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「何もないところでつまずく…😣」「段差でよく引っかかる😱」それ、身体の機能低下のサインかもしれません⚠️理学療法士の視点から解説していきます。詳しく気になる方は“カラダベース那珂川“で検索ください🔍🧠つまずきやすい人の特徴①股関節の動きが悪い歩く動作では👉股関節が大きく関わります。ここが硬いと足の振り出しが小さくなりつまずきやすくなります😣②体幹の弱さ・バランス低下✔ふらつきやすい✔片足立ちが苦手👉身体を支える力が弱いとバランスを崩しやすくなります⚠️③姿勢の崩れ猫背になると重心が後ろに残る足が出にくい結果つまずきやすい歩き方に😱④感覚の低下年齢や運動不足で足の感覚が鈍くなる地面との距離感がズレる→つまずきやすくなります⚠️⚠️そのままだと✔転倒リスク増加✔ケガ・骨折✔外出が不安になるにつながる可能性があります。🍀カラダベース那珂川では理学療法士の視点から✔歩き方✔股関節・足首の動き✔バランス能力をチェックしながらレッスンを行います。つまずきは全身の使い方が関係していることが多いです👀💡「ただのつまずき」と思わず早めのケアが大切です。📩お気軽にご相談ください😊✨

✔️ 立ち上がった時に痛い✔️ 歩き始めだけ痛い✔️ 少し歩くと楽になる✔️ 足の付け根が詰まる感じがするそんな事ありませんか？🤔実は、歩き始めの股関節の痛みは、「歳のせい」だけではないかもしれません。詳しく気になる方は“カラダベース那珂川”で検索ください🔍よくある原因のひとつが、🦴 股関節周囲の硬さ🦵 お尻の筋肉の働き低下🚶 身体の使い方の偏り長時間座った後や朝起きた時は、関節や筋肉が十分に動いていない状態💦その状態で急に動き出すと、⚡️ 股関節に負担が集中⚡️ 周囲の筋肉が引っ張られる⚡️ 関節がスムーズに動かないことで痛みを感じる事があります😣特にこんな方は要注意👇☑️ 長時間座る事が多い☑️ 足を組むクセがある☑️ 歩く量が減った☑️ 片脚立ちが苦手☑️ 腰痛もある実は、股関節は身体を支える重要な関節✨ここがうまく働かないと、腰や膝まで負担が広がる事もあります💦そのため大切なのは、❌ 痛い場所だけ揉む⭕️ 股関節が動きやすい環境を作ること🍀カラダベース那珂川では、✔️ 股関節の動き✔️ 歩き方✔️ 姿勢✔️ バランス能力✔️ 身体の使い方まで確認しながら、股関節に負担が集中しにくい身体づくりを行っています✨「少し歩くと楽になるから大丈夫」そう思っているその症状、身体からのサインかもしれません🍀早めのケアが、将来の歩きやすさに繋がりますのでお気軽にお声掛けください😊

✔️ 真っ直ぐ歩きにくい✔️ ふらっとする✔️ つまずきやすい✔️ 人混みで不安定になる✔️ 階段や段差が怖いそんな事ありませんか？🤔実は、“ふらつき”は筋力低下だけではない事も多いです⚠️詳しく気になる方は“カラダベース那珂川“で検索ください🔍人が安定して歩くためには、🧠 感覚機能🦵 筋力👂 バランス機能👀 視覚情報などを、脳が瞬時にまとめて調整しています✨ですが…☑︎ 足裏の感覚低下☑︎ 身体の力み☑︎ 姿勢の崩れ☑︎ 呼吸の浅さ☑︎ 身体を支える筋肉の使い方の偏りがあると、バランスを取りづらくなる事があります💦特に多いのが、“足元の感覚”が使えていない状態⚠️実際、ふらつきやすい方は、😣 足指が使えていない😣 歩幅が狭い😣 身体が固まっている😣 常に力が入っているケースも少なくありません。すると、身体は安定しようとして余計に力みやすくなり、⚡️ 疲れやすい⚡️ 転びそうになる⚡️ 外出が減る⚡️ さらに体力低下という悪循環に😵‍💫だから大切なのは、❌ とにかく筋トレだけではなく、⭕️ “バランスを取りやすい身体”を作る事✨🍀カラダベース那珂川では、✔️歩き方✔️重心バランス✔️足裏感覚✔️姿勢✔️身体の使い方まで確認しながら、今の身体に合ったレッスンを行っています😊「最近ふらつきやすい…」など気になる方はお気軽にお声掛けください😊#カラダベース那珂川　#バランス改善　#歩き　#歩行改善　#姿勢改善