「ジャッジする私」を敵にしない

前回の『ジャッジする私』で、

私の中に「私を見張り、いちいちジャッジする私」がいる。

という話を書きました。

これは、生存するために脳に備わっている《機能》の一つ。

だから、消し去ることもできないし、無視することもできない。

なかなか厄介な存在です。

しかしこの「もう一人のジャッジする私」は、無視すればするほど、

何やら言ってくるんです。

その声に従わず、新しいことに挑戦して、

ちょっとコケたりしたら、もう大変！

さらに厳しい鬼軍曹の声で、私を罵倒し始めるだけでなく、

壊れたレコードのように、何度も何度も、同じセリフを言い続けます。

「だから言ったでしょ」

「そんなこと、あなたには無理なのよ」

「恥ずかしいと思わないの？」

その声を受け入れてしまうと、私は自分の口を封じるだけではありません。

何と、自分自身を雑に扱い始めるんです！

さらに驚くことが起きます。

なぜか周りの人まで、私を雑に扱ってくるんです！

こんな人生、絶対イヤですよね？

では、この「ジャッジする私」を、どうしたらいいのでしょう？

この「ジャッジする私」は、心配症の母親またいなものなので、

大切な私が失敗する姿なんて見たくないし、傷ついてほしくないんです。

つまり自分勝手ではあるけれど、これもまた一つの「愛」なんです。

だから無視しない。

受け入れすぎない。

ただ、受けとめるだけ。

なぜならこれは、数千年前から人の脳に備わった、生存のための機能だから。

目の前の草むらが揺れている。

それがウサギなのか、虎なのか、

ご先祖様は瞬時に判断する必要がありました。

今の私たちに虎に襲われる機会は、ほぼないけれど、

命を守る愛の機能だけはしっかり残っているんです。

だから、その声と戦わなくてもいいし、従う必要もありません。

また始まったな、と、その存在に

「気づく」だけで、ふっと消えるんです。

力が抜ける感覚があったら、

大きく3回深呼吸しましょう！

そして「私は大丈夫だよ」と声に出し、

その声の主を、そっと手放す。

すると不思議なことが起きるんです！

今まで私を責めていた声が、

今度は私の背中を、そっと押してくれるようになる。

「やってみてもいいんじゃない？」

「大丈夫。ちょっとくらい失敗してもいいよ」と。

不思議でしょう？

これが《意識の力》なんです。

私は何も変わらないのに、

意識を向ける方向を変えるだけで、愛の形が変化します。

これが自分を雑に扱ってしまう、一つの構造です。

無意識の世界で行われているので、自覚しない限り、

無限ループは続いてしまいます。

でも一度分かってしまえば、後は身につけてしまった習慣を、

ゆっくり変えていけばいいだけ。

もう一人の私に気づく。

深呼吸を3回。

大丈夫だよ、と声をかけてリリース。

こんなささやかなレッスンで、私の内側は平和になるので、自然に外側も変化して、みんなが平和になります。

人生を変えていくのって、

すごいチャレンジをする必要はありません。

おもしろいから、試してみてくださいね！