すべてのカテゴリ

過去の選択を何度も考えてしまうとき「あのとき、違う言い方をしていれば」「あの選択をしなければ」「もっと早く気づいていれば」そんなふうに、過去の場面を何度も思い返してしまうことがあります。もう戻れないと分かっているのに、頭の中では何度もやり直そうとしてしまう。そのたびに、自分を責める気持ちが強くなる。後悔は、心を静かに疲れさせる感情です。後悔は、大切だった証でもある心理学では、後悔は「自分にとって意味のある出来事」に対して起こりやすい感情だと考えます。どうでもいいことなら、ここまで考え続けることはありません。大切な人だった。大事な場面だった。本当は守りたいものがあった。だからこそ、「もっとできたかもしれない」と感じるのです。後悔している自分を責める前に、そこに何が大切だったのかを見てあげることも必要です。“正解”を探し続けると苦しくなる過去を振り返ることには意味があります。でも、答えの出ない場面に正解を探し続けると、心は動けなくなってしまいます。そのときの自分には、そのときの余裕や情報しかありませんでした。今だから分かることを、過去の自分にすべて求めるのは、とても厳しいことです。「今なら違う選択をしたかもしれない」と思えるのは、それだけ自分が変わってきたということでもあります。後悔を、これからの自分につなげる後悔を完全になくすことは難しいかもしれません。でも、その中にある願いを少しずつ言葉にすることはできます。本当はどうしたかったのか。何を大切にしたかったのか。これからはどう関わりたいのか。誰かに話しながら整理することで、後悔は自分を責めるだけのものではなく、これからを考える手が