まずは深呼吸！

こんばんは。

お仕事も終わり、そろそろ夕飯の準備をされている頃でしょうか？

前々回、『モヤモヤしたら正の字で数えてみよう！』というワークに取り組んでいただいた方から、こんなご感想をいただきました。

「私は家族からの評価をこんなに気にしてるとは思いませんでした！

というか、怒りまくっていたことを必死になって抑え込んでいたことに気づきませんでした…。

もう母親も妻も、ついでに仕事も、全部やめようと思います！」

「いやいやいや、待って、待って！

落ち着いてください！

とりあえず、やめるのはいつでも出来るので、深呼吸しましょう！」

と、すぐにお返事いたしました。

そしてこんなお話をさせていただきました。

今、10秒だけ、

周りにある『赤いモノ』を5個、探してみてください。

はい、スタート！

この実験はとても有名なので、ご存知かもしれません。

ここで質問です。

あなたの周りにある

『青いモノ』はいくつありましたか？

えっ⁈

この10秒、『赤いモノ』だけを探していたので、青いモノなんて見ていませんよね。

もしこの実験を知らなかったら、

『え、赤いモノって言ったじゃん！』って思われたはずです。

ごめんなさい。

脳は、「◯◯さんはこうするはず！」と決めてかかると、

そこしか見ないようにできています。

一緒に働いてる方のダメなところばかり目についていませんか？

お子さんやダンナさんの言動も、『無視されているかも？』と感じることばかりではありませんか？

「どーせ◯◯と思っているに違いない！」と、

こちらが決めつけていたとしたら　→ → →

彼らは見事に、その通りの言動をしてくれます。

というか、その事実しか、私たちの目には入りませんし、

その証拠を集めるために、脳が四六時中、その人を見張ってしまうんです！

ここで大事なのは、私の意識がそうしているのではなく、脳の機能としてやっているんです。

これはあなただけでなく、

全人類に備わった脳の機能なんです！

これ、無意識にやってしまうことだからこそ、

疲れますよね？苦しいですよね？

人を見張りたくなんてないのに…！

もし、逆に相手からも同じようにされたとしたらどうでしょうか？

◯◯はいつも私を見張ってる！と、不愉快になりますよね？

そうしたら、どういう態度に出られますか？

私なら、その人とは目を合わせませんし、その人とは距離を取ります。

それが相手から「無視している」と取られたとしても、構いません。

人間関係のこじれは、こんな感じで、

会話になる以前に、自分の中で勝手に始まり、雰囲気だけで外に広がります。

しかもお互いに無意識にやっているので、強烈な影響を与えてしまい、

話し合いをする前に、内面では、すでに相手も自分も傷つけ、

勝手に戦争状態になっていたりします…。

では、どうしたらいいのでしょうか？

答えは簡単です。

気づいたらやめればいいだけです。

そして大きく深呼吸しましょう！

「また脳みそが、裁判官になってる！やめ、やめ！

正しいとか、間違っているとかで、人を裁いたり、

取り締まったりはしないよ。

ただ、分かり合いたいだけだよ」と。

今日は、以上です。

おつかれさまでした。

ゆっくり、のんびりしてくださいね。