すべてのカテゴリ

眠っている間に魂を浄化するために、眠る前にちょっとしたルーティーンを追加してみましょう！🍀 魂の浄化は、私たちがより高次の自己と繋がり、自己発見の旅を進むために必要不可欠なことです☀️ ①ベッドに入る前に、リラックスできる環境を作ることが大切です。快適な寝具や枕を用意し、寝室を暗く静かな状態にします🛏 ②寝る前に瞑想や祈りを行い、心を穏やかにしてから寝るようにしましょう🙏🏻 ③眠りにつく前に、自分が今感じていることや、明日のことを考えます。そして、それらを手放すことで、安らかな睡眠を迎えることができます✨ ④夢は潜在意識からのメッセージが込められているとされています。寝る前に自分自身に問いかけ、夢の中で示されたメッセージを受け取りましょう😴 ⑤ベッドサイドにキャンドルを灯すことで、心を落ち着かせ、リラックスできます🕯 ⑥心地よい音楽を聴くことで、身体がリラックスし、心も穏やかになります🎶 ⑦寝る前に簡単なヨガやストレッチを行うことで、身体をリラックスさせ、より深い眠りを得られます🧘‍♀️ 最後に、愛と感謝を忘れずに 💕 自己と宇宙の創造主に感謝することで、より高い振動数に繋がります🌈

現代社会においてスマホは必須の存在となっておりますね。 スマホは2006年頃から爆発的に売れ出して、今は一人1~2台持つのが当たり前な時代ですね。 そんなスマホが人間に、更にはダイエットに悪影響な部分があるので今回は紹介していきます。 私のブログもスマホで読まれる方が多いと思うので矛盾が生じますが、これから書く内容もダイエットの考え方と同じで「少しずつ改善すればOK」という解釈で大丈夫です。 それでは本題に行きます。スマホをつい見てしまうのはドーパミンのせい？ドーパミンとは幸せホルモンの一つですねドーパミンは幸せホルモンですが、依存症になりやすいので上手に付き合わなくてはいけません。 ドーパミンは人に行動させようとする働きがあります 具体的な例を挙げると 食べ物を見たときに人はドーパミンが出ます。 実は食べ物を食べて幸せに感じている時も、食べる前に想像している時の方がドーパミンはたくさん出ているのです。 その理由は、「目の前にあるものを食べなさい」と脳がドーパミンを出すことで指令しているからです。なぜこのような指令をしているかは、人間の歴史をたどるとわかります。私たちが狩りなどをしている時代は、食べ物があまりなかった時代です。つまり食欲がない=死ぬという時代でした。その時から人間は進化しておらず、カロリーをほぼ低価格で買えるこの世の中でも食べ物を見ると死なないためにドーパミンが出るといわれています。話を戻すと、我々の行動には死なないための行動というものが今でも根強く体に刻まれています。 昔は情報源が無いと死ぬ時代でした。そのため人間は新しいニュースや人の噂などが好きと言われてい

【寝ながら読む小説】 9歳のとき文字ばかりの小説を教科書と 同じ本に感じてしまい勉強嫌だった俺は 全く読む事しなかったが偶然本屋で見た ドラクエの小説を読んで好きになった (´∀`*)ｳﾌﾌ 最初は表紙の絵がカッコ良くて手に取り 少し読むとまるで俺が勇者気分になって 小説の物語が凄く良く感じ母親にねだり ドラクエの小説を買って貰った その後毎日寝る前に布団で漫画を読む時 ドラクエの小説を読んでそれが面白くて 続きが早く知りたいから途中で読むのを やめる事が出来なくてよくそのまま寝る そして朝起きると本が勝手に閉じて頭の 上にありどこまで読んだか解らず翌日に 記憶がある所を探しそこから読み始めて 今度こそしおりを付けて寝ようと誓った しかし読んでる内に以前読んだ場所だと 徐々に思い出しでもどこまで読んだのか 解らないので結局そのまま読む事を毎日 続けてたら全然物語が先に進まなかった するとただでさえ読むのが遅い俺は全く 物語を先に進める事が出来ずいつまでも 大魔王を倒せない状態が続きこの調子で 小説を読んでたら1月かかり読み終える でもこれだけ長くじっくり小説を読むと 小説の中で俺が大活躍する勇者の妄想が 長く続き大魔王を倒した時には感無量で 勇者の俺の大活躍した余韻も長く続いた °˖☆◝(⁰▿⁰)◜☆˖° 〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓 【勇者になった俺】 そして人生初の小説を読み終わった俺は 余韻が覚めた頃また別のドラクエ小説を 読みたくなってきてしまい今度は続編の ドラクエ2の小説を本屋に探しに行った ((o(*´∀`*)o))ﾜｸﾜｸ♪ するときちんと発売されてて

ドリンクで簡単に疲労回復したい疲れを次の日に残したくない寝る前におすすめの飲み物が知りたい 忙しい毎日、心身の疲労を回復させるためには、質の良い睡眠が欠かせません。 特に寝る前にリラックスできる飲み物を取り入れることで、疲労回復に役立つだけでなく、スムーズに眠りにつけるサポートにもなります。 今回は、疲労回復を促進しつつ、リラックス効果のある「寝る前にぴったりな飲み物」と、おすすめのアレンジ方法をご紹介します。 1. ホットミルク ホットミルクは、疲労回復やリラックスに効果があるとされている飲み物です。 牛乳に含まれるトリプトファンは、 ・メラトニン（睡眠を促進） ・セロトニン（リラックス効果） の生成を助けてくれます。 また、カルシウムが筋肉をリラックスさせる働きもあるため、1日の疲れを和らげる効果が期待できます。 牛乳が苦手でない方は、砂糖を加えずに、シンプルなホットミルクで眠りを促してみましょう。 ＜ホットミルク+バニラエッセンス＞ ホットミルクに数滴のバニラエッセンスを加えると、甘い香りで癒され、疲れが軽減される効果が期待できます。 バニラには気分を安定させる作用があり、疲労やストレスを感じているときに心をほっと落ち着かせてくれるでしょう。 2. カモミールティー カモミールティーは、リラックス効果が高いハーブティーとして知られています。 ・ストレス軽減 ・疲労回復効果 があるカモミールには、体を温めつつリラックスさせる作用があるため、就寝前にぴったりです。 ノンカフェインであるため、寝る前でも安心して飲むことができ、飲んだ後に心地よい眠気が訪れるでしょう。 ＜カモミ

暗記するなら寝る直前が良いとされており、記憶は睡眠中に定着すると科学的にも証明されています。その為、仕事の事や勉強での暗記は寝る前にするのがオススメです。逆に嫌な事を考えてから眠りにつくとその記憶が定着してしまい負の感情が大きくなってしまいます。仕事の事、恋愛の事などの対人関係、ギャンブルで負けたことなど。寝る前は出来る限り嫌な事は考えず、ポジティブな事を考えて眠ることが明日の活力になります。仕事のに対して頑張りたい方は、書類などを枕元に置いておき寝る前に軽く目を通すだけでも効果はあります。新入社員の方は仕事が始まって、不安や焦りも多くあると思います。どうしよう、どうしよう…。と考える前に、寝るまえに資料を読む癖をつけると良いとです。

感謝してます 本日は完成のコトバです 寝る前に使うコトバは 願いではなく完成のコトバです 眠る前に唱えます ①おかげさまで 自分一人でがんばらない合図になります ②最高の自分で生きられています すでに完成した姿をココロに置きます ③ありがとうございます 満ちた状態で一日を終えます 信じなくていいし 感動しなくていいし 棒読みでもかまいません 大切なのは 毎晩そっと続けることです 夜の積み重ねが いつのまにか現実を変えていきます  

皆さんは今日の朝、昼、夜ご飯は何を食べましたか？私は朝食なし、昼食コンビニおにぎり、夕食すき焼きで一日を終えました‼︎私の一日の一番の楽しみが食です（笑）もっとまともなと食べなさい（笑）と言われるかもしれませんね。しかしながらですね、毎度の食事で１個だけ自分の好きな物を取り入れて食事を摂っています‼︎ん？なんだそりゃ？と思われましね？例えば、今日の昼食だったら、おにぎり食べたい‼︎と思ってその後に何のおにぎりにしようかな〜と考えますよね。ふとその場で考えてしまいました。小さな事だけど決断をしなければいけない事って多いな〜と感じました。会社員の皆さんであれば、上司への立ち振る舞い、相談、顔色など選択をしないといけない事って多いですよね。でもこれってゲームの感覚と同じじゃない？何て思いました。あくまで感覚の話ですけどね（笑）もし、これを読んでくれた誰かが少しでも楽になってくれればいいなと思って書いてるのですが、私は思います。間違ったら、次気をつければ良い‼︎それだけ？そう、それだけ。だって、次間違えなければ良いんでしょう？（笑）軽い気持ちで少しずつ一緒に成長して行きましょう。寝る前につらつらとブログを書いてみました（笑）明日もみんながんばろーーー‼︎おやすみなさい。。。

お友だちヒプノセラピストのRomiさんが作られたこの音声が、夜寝る前の15分に、とても心地良い時間を作ってくれます。自信を持ってお勧めいたします！心地よく、癒されながら眠りたい時なんだか上手く寝付けない時疲れが溜まってしまっている時など、ただ、15分間この音声を聴いてみて下さい☆。.:＊・゜あなたがスッ～っと楽～に眠りに入り、また次の日の朝、気持ちよく目覚められますように。