「ちゃんとしなきゃ」で苦しくなる時

ちゃんとした母親でいなきゃ。

ちゃんと家事をしなきゃ。

ちゃんと頑張らなきゃ。

そんなふうに、

自分へ厳しくなっていませんか？

でも、

人は緊張し続けると、

心も身体も疲れてしまいます。

本当は、

もっと力を抜いてもいい。

もっと頼ってもいい。

もっと不完全でも大丈夫。

「ちゃんとしなきゃ」の奥には、

傷つきたくない気持ちがあることもあります。

だからまずは、

頑張る自分を責めるのではなく、

「今まで本当に頑張ってきたね」

と認めてあげてくださいね。