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うつ病の彼から、連絡が来ない。既読がつかない。あるいは、読んだはずなのに返事がない。そのたびに、スマホを手にしたまま「私が、何かしてしまったのかな」と考えこんでいませんか。はじめまして。うつ病恋愛カウンセラーのハルと申します。公認心理師・社会福祉士として、これまで複数のサイトで1,000件以上のご相談を受けてきました。そして僕自身も、うつを経験した当事者です。きょうは、支えるあなたに向けて「連絡が来ない彼の気持ち」を当事者の側からお伝えします。連絡が来ないのは、気持ちが消えたからではないことが多い支える側にとって、いちばんつらいのは「もう、私のことが好きじゃないのかな」という不安だと思います。でも、当事者だった僕からお伝えしたいのは連絡が来ないことと、気持ちが消えたことはではないということです。うつのとき、返信を打つことは本人が思うよりずっと、体力がいります。僕自身、好きな人からのLINEほど、開くのが怖かったです。ちゃんと返したいのに、返せない。そんな自分がまた嫌になる。だから既読がついて返事がないとき、彼の中でもきっと、何かと戦っているのだと思います。「別れよう」も、本心とは限らないうつのとき、彼が「別れよう」と言うことがあります。これは、気持ちが冷めたのではなく、「こんな自分が一緒にいたら申し訳ない」という思いから出ていることがあります。僕も、恋愛していた頃同じ人に、何度も自分から「別れよう」と言ってしまった経験があります。好きだから、離したくないのに好きだからこそ、相手を巻き込みたくない。その矛盾の中で人は時々、本心と逆のことを口にしてしまいます。支えるあなたが、やらな

いつもブログをご覧いただいている方ありがとうございます。まだ実績ゼロの私の文章をこうして読んでくれる人がいる。それが続ける力になっています。今日は、いつも人を支える側にいて、自分の話は誰にも聞いてもらえない人に向けて書きます。まわりからは頼られる。相談されれば、ちゃんと聞いて、力になる。なのに、自分が誰かに話を聞いてもらうことは、ほとんどない。もしあなたがそういう人なら、少しだけ読んでください。■ あなたは、いつも「聞く側」だった気づけば、いつもあなたが聞く側にいませんか？友達の悩み。職場の後輩の愚痴。家族の困りごと。誰かが困っていれば、あなたが話を聞いて、受け止めて、一緒に考える。あなたはそれが、自然にできてしまう人なんだと思います。だからまわりは、安心してあなたを頼る。でもそのうちに、あなたの役割は「いつも聞いてあげる人」で固定されていく。気づけば、あなたが誰かに話す番は、回ってこなくなっています。■ 「あなたは大丈夫」と思われているそして、もう一つ。いつもしっかりしていて、人の支えになっているあなたを見て、まわりは勝手にこう思い込みます。「この人は大丈夫」「強い人だから、心配いらない」と。だから、誰もあなたの様子を気にかけません。あなたが内心しんどくても、「あなた、最近どう?」と聞いてくれる人がいない。支える側にいる人ほど、自分が弱っていることに、誰にも気づいてもらえないんです。これは、本当に孤独なことです。まわりに人がいて、頼りにされているのに、自分の中の重さを分かってくれる人が、いない。■ 聞いてもらう側になるのを、忘れてしまったずっと聞く側でいると、もう一つ、奇妙な