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こんばんは！今日も１日お疲れ様でした！今日は土曜日でしたが、１ヶ月に一度の出勤日でした。日頃から頑張ってる自分へのご褒美にジャーン👏すごいでしょ！自分にご褒美をあげることでまたよっしゃ！！！頑張るぞ！！って思いました。自分を褒める、自分にご褒美をあげる。とても大事ですよね！自分へのご褒美みなさんもどんどん与えてくださいね✨☘️将来の夢があるけど、自信がなくて前に進めない☘️そもそも自分の能力では無理☘️夢なんて語るのは恥ずかしい☘️語った時に否定、批判されるのが嫌のような方々。自分が思い描いた夢、理想を自分自身の手で可能性を潰さないでください✨その可能性を応援、背中を押します✨過去には、☘️夢をどんどん語って行きたいです☘️自分自身に可能性を感じました☘️前に進む勇気をもらいましたなどなど嬉しいお言葉もちょうだいしました✨是非自分の可能性を信じてトライしてみませんか？☘️

人が幸せと感じるにはやっぱり他者が必要なのだと思います。 誰かに必要とされること、他者から認められることで、自分の存在理由を感じることができるわけです。 自己愛だけが強いと、自分の存在理由を感じられなくなってしまいます。 そうすると段々現実感が失われていき、ひどくなると、自分が生きているのかどうかさえわからなくなったりします。 そうすると、リストカットなどの行為に走ることもあります。 温かい血を感じると、ああ、生きてるんだと、認識できるからです。 逆に、他人への愛情や奉仕はとてもきちんとできているのに、自己肯定感が低かったり、自分を愛してあげられないと、やはり現実感が薄くなったり、自分はなんのために生きてるのか？などと考え始めてしまったりします。 なんか、虚しいなあと感じた時は、自分への愛情と他人への愛情、このバランスに注意してみてください。 いつも誰かのために頑張っているあなた！ たまには自分へのご褒美も大切です🍀                                                                      　　　　　　　　　叶夢

忙しい毎日だけど、自分のためだけに5分をつくってあげること。 その時間をつくること自体が、 「自分を大切にしているよ」という自分へのメッセージです。 その5分にノートに向かってもいいし、お茶やコーヒーを淹れて（インスタントでもいいよ）、 それをゆっくり味わってみる。 お気に入りのカップの手触り、 その日の香り、味わい、 匂いは季節によっても違うはずだし、 甘く感じたり、砂糖がほしかったりと、自分の状態によっても感じ方は微妙に違うはず。 ゆっくり呼吸をして、 自分の感覚を少しずつ開いていくように、今日の私をただ感じてみる。 それは正解のない世界。 この場所で、ただ私と一緒にいる5分。 役割からも離れて、ただ自分を感じるなんて、かえってムズムズするような、違和感を感じる方もいるかも。でもこの5分間を毎朝つくることで、 あなたの24時間が、ゆっくり変わっていきます。 それはやった人にしか分からない、『意識』というものが及ぼす力。 最初は3日間続けてみることから始めてみてくださいね。 よかったら感想も聞かせてください。

今日もまだまだ満月ムードです。昨夜、「こうなっている自分」を書ききれなかった方は、今日も書いてみてください。 ぜんぶ書かれた方は、もう一度見直して、それが叶っている未来を実感してみましょう！ もちろん口角を上げてね。 違和感を感じたとしてもいいので、どんな服装で、どんな笑顔で、 どんな人と一緒にいるのかを思い浮かべてみてください。 自分の人生をつくるのは、私です！ そしてそれを叶えるパワーも、ぜんぶ私の手の中にあります。口角を上げたまま、私が今日の私を楽しませる事を考えてみて。 できたら昨日とは、ちょっと違う楽しませ方をしてもいいです。 それは、靴下をいつもとは逆の足から履くとか、 洗面台をきれいにするとか、 鏡を拭くとか、 コーヒーをいつもより丁寧に淹れてみるとか、 ほんのささいなこと。 えっ？そんな事でいいの？ いいんです。 だってそんなささいな事でさえ、意識して、自分にプレゼントしてこなかったし、受け取らなかったでしょ？ だから自分が自分にしてあげた小さな事を、喜んで受け取ってくださいね。 もちろん口角を上げて。

バズビ○オをよく見るボンチです。 最近流行りのネタが１分以内の動画で見れるのがラクですよね！ 今は過去にあったバラエティ番組「うたばん」の「中居VS大野」が面白くてお気に入りです！ 今回のテーマは「勉強や副業を楽しくするための「ご褒美シート」」です。 少し前のドラマで 「カレンダーに×をつける」 という描写があったのをご存知でしょうか？ 恋愛や仕事で上手くいかない主人公の女性などが、カレンダーに×じるしをつけるアレです！あれを応用したものとして、 「ご褒美シート」 を作ることをオススメします！ ＜ご褒美シート１＞ ★　☆　☆　☆　☆　⇒　コンビニでグミを買う ☆　☆　☆　☆　☆　⇒　CDを借りる ☆　☆　☆　☆　☆　⇒　DVDを借りる ☆　☆　☆　☆　☆　⇒　本を１冊買う ☆　☆　☆　☆　☆　⇒　好きなものを買う このようなシートを画用紙などに貼って、部屋の見えるところに貼っておいて下さい。 そして、出来たものを黒く塗りつぶして、５個達成したら 「ご褒美ゲット」 となります！ このご褒美は少しずつレベルアップさせていくことをオススメします。 「お金は一切掛けたくない！」という場合は、勉強や副業をするまでは「好きなこと」をストップさせておいて、＜ご褒美シート２＞ ★　☆　☆　☆　☆　⇒　アプリを３０分やる ☆　☆　☆　☆　☆　⇒　アプリを１時間やる ☆　☆　☆　☆　☆　⇒　ゲームを３０分やる ☆　☆　☆　☆　☆　⇒　ゲームを１時間やる ☆　☆　☆　☆　☆　⇒　読んでいない本を読む など無料で出来る“ご褒美”を５つ用意してみるとモチベーションがアップしますよ。注意点として、 １．こ

　メリークリスマス。こんな時間の投稿なので出遅れ感がありすぎですが、ご勘弁下さい。　今回は、ココナラのことではなく、少し自分のことを記載します。　このシーズンはプレゼントを選んだり、もらったり、買ったりする方が多いのではないでしょうか？　かく言う私も、自分へのプレゼントを買った一人です。　皆さんは自分へのご褒美はどのように選びましたか？　私は、いつも買うまでに悩みすぎて、時間がかかるタイプですが、今回は自分の健康のための物を買いました。　　私が買った物、それはズバリ　“ メガネ ” です！！　種類は某有名メガネ会社の花粉対策メガネです。　　なぜこの時期にメガネを買ったかと言いますと、ズバリ感染予防対策です。　コロナウイルスの感染が流行する前から、インフルエンザなどのウィルスにも、目の粘膜を保護するメガネは有効であると聞いており、普段の仕事ではメガネで過ごしています。　今はまだ、メガネである時と、コンタクトレンズの時との比較まだ出来ていませんが、外部に唯一むき出しになっている目の粘膜を守るのは、理にかなっているかなと判断し、買いました。　元々勿体ない性の私ですが、今回は日々頑張っている私のご褒美として買ってしまいました。付け心地も見た目も良いですし、良い買い物したなと思っています。　感染の比較に関しては、またこのblogで結果を書こうかなと思います。と言いましても、自分が病気になったかどうか程度しか書けませんか・・・。