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私は　これまで　喘息　アトピー　過敏性腸症候群などで 悩まされてきたので　健康情報を見るのが好きなのですが体質改善系のユーチューバーさん達が　よくプロティンを　 おすすめされているので　私も試してみようかなと思い　 はじめてみることにしました。 体調不良の原因の一つに　タンパク質不足であることも　 多いらしくて　例え　お肉とかお魚とか　 しっかり食べていても　消化吸収する力が 弱っていると　タンパク質不足になってしまうそうで 食べ物を消化することじたいタンパク質が必要にもなるので タンパク質がたりてないと消化できない　 消化できないからタンパク質食べても　 タンパク質不足は改善さずなので　 体調も　ずっと　よくならないままという 負のループからぬけだせない状況になってしまいます。 そこでタンパク質を効率よくとりいれることができる　 プロティンがおすすめということになります。 そして　過敏性腸症候群の原因は　 タンパク質不足と糖質の取りすぎにあるという　 お話をされている方もいたので 確かに　お米好きだし　お肉とかお魚も食べてるけど　 自分の髪とか肌をみても　タンパク質たりてない氣がするから きっと　ちゃんと消化できてないんだろうなと思っていたので プロティンはじめてみることにしました。 プロティンには　 ホエイプロティン　　 ソイプロテイン　 ヘンププロティン とあったのですが　大豆由来のソイプロティンは　 栄養吸収を阻害することもあるから ホエイプロティンの方がいいとおすすめされていたので (このへんの記憶はフワッとしてます) ホエイというと　乳製品だけど　乳製品食べると　

カウンセリング！って、ほどではないんだけどさとにかく聞いてくれよ。あのなダイエットの為に今流行りの「MCTオイル」っての取り始めたんよそしたらな・・・「腹壊した(´･ω･`)」誰か、お腹に優しい「MCTオイル」知ってたら教えて(´･ω･`)w「止めりゃいいじゃん！」って思った、そこのあなた！男は「細マッチョ」が一番モテるってデータが出てんだよ！どこのデータか知らんけどwだから、筋トレサボり気味の俺には「MCTオイル」が必要なんだよ！でも、君らが俺をカウンセリングしてくれないと俺はトイレから君らをカウンセリングすることになるからな？wそれでもいいのか？トイレこもって、踏ん張ってるやつに「事件ですか？事故ですか？」ってカウンセリング受けたいと思うか？w真面目にカウンセリングしてんのにこっちは掛け持ちで「トイレともカウンセリング」してんだからな？wこんなバカなことを書きながら俺は思った。もしかしてカウンセラーをカウンセリングする奴のカウンセリングって需要があるのでは？とでも、そうすると今度はカウンセラーをカウンセリングする奴のカウンセリングをする奴のカウンセリングってのが出てきそうで、キリないし、ややこしすぎるwもう見てくれた人の頭がバグるんでこの話題はここまでwちなみに↑のサービスは冗談だからしませんwとにかく、おすすめの「MCTオイル」教えてくださいwそして次だけど「絵師さん」探してます！(安く描いてくれる人俺のアイコンの「服装違い」をお願いします！もしかしたら春夏秋冬の「服装」バージョンをお願いします。この服を描いてくれ！ってモデルの写真はあります！いい絵師さん(安い)を知って

皆さんどうも、こんばんは！さっそく恒例の、今日の献立いっちゃいましょ～！今日の献立5/12 ・カツ丼 ・大豆ミートオムレツ ・から揚げ ・納豆 ・アカモクスープ(MCTオイル入り) 今日は筋トレ後なのでタンパク質大量摂取。 オムレツはたまご３つ使いました。今日の筋トレは・バービージャンプ・腕立て・腹筋・背筋・広背筋・逆立ち（僧帽筋）をやりました。脂肪がだいぶ落ちたので、筋肉が浮き彫りになってきました。たまにポージングとかしていい気持になっています。筋トレやってる人は、みんな自分の筋肉を見て喜ぶ人種だと思っています。基本的に見てもらいたいのと、自分で見ていたい　という気持ちがあります。やっぱり腹筋割れてるのは、それだけでステータスだと思うんですよね。ボクはもう、筋トレサービスなんか作っちゃってますから紹介画像でも脱いじゃってます。みんな見てね！それでは皆さん、ごきげんよ～！

皆さんどうも、こんばんは！さっそく今日の献立いっちゃいましょう～！今日の献立・チーズカツ丼・唐揚げ（昨日の残り）・キムチ・モズクスープ（MCTオイル）今日も揚げ物多いですねー。通ってる店が基本揚げ物ばっかりなんですよね＾＾でも安いから仕方ないんですよ。まあコスパから言っても大豆ミートのほうがいいんですががっつり食べたいときはやっぱりカツとか唐揚げになっちゃいますよね。キムチは安かったから買ったんですけど、ちょっと発酵が進みすぎてピリピリ感がありました。本来はもっと美味しかったのかなって思いますが発酵が進むということは菌が育っているということで腸活として食べるんなら、むしろグッジョブなのかなとポジティブに考えてみました。MCTオイルは今日から始めたんですが果たしてどんな効果をもたらしてくれるのか・・・このブログでどう変化していくかお伝えしていこうと思います。それでは皆さん、ごきげんよ～！

『MCTオイルの効果っていつから出るの？・・・・痩せるって聞くけど本当なの？』アラフォー世代右寄り米国NTI認定栄養コンサルタントの美鍵（ミキー）ですここ数年CMでも放送されるようになり、テレビっ子であれば一度は観たことがあるでしょうMCTオイルのCMMCTオイルといえばその名前からわかるように、多量（三大）栄養素【タンパク質・脂質・炭水化物】の中では脂質に分類されるもの古き良き昭和の時代には、カロリー制限ダイエットが主流だったのもあり、最も不人気だった栄養素でもあります（苦笑）それがここ数年では、糖質制限ダイエットの人気により、糖質を制限する代わりにタンパク質や脂質を摂取する傾向が強くなりましたそんな中、最近では太らない＝痩せる？とまで言われるオイルまで登場し、世の中のもっと綺麗になりたいギラギラ…いやキラキラ女子の心をトキメキメトキ中（？）太りにくいオイルとして着目されているオイルとしてMCTオイルが華々しく（？）登場したわけですが、果たしてそうだとしたらMCT オイルの効果と摂取したらいつから効果が得られるのでしょうか？MCTオイルの効果はいつから？の前にMCTとは何ぞや？MCTオイルの効果がいつから得られるのか？の前に、そもそもMCTオイルとは一体全体なんなのでしょうか?MCT=Medium_Chain_Triglycerideであり、日本語にすると中鎖脂肪酸という脂質の種類の一つですMCTの特徴の前に、まず最初に知っておきたい事として、脂質は分子構造からさらにいくつかに分類されていきます脂質にはまず動物性食品に多く含まれる飽和脂肪酸と植物性食品に多く含まれる不飽和脂肪

今日の献立5/17 ・カツ丼　・ポテトサラダ　・目玉焼き　・揚げ物　・もずくスープMCT入り　・キムチ いつものお店にいったので、いつものセットですね。腸活やオイルも取り入れているので一応健康には気を付けています。