私は、わたしを選び続ける

「自分を縛っているものに気づいたとして、じゃあ、その次はどうする？」

実はここからが本番です！

フィルターに気づいたからといって、それを取り除く必要はありません。

否定する必要もありません。

それまでの経験も、

今までの「あなた」をつくってきた大切な一部だから。

大切なのは、

「私は今、このフィルターを通して選んでいる」

と気づくことだけ。

そして、一度立ち止まって、深呼吸する。

その上で、

「もし、今までと違う選択をするとしたら？」

と眺めてみる。

たとえば、

★いつもなら我慢するところで、

「私はこうしたい」と伝えてみる。

★いつもなら断るところで、

「やってみます」と言ってみる。

★いつもなら誰かの答えを選ぶところで、

「私はどうしたい？」と自分に聞いてみる。

★いつもなら諦めるところで、

「もう一度やってみよう」と決めてみる。

そして、やってみたら、また観察する。

怖かった？

意外と大丈夫だった？

嬉しかった？

それとも、

「やっぱり違う」と感じた？

どんな結果でもいいので、この感覚や感情を

ノートに書いてみてください。

観察する。

↓

選ぶ。

↓

やってみる。

↓

また観察する。

この繰り返しです。

大切なのは、「本当の私」を探し続けるのではなく、

これからの「私」を、自分で選び直していくことなんです。

過去を否定はしないけれど、

過去の延長線上には、「私の未来」はゼッタイにない。

これからの私は、「今ここ」にいる私が選び続けるんです。

何歳からでも、何度でも。

私がおすすめしている「今ここノート」は、

「私は、わたしを選べる」という感覚を、少しずつ取り戻していくための

「行動するための観察ノート」です。

私が鑑定をさせていただく時も、

ご自分との対話を一歩ずつ先へ進めていくような感覚で、

お話させていただいてます。