Wellnessmaindセラピスト

しっかりと自分の気持ちを感じてあげる中で、涙があふれることもたくさんあります。今までずっと我慢してきた心が、気付いてもら...

「この感情を消したい。」そう思うことはありませんか？怒り。悲しみ。不安。焦り。どれも苦しい感情ですよね。でも、感情は本来...

最近、なんだか疲れやすかったり、いつもなら気にならないことでイライラしてしまったり、理由もなくやる気が出なかったりするこ...

これまで、たくさん頑張ってきましたね。苦しくても、誰かのために動いてきた。自分のことは後回しにしてきた。だからこそ、もう...

人は、安心できる場所があるだけで、少しずつ変わっていきます。否定されない。責められない。無理に頑張らなくていい。そんな場...

「本当はどうしたい？」と聞かれても、よく分からない。そんな方は、実はとても多いです。ずっと周りを優先してきた人ほど、自分...

本当は苦しいのに、「大丈夫」と言い続けてしまう。泣きたいのに、我慢してしまう。怒りたいのに、笑ってしまう。そんなふうに感...

ちゃんとした母親でいなきゃ。ちゃんと家事をしなきゃ。ちゃんと頑張らなきゃ。そんなふうに、自分へ厳しくなっていませんか？で...

インナーチャイルドとは、心の中にいる“小さな頃の自分”。寂しかった記憶。我慢した気持ち。本当は言えなかった思い。そんな感...

怒りが出てくる時、本当はその奥に、悲しみが隠れていることがあります。分かってほしかった。ひとりで抱え込んで苦しかった。頑...

気づくといつも頑張っている。休んでいても、「もっとやらなきゃ」と落ち着かない。誰かを優先して、自分は後回し。そんな毎日を...

感情的になったあと、「あんな言い方しなければよかった」と何度も思い返してしまう。子どもの寝顔を見ながら、涙が出る夜もある...

毎日、子どものために頑張っているのに、気づくとイライラしてしまう。優しくしたいのに、感情的になってしまう。そんな自分を見...

子どもに優しくしたいのに、つい感情的になってしまう。あとから自己嫌悪になって、「どうしてあんな言い方をしてしまったんだろ...

毎日、家事に育児に、人間関係に…。気づけば、自分のことは後回しになっていませんか？ ちゃんとしなきゃ。 もっと頑張らなき...

朝のバタバタした時間、子どもに何度も声をかけて、ついイライラしてしまう…そんな日、ありませんか？「もっと余裕を持ちたいの...

4月で少しずつ動き始めた流れ。その変化を感じている方もいるかもしれません。そして5月はその流れを「形にしていく月」です。...

春は「排毒」のエネルギーが高まる季節。だからこそ、体に取り入れるもの、とくに油脂類の質には、少しだけ意識を向けて過ごした...

毎日一生懸命生きているのに、どこか空っぽな感じがする。「あなたは何がしたいの？」と聞かれても、よくわからない。そんな経験...

3月は、どこかそわそわする季節ですね。卒業、異動、環境の変化――そして2026年3月3日、ひな祭りの夜に訪れる皆既月食が...