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こんにちは！楽ちゃん（らくちゃん）です♡先日、子どもたちとスーパーマリオの映画を観てきました。映像がめちゃくちゃ綺麗で、ゲームで見ていた懐かしい映像もたくさんあって子どもたちは息を呑んで展開を見守り、大人も楽しめるお話でした。エンドロールに流れるこの素晴らしい映画に関わった人たちの名前を見ていてしみじみ。この人たちはきっと、自分のやりたいことに真っ直ぐ向かって、自分の好き、やりたいを思いっきり全力で表現しているのだろうな〜そしてこうも思ったのです。今の世の中に、女性で、かつ、母親で、自分のやりたい仕事、好きな仕事についている人って一体どのくらいいるんだろう？と。かつての私がそうだったのですが、多くの女性は、「好き」や「嫌い」「得意」や「苦手」より、「産休や育休の取得率」「結婚しても働き続けられる環境なのか？仕事なのか？」こんな価値観で仕事を選んでいるのではないのかな？と。「この仕事がやりたい！」よりも「働かないと生活できないから」「この仕事だったら家庭と仕事の両立ができそうだから」こうやって考えて動いているように思うのです。マリオの世界の圧倒的な美しさに触れて。「好き」に思いっきり素直に、「こうなりたい」に向かって真っ直ぐ努力し、表現することはとても美しいし、私もそうありたいと思いました。命の終わりは誰にもわからない。母も自分を後回しにせず、誰かに尽くすだけじゃなく、思いっきり自分を楽しもう♡ではでは〜♡楽しい人生にするために、⬆️こちらもぜひご利用くださいね♡岡本楽子（らくちゃん）

世の中にたくさんあるダイエット法則。私は食いしん坊だし、好奇心も強いから、ダイエットするなら一生続けられるダイエットじゃないと嫌だ。食べたいものを我慢するなんて、食べちゃダメな食材があるなんて、そんなの私にはムリ〜🤣！！！かつてはダイエット難民だった私も栄養学に巡り合って永遠のダイエットループから脱出♡食を楽しみ健康に生きる秘訣を生活に活かすことができている。栄養学に出会えて本当によかった😆そんな今日は、ローソンで新発売されて気になっていた抹茶シュークリームをGET😆✨近所のコンビニではいつも売り切れていたので、やっとやっとだ🥹今日は出先でもしかしたらお昼食べる時間ないかも？という感じだったのだけど、そんなの嫌だ！そんな想像してはいけないと思い直し、抹茶シューを美味しく食べている所をひたすらイメージ。コンビニすらなかなか無く、あら〜😅これはやってしまったか？と思ったその時！！なんと数メートル先にセブンがあるという看板が現れた！！よかった〜！コンビニがあってありがたい！でもセブンか〜！と思ったら、なんとすぐそこにローソンも発見したのだった！！ラッキー楽ちゃん運がいい♡抹茶シューは黒いほどに抹茶がかかっていてシューがザクザクしていて面白い食感だった♡気になっていたから食べられて本当に嬉しい♡最近引き寄せの法則を知って意識して使っているのだけど、引き寄せの法則って多分宇宙の法則として本当なんだろうな〜♡どうせ引き寄せるなら良いもの引き寄せましょ😆♡というわけで、今日も楽しく生きて美味しく食べていっぱい笑おう！ではでは〜♡岡本楽子（らくちゃん）

先日、調べたいことがあって市が運営する図書館に行った。そしたら、「医学」と書かれているジャンルに「医学部」の大学にはとても置かれていないだろう「書籍」がずらりと並んでいた。驚いた。昔、「学校へ行こう」という番組で「自らの主張」を屋上で叫ぶ企画があったけれど、図書館の「医学」コーナーには、どれも学校へ行こうかのように、「筆者の主張」が並んでいた。その景色を見て、ちょっとゾッとした。図書館で働いている人は、きっと「医学部」を卒業した人ではないのだろう。本が「選ばれた」時点で、バイアス（偏り）がかかってしまっている。「医学」のところに並んでいるから、来訪者はこれを「医学」だと思って手に取るのだろう。正直怖いなと思った。情報にはエビデンスレベル（科学的根拠、信頼性の高さ）がある。本になっているからといってなんでもかんでも正しいわけじゃ無い。誰でも発信できる時代。人気さえあれば、お金さえ払えばお金が儲けられれば出版すらできてしまう時代。情報の選び方、情報との付き合い方ってとても大事だな感じた1日でした。岡本楽子（らくちゃん）

梅干しって自分で作る派ですか？買う派ですか？食べる派ですか？私は作って食べる派です♡ということで、今年もせっせと梅仕事をやりました。和歌山県産のを買わせてもらったのだけど、めちゃくちゃいい匂い〜♡桃なんかな？と思う甘〜い香りが漂うのに、生で食べちゃ毒があるなんて信じられない。（青いものには毒があるそうですよ。完熟でも酸っぱいらしい）子どもも「やりたい！！」って言ってたのに、一向に遊ぶのをやめず、結局夫と二人で夜な夜な作業をすることに。笑でも、それはそれで良い1日になりました♡⬆️亡くなったばあちゃんのレシピで漬ける梅。その味が残るって命が繋がる感覚だ。二週間ほど経ったら、赤シソを入れて完成予定です♡美味しくできると良いな〜♡そして、傷んでいて梅干しには適さなかった梅でこんなものも作りました。⬆️なんだろう。アリそうで、無かったかもしれない物体。でも「すでにあるよ！」って言われたら恥ずかしいから、大きい声では言わないけれど、名付けていいなら小さい声で『楽チン梅』と名付けます。【楽チン梅の作り方】・梅　20個くらい・塩　小さじ１弱くらい・氷砂糖　５粒①梅の傷んでいる部分を切り落とし、実と種を分ける②水をヒタヒタに入れ、塩、氷砂糖を加え、煮詰める目が醒めるご飯のお供にちょうど良い梅ができました！即席梅のようで、美味しい〜♡傷んだ梅、捨てるしかないのか？勿体無いな〜と思っていたらぜひやってみてくださいね♡今日もたくさん笑って美味しく食べて素敵な1日を♡ではではまたお会いしましょう〜♡岡本楽子（らくちゃん）

こんにちは！楽ちゃん（らくちゃん）です。最近薬（特に糖尿病薬のマンジャロ）を使ったダイエットが、気軽に痩せられるとして若い世代を中心に流行っていますね。「痩せていた方が綺麗」「痩せなければならない」現在では当たり前のようになってしまった、一種の強迫観念も感じるこの価値観。私も過去、万年ダイエッターをしていた時は、痩せていれば痩せているほどいい。痩せて困ることなんてない。と思っていて、色々なダイエットの情報を掴んでは試し、常に「より手軽」なダイエットを求めていました。でもなんで痩せたい、痩せなければならないと思っているのか？この価値観はどこから来たのか？と言えば、自分の価値観というよりも周りの価値観操作（モノを売るためのマーケティング戦略）に大きく影響されていたなと思います。実際に今の日本の若者世代には、そんなに太っている人が多いのか？街を歩けば、ぎゅーぎゅー詰めで肉サンドになってしまうくらい、太っている人が溢れかえっているのか？といえばそんなこともなく、20〜30代女性では、全体的に「痩せ」が問題になるくらい痩せている人が目立ちます。（20％以上が痩せ型）自分が実際に肥満（BMI25以上）で、高血糖や高血圧など、健康に影響が出ているのなら、薬に頼ることも必要があるかもしれないけれど、保険適応外で、自費で購入する人に薬は、正直必要ないと私は思うのです。（※BMI＝体重（kg）÷ 身長（m）÷ 身長（m）で求められます）日本では、本来ダイエットが必要ない人まで、「もっと痩せないと」と価値観を操作され、強迫観念に縛られていることが多くあります。⬆️28歳で亡くなった拒食症を患っていた

こんにちは！楽ちゃん（らくちゃん）です。唐突にどストレートに始まったこの文章。開いた人は一体どのくらいいるんでしょう？「💩は臭い」「オナラも臭い」「💩するのにトイレの時間がかかって当たり前」そんな風に思われがちな💩だけど、💩やオナラは、本来そこまで臭くないものです。なんなら💩したことなんて、バレないくらい、いつ💩しているのか一緒に暮らしている家族もわからないのが正常です。「自分がトイレした後の臭いが気になる！」「自分のトイレの後にすぐ人が入るのが嫌！！」「トイレに長時間こもらないと出ない！」こう思っている人はちょっとヤバいかも？食事内容や腸内環境が乱れている可能性があります。💩は臭くないんだよ。オナラも臭くないんだよ。オナラなんてものは、臭いがなければただの音です。お尻から楽器演奏したくらいのものです。顔は美人でも💩臭いってちょっと残念。色々残念で💩臭いって思われるのはもっと残念。💩した後にすぐ他の人がトイレに入っても大丈夫な私&💩になりましょう。タイパ&コスパ、時短を気にするなら💩にかかる時間も気にしましょう。⬇️良質な私&💩を育てる食事はこちら便通は体からのお便り♡💩は恥ずかしいことじゃないよ♡今日も美味しく食べて元気に💩していっぱい笑おう♡岡本楽子（らくちゃん）♡

今日の晩御飯はこんな感じでした！・ごはん・青椒肉絲風（鶏肉）・豆腐と水菜のサラダ・もずくとちくわの酢の物・味噌汁青椒肉絲も素を使わなくてもそれっぽくすぐできちゃう✨なんとか風ってすんごくいいなと思います♡おうちご飯ってゆるくて良い。今日もいっぱい美味しく食べられて幸せです😆今日も明日も美味しく食べて楽しみましょうね♪ではでは〜♡岡本楽子（らくちゃん）

我が家は月に１回はカレーの日を作っている。美味しいのはもちろん、なんせ私が休めるからだ。女性の体には色々ある。積極的に、計画的に休みを作って、自分を甘やかせていこう。我が家に固定のカレーはなくて、その時々で入れたいものを入れるけれど、厚揚げを入れるのオススメです♡柔らかいから子どもも食べやすいし、動物性たんぱく質だけに偏らずに栄養が摂れる♡ベースは甘口で作って、大人は辛味が足りなければスパイスをプラス。うまうまうま〜🐎♡副菜に作った、ズリとセリのサラダもとてもおいしかった♡ーーーーーーササっと解説①ズリに軽く塩を振り、焼く②切ったセリと①を合わせ、オリーブオイル、塩、レモンで味付けーーーーーー旬を食べながら食卓も豊かに♡今日もゆるゆる美味しく楽しくいきましょう♡岡本楽子（らくちゃん）

暑かったり涼しかったり、毎日気温の変化が半端ないですね😅こんな時は体調を崩したり、自律神経もいかれがち。より自分を大切にする意識が大切ですね！疲れそうな時期だからこそ「ちゃんと食べる」「動く」「休む」「笑う」人間だって動物だもの。食べて動いて休んで楽しんで。今日も楽しく生きましょう♡岡本楽子（らくちゃん）

こんばんは！今日は珍しく子どもリクエストに応えたご飯を作りました。（普段は私のインスピレーション任せ😆）だって作るの私だし？私がその時一番食べたいものを食べれるのは当たり前😋♡これぞ作り手の特権でもあります😆✨！！世の中には、子どものご飯と大人用のご飯を分けて作っている家庭もありますが、基本的には1歳を超えたら一緒で良い！（噛みづらいものは小さく切るとか、辛いものは外すとか細かく言えばあるけれど）むしろ1歳までの離乳食も大人ご飯と途中まで一緒に作ってしまえば楽です。子どもはこんなの食べないんじゃない？と思っても、それは杞憂に過ぎないかも。子ども納豆とかもずくとか意外と渋いものも好んで食べます。それには「出してみる」っていう体験が大事♡先入観で気負わず色々作って楽しく過ごしてくださいね♡料理の良いところは多少失敗したって大体死なないところ♡楽しく作って美味しく食べて幸せに生きましょう♡岡本楽子

ある朝、息子が得意げに話しかけてきた。「お母さん、俺な〜この前な〜。…。。。午後の紅茶、午前中に飲んだ！！」ニヤニヤニヤニヤ〜！！！！どや！！！ドヤが止まらない息子と、「やば〜〜！！！めっちゃ悪いやん！！！」謎の事件に便乗する私。はぁ。子どもって面白い。しょうもなくて面白い日常が何より幸せだ。家事。特にご飯作りって朝から晩まで「何にしよ〜」って悩む人が多いけれど、頑張るより気楽に。自由な時間、欲しいものが買えて遊べるお金、健康で美しい自分、美味しいご飯、笑い合える仲間。私はこれが大切だし、もっともっと豊かになりたいと思っています♡今日もいっぱい笑いましょう♡今日も素敵な1日を♡岡本楽子