朝5分のパワー

忙しい毎日だけど、自分のためだけに5分をつくってあげること。

その時間をつくること自体が、

「自分を大切にしているよ」という自分へのメッセージです。

その5分にノートに向かってもいいし、

お茶やコーヒーを淹れて（インスタントでもいいよ）、

それをゆっくり味わってみる。

お気に入りのカップの手触り、

その日の香り、味わい、

匂いは季節によっても違うはずだし、

甘く感じたり、砂糖がほしかったりと、

自分の状態によっても感じ方は微妙に違うはず。

ゆっくり呼吸をして、

自分の感覚を少しずつ開いていくように、今日の私をただ感じてみる。

それは正解のない世界。

この場所で、ただ私と一緒にいる5分。

役割からも離れて、ただ自分を感じるなんて、

かえってムズムズするような、違和感を感じる方もいるかも。

でもこの5分間を毎朝つくることで、

あなたの24時間が、ゆっくり変わっていきます。

それはやった人にしか分からない、『意識』というものが及ぼす力。

最初は3日間続けてみることから始めてみてくださいね。

よかったら感想も聞かせてください。