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最近、なんだか疲れやすかったり、いつもなら気にならないことでイライラしてしまったり、理由もなくやる気が出なかったりすることはありませんか？子育てをしていると、自分のことは後回しになってしまいがちです。「もっと頑張らなきゃ。」「ちゃんとやらなきゃ。」そんなふうに自分を励まし続けているママも多いかもしれません。実は、2026年の夏土用は7月20日から8月6日まで。昔の日本では、土用は季節の変わり目で、心や身体、そして運気までも揺らぎやすい時期だと考えられてきました。科学的に「土用だから悪いことが起こる」というわけではありませんが、梅雨明けから猛暑へと移り変わるこの時期は、実際に体調を崩しやすい季節でもあります。だからこそ昔の人は、この時期を「前に進むために無理をする時期」ではなく、「次の季節へ向けて整える時期」として大切にしてきたのかもしれません。スピリチュアルな視点で見ると、夏土用はエネルギーの調整期間。春から頑張って走り続けてきた人ほど、「もっと頑張らなきゃ」ではなく、「今の私に必要な休息は何だろう？」と問いかけてみる時間です。もし最近、・眠くて仕方ない・一人になりたい・やる気が出ない・なぜか焦るそんな気持ちがあるなら、それは怠けているのではなく、あなたの身体や心が「少し休ませて」と伝えてくれているサインなのかもしれません。夏土用におすすめなのは、まず身体を整えること。早めに眠ること。冷たい飲み物ばかりにならないようにすること。ゆっくりお風呂に入ること。そして、頑張りすぎないこと。また昔から、「う」のつく食べ物を食べると良いと言われています。うなぎ、梅干し、うどん、きゅうりや冬

インナーチャイルドとは、心の中にいる“小さな頃の自分”。寂しかった記憶。我慢した気持ち。本当は言えなかった思い。そんな感情が、大人になった今も、心の奥に残っていることがあります。そして、今の苦しさや生きづらさにつながることもあります。でも、インナーチャイルドは、悪いものではありません。ずっとあなたを守ろうとしてきた、大切な存在です。だからこそ、否定するのではなく、やさしく寄り添っていくことで、少しずつ心は癒されていきます。

人は、安心できる場所があるだけで、少しずつ変わっていきます。否定されない。責められない。無理に頑張らなくていい。そんな場所で、初めて本音が出てくることがあります。癒しとは、特別なことではなく、「安心」の積み重ねなのかもしれません。だからこそ、ひとりで抱え込まなくても大丈夫。心が安心できる場所を、少しずつ増やしていけますように。

ちゃんとした母親でいなきゃ。ちゃんと家事をしなきゃ。ちゃんと頑張らなきゃ。そんなふうに、自分へ厳しくなっていませんか？でも、人は緊張し続けると、心も身体も疲れてしまいます。本当は、もっと力を抜いてもいい。もっと頼ってもいい。もっと不完全でも大丈夫。「ちゃんとしなきゃ」の奥には、傷つきたくない気持ちがあることもあります。だからまずは、頑張る自分を責めるのではなく、「今まで本当に頑張ってきたね」と認めてあげてくださいね。

気づくといつも頑張っている。休んでいても、「もっとやらなきゃ」と落ち着かない。誰かを優先して、自分は後回し。そんな毎日を続けている方は、とても多いです。でも、頑張り続ける背景には、「ちゃんとしていないと愛されない」「迷惑をかけてはいけない」そんな思い込みが隠れていることがあります。それは、これまで一生懸命生きてきた証でもあります。だからこそ、まず必要なのは、もっと頑張ることではなく、あなたの心があなた自身が安心すること。心がゆったり安心すると、人は自然に力を取り戻していきます。