堂々巡りの苦しみ

前回、ワークを一つお知らせしました。

人間関係、お金のこと、

誰かに何か言われたこと、

心配なこと、不安なこと、

パートナーと何だかうまくいってないこと、などなど。

とにかくモヤモヤしたら、それ以上、何も考えずに、

正の字を書いてカウントするだけのゲームです。

いかがでしたか？

どんな時にモヤモヤしましたか？

一日に何回、それを思い出していましたか？

鑑定させていただくと、こんなお話をよく伺います。

⚫︎「上司にイヤミを言われてばかりなので、

その人の前に行くと必ずミスしてしまう」

⚫︎「人の悪口を言うママ友がいて、いつも見張られているようで、

毎日が苦しい」

⚫︎「お金を稼げても、貯めようとすると苦しくなって使ってしまう」

⚫︎「結婚したいのに、愛され始めてるなと思うと冷めてしまう」

⚫︎「上司とパートさんの間に挟まれて苦しい。

休みの日も色々思い出してしまい、最近はよく眠れなくなりました」

それぞれ起きている事象や程度は違いますが、２つの共通点があります。

１つ目は、『目の前の問題と苦しみを結びつけていること』

２つ目は、『その苦しみを何度も呼び出していること』

これをし続けると、ちょっとした問題だったはずが深刻化し、

ご自分を苦しみという鎖でがんじがらめにしていきます。

おそらく起きたことは事実だったんだと思います。

非難された。

悪口を言われた。

部下が言うことを聞かなかった。

目の前で起きた事実に対処できることがあるなら、対処してくださいね。

例えば、コップを倒してしまったなら、テーブルを拭きましょう。

それで終わりのはずです。

しかし問題と苦しみを結びつけると、

「なぜ私はあの時、コップを倒してしまったんだろうか？」と考え、

一つのストーリーにしてしまいます。

さらにその時、誰かにバカにされるようなことを言われたとしたら？

《みんなの前でそんなことを言われて恥ずかしかった》、

というさらなるストーリーをつけ加えていきます。

そしてそれを何度も思い出し、苦しみを強化していきます。

まるで筋トレしてるみたいに。

部屋に一人でいる時、お風呂に入っている時、食事をつくっている時。

誰もいない、あなただけの自由時間に、

わざわざ苦しみのストーリーを思い出す。

あなただけの神聖な部屋に、嫌いな人を招き入れるだけでなく、

その人を300人ぐらい呼び出し続けているのは、一体、誰なんでしょうか？

これは、あなたを責めているのではありません。

なぜ、イヤな思い、イヤな人に、わざわざ注目して、

さらに呼び出してしまうのでしょうか？

私が鑑定をさせていただく時、

ゆっくりお話を伺いながら一緒にたどり着く新しい地点は、

『この問いに気づくこと』です。