心と身体は、つながっています。

なんとなく身体が重い。

肩に力が入る。

眠っても疲れが取れない。

そんな時は、

身体だけではなく、

心も疲れているのかもしれません。

心と身体は、

いつもつながっています。

心が緊張すると、

身体も緊張します。

だから

心だけではなく、

身体の感覚も大切にしています。

ゆっくりと深呼吸をして、

身体がゆるむと、

心も少しずつ安心していきますね。