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朝、目が覚めた瞬間から「今日、仕事に行きたくないな…」「学校で、あの人と顔を合わせるの嫌だな…」そんなふうに思う日って、ありますよね・・・その状況を考えるだけで、まだ何も起きていないのに気持ちが重くなる…でもね、そんな嫌な時間にも、ちゃんと終わりがあるんです仕事だって、夕方には終わる！学校だって、帰る時間がくる！苦手な人との会話も、嫌だなと思っている出来事も、ずっと続くわけじゃない朝はあんなに憂うつだったのに夕方になれば「今日も終わった〜！」　って、ホッとしている自分がいるかもしれない今、しんどくても数時間後のあなたは、もうその場所から離れているだから意識を数時間後に向けて今日を乗り切ろう！　　　　　　憂鬱な出来事、話してスッキリしませんか？　　　　　　　　　　　５日間10往復、寄り添います

お菓子をみんなで食べているとき最後の一個だけ残ること、ありませんか？みんな食べたいはずなのになぜか誰も手を出さないそして始まる・・・「どうぞどうぞ」の譲り合い（笑）もしかしたら、最初の一個を取る人より最後の一個を取る人の方が勇気がいるのかも？だって、「食いしん坊って思われるかな？」「本当は誰か食べたいのかも？」　なんて考えてしまうからでも、最後まで残っているお菓子も本当は食べてもらいたいんじゃないかな〜(^｡^)誰にも選ばれずに残るより「ありがとう♪」　　って食べてもらえた方が幸せかもしれないね！そう考えたら最後の一個を取るのも優しさなのかも……とは言いながら私は次も「どうぞどうぞ」　を繰り返している気がします（笑）　　　　　　　　誰かのことでモヤモヤしていませんか？　　　　　　　　　不安な気持ち書き出してみませんか？

「なんで分かってくれないんだろう」　そう思ったこと、ありませんか？一生懸命説明したのに伝わらなかったり、自分の気持ちを分かって欲しくて何度も言葉を探したり…でも、人ってそれぞれ感じ方も考え方も違うからどんなに丁寧に伝えても全部を分かってもらうのは難しいことがありますだから、あまり「分かってもらうこと」を頑張らなくてもいいのかもしれません誰かに分かってもらえなくても「私は、そう感じたんだな」「私は、これが嫌だったんだな」「私は、こうしたかったんだな」って、自分が自分の気持ちを分かってあげる！それだけで、心が少し軽くなります分かってもらえないことより自分の気持ちを自分で置き去りにしてしまうことのほうが苦しいから…無理に理解してもらわなくてもいい今日から自分の一番の味方になってあげよう！　　　　　　　　　　　私もあなたの味方になります⬇︎　　　　　　　　　　わかって欲しい気持ち書いてみて…

「今日は、なんとなくこっちがいい」「なんとなく、今は会いたくない」「なんとなく、やってみたい」そんなふうに思うことってありませんか？その理由を聞かれても…「うーん……なんとなく…」ってなるそんなとき、パン子がひと言「ねぇ、あかりん、　　“なんとなく”って、ちゃんとした理由にならないの？」うーん……どうなんだろう？🤔でも私は最近、「なんとなく」って、心が出している小さなサインなのかもしれないなぁって思う頭では説明できなくても、心はもう、何かを感じ取っているのかもしれないだから「なんとなく」を、もう少し大事にしてみようかな✨理由がなくてもいい「なんとなく、好き」「なんとなく、こっち」「なんとなく、やってみたい」それだって、大切な気持ち🌸そして、『なんとなくも、立派な理由🩷』　　　　　　　　　　なんとなく、お話ししませんか？　　　　　　　　　　文字で思いを伝えてみまえんか

🐼「嫌いな人って、いてもいいの？」👩‍🦰「うん、いてもいいよ」🐼「えっ？でも、嫌いって思うのは悪いことじゃないの？」👩‍🦰「そんなことないよ」どうしても合わない人や、苦手な人がいるのは自然なことだし無理に好きになる必要もないし無理に仲良くする必要もないただね、嫌いな人のことで、自分の心をいっぱいにしなくてもいいんだよ「この人とは合わないんだな〜」そう思って、少し距離を置いてもいい🐼「じゃあ、嫌いって思ってもいいんだね？」👩‍🦰「うん、そして、パン子のことを嫌いな人がいても、パン子はパン子のままでいいんだよ」🐼「そっかぁ〜」みんなに好かれなくてもいいそして、みんなを好きになれなくてもいい🌸自分の心に無理をせず、安心できる人と、ホッとできる居場所があればいいね🍀　　　　　　　　　　　　　安心をお約束🩷　　　　　　　　　　　　　文章でも安心を🩷

何かを選ぶ時など、「本当はこっちじゃない気がする」　そんな小さな違和感って、ありませんか？私たちって、つい「気のせいかな」「私が気にしすぎなのかな」「みんな我慢してるし」って、その気持ちをしまい込んじゃう💦でもね！『違和感』ってちょっと立ち止まって、自分の気持ちを見てみて！って教えてくれているのかもしれないだから、ちょっとでも違和感を感じたら「私は、何が嫌だったんだろう？」「本当はどうしたいんだろう？」って、自分に聞いてみてください(^ ^)小さな違和感を無視し続けていると、いつの間にか大きな「しんどい」になってしまうことがあるから違和感は・・・自分を守るために心がそっと鳴らしてくれている小さなベルなのかもしれませんね🔔　　　　　　　　　　　　　　　　　文字に書いてみると違和感が見つかるかも⬇︎　　　　　　　　　お話して一緒に違和感を見つけます⬇︎

🐼「ねぇ、あかりん。」👩「なぁに？」🐼「みんな『大丈夫』ってよく言うけど、本当に大丈夫なの？」『大丈夫』この言葉って誰かを安心させるために言うこともあるし、自分自身に言い聞かせることもあるでも、本当は…『大丈夫』と言いながら、全然大丈夫じゃない時もありますそんな時は、無理に強くならなくてもいい「今日はちょっと疲れた」「今は頑張れそうにない」そう認めることも、大切なんだと思います🐼「じゃあ、『大丈夫じゃない』って言ってもいいの？」👩「もちろん！　　本当に大丈夫になれるのは、　『大丈夫じゃない…』って言えた時かもしれないね」パン子は、ほっとした顔で笑いました(^^)大丈夫じゃないことを許せたら　　　　　大丈夫になる日がやってくる✨　　　　　　　　　　今、本当に『大丈夫？』ですか？　　　　　　　　　　チャットでやり取りしてみませんか？

先日、トイレに入ったら、トイレットペーパーがあと少し！そして私で最後の一枚でした😅さて、質問です♪あなたは新しいトイレットペーパーをセットしますか？それとも…「次の人がやるかなー」と思いますか？（笑）私は・・・ハイ、交換しました！でも、その時ふと思ったんですこれってトイレットペーパーだけの話じゃないなぁって・誰かが気づくだろう・誰かがやってくれるだろうそんな場面って意外とたくさんありますよね反対に、誰も見ていなくてもそっと次の人のために準備をしてくれる人もいるトイレットペーパーを交換している人の顔なんて見えませんでも、次に入った人は助かっています小さな親切って素敵だなぁと思いました今日も誰かの小さな優しさに助けられているのかもしれませんね🌸　　　　　　　　　　　トイレットペーパーどっち派？　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　今日はどんな日でしたか？

「パン子〜！誰も追いかけてないよ〜」パン子は全力疾走でも、どこかへ急いでいるわけでもないんですよ〜（笑）そんなパン子を見ていて、ふと思いました「あれ？これって私かも…」朝起きて、洗濯して、ご飯を作って、買い物に行って、スマホを見て、また次のことを考える別に誰かに急げと言われたわけじゃないのに、なぜか心はいつも小走り信号待ちでも、レジの列でも、エレベーターでも、数秒待つだけなのに、なんだかソワソワ早く、早く！そんな気持ちになることがありますでもね、お花は急いで咲かないし夕焼けも急いで沈まないなのに人間だけが急がなきゃ頑張らなきゃ置いていかれるかもそんな気持ちになってしまうのかもしれません“急ぐこと”が習慣になっているのかもしれませんね今日は少しだけ深呼吸してみませんか？急いでいないのに急いでいる自分に気づけたらそれだけで十分です！パン子も今ごろ、お花畑のベンチでひと休みしているはずですから🌸🐼（笑）　　　　　　　　　　　　話すことで気分転換✨　　　　　　　　　文字に書き出して気持ちを整理整頓‼️

🐼「ねぇ、あかりん　　　嫌なことを言われたのに、なんで笑ってるの？」👩‍🦰「え？」🐼「だって、さっき本当は嫌そうだったよ？」👩‍🦰「う〜ん…、空気が悪くなるのが嫌だったんだ〜」するとパン子は首をかしげます🐼「でも、嫌だったんでしょ？」・・・私たちは、嫌われたくなくて笑ったり、その場の空気を壊したくなくて我慢したり、相手を嫌な気持ちにさせないように気を遣ったり、本当は心の中で「それ、嫌だな…」と思っているのに　つい笑ってごまかしてしまうことがありますでもね、・嫌なことを嫌だと思う気持ちは、悪いことじゃない・いつも笑顔でいなくてもいい・無理に合わせなくてもいい🐼「嫌なときは、嫌な顔してもいいんじゃない？　　　パン子なら、すぐ顔に出ちゃうけどー」うん！本当はそんなふうに自分の気持ちに正直でもいいのかもしれませんネ♪（ちょっと勇気はいるかもしれませんが・・・(^^;;）　　　　　　　　　　嫌なのに笑顔になっていませんか？　　　　　　　　　イライラ・モヤモヤしていませんか？

推しのLiveに行って来ました〜！😍💕会場に着いた瞬間から、ワクワク感が止まらない！たっくさんの人がいて、みんなそれぞれの「好き」を抱えて集まっている♪みんな仲間〜！そしてLiveが始まったら、鳥肌〜✨一緒に歌って、掛け声かけて、ペンライトを振って……日常のことなんて全部忘れて全集中💕「楽しい」って、こんなに心を豊かにしてくれるんだなぁ〜♡毎日頑張っていると、知らないうちに心にも疲れがたまりますだから、ときには好きなものに思いっきり夢中になる時間も大切！今回のLiveで、心がしっかり充電されました🔋💕また、ボチボチ頑張ろう😊みなさんにも、心が元気になる「好きなもの」ありますか〜？　　　　　　　　　　　　推しのお話しでも(^｡^)　　　　　　　夢中になれることを文字に書き出してみませんか？(^^)

こんなこと、ありませんか？『あの人の名前が出てこない！』・顔はちゃんと浮かぶ・どんな声だったかも分かる・どこで会った人かも分かる　　なのに、名前だけが出てこない・・・🐼「どの人？」👩‍🦰「だから、あの人！」🐼「だから、誰？」👩‍🦰「それが分からないから困ってるのよ〜（笑）」頭の中では、その人の顔がちゃんと歩き回っているのに、名前だけがどこかに隠れてるそして、数時間後……「あっ‼️〇〇さんだ！」突然出てくる！今ごろ〜？（笑）でも、これって忘れたわけじゃないんだよねただ、名前を取り出す引き出しが一時的に開かなくなってるパン子が一言「その引き出し、たまに鍵かかるんだね🐼」うん(^^;;しかも最近、鍵を開けるのに時間がかかるようになりました（笑）でもまあ……思い出せたから、よしとしよう（笑）ちなみに、私は『あ、い、う、え、お、か、き、く…』と言いながら思い出すことをよくやります！皆さんはどうしてますか？何か思い出す方法はありますか？(*^_^*)　　　　　　　　　　　　直接お話しできる方↓　　　　　　　　　　　　チャット形式でお話し↓

🐼「ねぇ、あかりん　　昔って今より本当にキラキラして楽しかったの？」👩「そういえば、　　昔はよかったなぁ…って思うことってあるよね」・子どもの頃の夏休み・昔住んでいた家・若かった頃の友達との時間・何気なく食べていたもの今思い出すと、なんだか全部キラキラして見えるでも、よく考えたら…その頃だって、嫌なことや悩みはあったはずじゃあ、どうして昔はキラキラして見えるんだろう？たぶん…時間が経つと、嫌だったことは少しずつ薄れて「嬉しかったこと」「楽しかったこと」が心に残る♡昔が特別だったんじゃなくて、思い出が少しずつ自分にとっていい形になってるのかも…🐼「じゃあ、今の毎日も、いつかキラキラする時が来るんだね！」👩「うん！そうなればいいね〜✨」　　　　　　　　　昔のキラキラしたお話し聞かせて〜♪　　　　　　　　　昔のように交換日記しましょうか？

🐼「ねぇ、あかりん」👩「なぁに？ パン子」🐼「どうして楽しみって、とっておきたくなるの？」実は私も、お気に入りのお菓子は最後まで残すタイプ！新しいノートも「もったいないな」と思って、なかなか使えません👩「もしかしたら、　　終わっちゃうのが寂しいからかもしれないね」楽しみって、始まった瞬間から終わりに向かっているだから、「まだ開けていない」「まだ食べていない」そんな時間も、幸せの一部なのかもしれません🐼「じゃあ、とっておくのは悪いこと？」👩「ううん、悪くないよ」そのワクワクを楽しむのも素敵な時間だから(^ ^)でもね…「いつか」「今度」「特別な日に」そう思っているうちに、その”いつか”が来ないこともあるだから楽しみを少しだけ早めに味わってみよう！お気に入りのカップを使う日を「今日」にしてみたり「もったいない」としまっていたものを思い切って使ってみたり・・・すると、「もったいない」が「今日はいい日だな〜」って思えるかも♪　　　　　　　　　　　あなたの楽しみはなんですか？　　　　　　　　　モヤモヤしていること話して見ませんか？

🐼「ねぇ、あかりん。神社って、お願いごとをする場所なの？」もちろんお願いごとをする場所でもあるけれど、神社に行くと、なぜか心が静かになる鳥居をくぐって、木々の音を聞いて、ゆっくり歩いていると、自然体の自分になれる神社って願いを叶えてもらうだけじゃなくて自分の心を整えてもらえる場所なのかもしれないねお願いごとがなくても「今日も無事に過ごせています。ありがとうございます」それだけ伝えてもいい頑張りすぎているときは、近くの神社にちょっと立ち寄って心を『ひとやすみ』させてもいいかも…（私は氏神様に100日連続ご参拝の39日目✨）　　　　　　　　　どんなお話しでもお聞きします⬇︎　　　　　　　　　　　電話が苦手な方はチャットで⬇︎

🐼「合わない人とも仲良くしないといけないの？」　　（パン子の素朴な質問）……確かに学校でも、職場でも、ご近所でも「仲良くしなきゃ」「嫌われないようにしなきゃ」「うまく付き合わなきゃ」そう思って、苦手な人にも一生懸命合わせてしまうことってあるでもね、「仲良くする」と「うまく付き合う」は、ちょっと違っていて・無理に好きになる必要もない・何でも話せる関係にならなくてもいい必要なときに挨拶をして、必要なことだけ話して、ちょうどいい距離を保つそれだって、十分な人間関係だと思う人間関係って、みんなと仲良くすることより、自分が無理をしすぎないことのほうが大切なのかも・・・合わない人がいてもいい！距離を置く人がいてもいい！「仲良くしなきゃ」を少し手放したら人間関係って、案外もっとラクになるのかもしれないね🌸今日も、あなたが心地よくいられる距離を大切に♡　　　　　　　　　　　今、モヤモヤしていませんか？　　　　　　　　気持ちを書き出して手放してみませんか？

🐼「ねぇ、あかりん　　時間って、守らないといけないの？」👩‍🦰「うん、基本的にはね」🐼「どうして？」👩‍🦰「待っている人がいるからだよ」時間を守るって、ただ時計の数字に合わせることじゃなくて待っている人の時間を大切にすること『あなたとの約束を大事にしていますよ』って伝えることでもあるんだよでもね、どうしても時間に間に合わないこともあるよねそんなときは「遅れてごめんなさい」「待っていてくれてありがとう」その一言が大切なのかもしれないね🐼「じゃあ、時間を守るって、　　相手の時間を大切にすることなんだね」👩‍🦰「うん！」時間は、誰にとっても一度しかないものだからこそ自分の時間も、誰かの時間も、大切にできる人でいたいね(^^)　　　　　　　　　　時間を自由に使えるチャット式で　　　　　　　　　　　　　最大１０往復５日間⬇︎　　　　　　　　　　あなたのペースでお話してね！

🐼「みんなに好かれないとダメなの？」👩「どうしてそう思ったの？」🐼「だって、みんなに嫌われたくないもん」👩「その気持ち、すごくわかるよ！でもね…どんなに優しい人でもどんなに人気のある人でも“全員に好かれる人”なんていないんだよ好きな食べ物がそれぞれ違うように人との相性もみんな違うからねだから・この人とは気が合う・この人とは少し距離があった方がいい　それでいいんだよ」🐼「じゃあ、みんなに好かれなくてもいいの？」👩「うん、大切なのは、無理をして好かれようとすることじゃなくてありのままの自分を好きでいてくれる人を大切にすること！その方が、ずっと心がラクになるよ」🐼「そっか〜✨」👩「パン子はパン子のままでいいんだよ😊」🌸最後のひとことあなたは、「みんなに好かれよう」と頑張りすぎていませんか？ほんの少し肩の力を抜いて、“あなたらしさ”を大切にしてくださいね🍀　　　　　　　　あなたの味方になってお話、お聞きします　　　　　　　　　お話ができない環境ならチャットで！

🐼「笑顔って、誰のためにするの？」👩「パン子は、どう思う？」🐼「うーん…」・お友達を喜ばせるため？・ママを安心させるため？・写真を撮るため？どれも間違いじゃないでもね…👩「笑顔は自分のためでもあるんだよ」🐼「えっ？ 自分のため？」悲しい日落ち込んだ日思うようにいかなかった日そんな日は、無理に笑わなくてもいいでも、鏡を見て少しだけ口角を上げると「今日も大丈夫！」そんなふうに、自分を元気にすることもできる🐼「じゃあ、自分が笑うと元気になるの？」👩「ほんのちょっぴりはね！」自分のために笑ったつもりでもその笑顔は周りの人にも届いてひとつの笑顔が、またひとつの笑顔を生むのかも…🐼「わかった！」「笑顔は、自分にも、お友達にもプレゼントなんだね！」👩「うん！』だから今日は、自分にもちょっと優しく笑ってあげよう♡　　　　　　　　　お話して『笑顔』になりなせんか？　　　　　　　　　　お話が苦手な方は文字で笑顔に(^ ^)

昨日、嫌なことがあったり、思ったようにいかなかったり、誰かの言葉に傷ついたり…「なんであんなことになったんだろう」　　寝る前まで、ずっと考えてしまう…次の朝・・・『今日と昨日は、別の一日なんだ！』昨日うまくいかなかったからって今日までうまくいかないとは限らない昨日誰かに嫌なことを言われたからって今日までその言葉を抱えていなくてもいい！昨日できなかったことがあっても今日の自分まで「できない人」になるわけじゃない！昨日は昨日！そして今日は、新しい一日昨日の気持ちを全部きれいに忘れなくてもいいでも、昨日の出来事に今日までずっと心を占領してもらわなくてもいいんだと思う朝になったら「今日は、どんな一日になるかな？」　　そんなふうに、少しだけ余白を作ってあげる昨日がどんな日だったとしても、今日まで同じ気持ちで過ごさなくていい今日と昨日は、別の一日だから今日の私は今日の気持ちで過ごしてみよう！　　　　　　　　　　気分転換にお話ししませんか？　　　　　　　　　　何かモヤモヤしていませんか？

お墓をきれいにして、お花を供えて、手を合わせるご先祖様に「元気にしてるよ」「こんなことがあったよ」なんて、近況報告をして、今日は、ふと考えました私が今ここにいるのはたくさんのご先祖様が命を繋いできてくれたからなんだよねその中の誰か一人でも欠けていたら今の私はここにいないそう思うと、なんだか不思議でありがたい…パン子に「私たちって、ずっとずっと前から命のバトンを受け取ってきたんだね」って言うとパン子が、「じゃあ、あかりんも次に繋いでいく一人なんだね」って！そうだ…ご先祖様から受け取った大切な命一日一日を大切にして『今』を大切に生きよう！当たり前のように今日を過ごしているけれどここまで命を繋いでくれたことに、ありがとうそんな気持ちで、手を合わせました🙏　　　　　　今を生きるために気持ちを整理してみませんか？　　　　　　　　　連休でひとりぼっち…お話しませんか？

🐼「ボクね、本当は疲れてるのに　頼まれたら断れないんだ…　　でも、自分を優先したらわがままになっちゃうでしょ？」👩‍🦰「自分を大切にすることは、わがままではないよ〜」スマホの充電がなくなったら困るよねだから充電するそれと同じで人のために頑張る人ほど自分の心もちゃんと充電しないといけないんだよ・疲れている時に休むこと・無理な時に断ること・ひとりの時間を作ることそれは、全然わがままじゃないよ(^^)🐼「じゃあボク、明日はお昼寝もしていい？」👩‍🦰「もちろんだよ〜　　それも大事な予定だからね！」最後にひとこと🌷あなたは今日、自分を優先できましたか？たまには自分を一番にしても誰も困らないかもしれませんよ🍀　　　　　　　人を優先して何かモヤモヤしてませんか？　　　　　　　　　　　　　　　　　　　そのモヤモヤ書き出してみませんか？

以前から何度かブログに登場している我が家のパッションフルーツ🍈花が咲いて、小さな実ができて、少しずつ大きくなって……そして昨日ポトンなんと、自分から落ちていました「おぉ〜！ついに食べられるのね！」ということで、さっそくいただきました😋半分に切ってみると、中にはあの独特の香り種をカリカリしながら食べてみると……うん！南国の味、パッションフルーツだ〜🍈自分で育てた実を、自分で食べるなんだかちょっと感動です🩷花が咲いたところから始まって、実になって、最後は自分から「食べて〜」と落ちてきた♪長かったパッションフルーツ物語めでたし、めでたし🍈パッションフルーツ、食べたことはありますか？　　　　　　　　お盆休み、寂しい気持ちになっていませんか？　　　　　　　　　家族がいて話せない時はチャットで…

お盆に空を見上げたらなんだか、とても神秘的な空でした雲がいろんな形に広がっていて、光も重なりしばらく見上げたまま動けなくなるくらい　もしかしたら、今ごろご先祖様たちがこの空を自由に移動してるのかな…お盆だから家族のところへ行ったり「ちょっとあっちにも寄ってこようかな」なんて、空の上を自由に飛び回っていたり…そう考えたら、なんだか楽しくなりました♪ご先祖様って、私たちが思っているよりずっと自由なのかもしれないお墓に行って手を合わせるだけじゃなくて、空を見上げながら「今年も帰ってきてるのかな？」って思い出すのも、お盆の過ごし方のひとつなのかもしれません顔も知らないご先祖様もいるけれどずっと命をつないできてくれた人たちそう考えると……ありがたい気持ちになります今日も空を見上げたら、ご先祖様たちが「ちゃんと元気にやってるか〜？」って、どこかから見てくれているかもしれませんね！　　　　　　　　　　　　　どんなお話しでも！　　　　　　　　　　　　　お話が苦手な方は…

子供の頃ってシャボン玉を追いかけたり、水たまりにわざと入ったり、ただ、「楽しいから！」それだけで、夢中になれた気がしますでも大人になると、「こんなことしてたら変かな？」「周りの人にどう思われるかな？」そんなふうに、楽しいことをする前にいろんなことを考えてしまいますでも、大人になったからって、無邪気な自分を置いてこなくてもいいくだらないことで笑ってもいい好きなことに夢中になってもいい子供みたいに「楽しい〜！」ってはしゃいでもいい！大人だからこそ、毎日いろんなことを頑張っているからこそ、たまには子供の頃の自分を自由にしてあげる時間も必要なのかもしれません周りの目を忘れて自分が「楽しい！」と思えることをしてみませんか？　　　　　　　　　子供の頃のこと話してみませんか？　　　　　　　　子供の頃の夢を書き出してみませんか？