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「飲み会で帰りたいと言えない」「会議で誰も違和感を言わない」職場には、明確なルールではなく「空気」で決まる場面がある。この“空気”の正体は、心理学でいう同調圧力に近い存在なんだ。誰かが作ったルールではなく、「みんながそうしている」という無言の圧力が圧し掛かってくる。断れない自分がいる。嫌われるのが怖い自分がいる。言うのは簡単だけど、その場にいたら違うだろって。 そうだよね。違うよね。 でもね、少し考えてみてほしいんだ。みんながやってるから、正しいの？SNSでTVでそう言ってるから従うの？「空気」に従うことは、凄く楽。流れに乗ればいいだけだから。だけど、それは「自分の考え」を放棄することと同じなんだ。その流れに乗ってしまうと「自分は本当はどう思っていたんだっけ？」と、分からなくなることがある。「毎日、なんだかシンドイ」それは、仕事の量じゃなくて、「自分の言葉を飲み込み続けていること」にあるんじゃないかな？もちろん、場の雰囲気に合わせる事も大事だよ。でもね、もう少し自分の気持ちに素直になったら良いと思うんだ。少しでも良いから、「嫌だ」って叫んでも良いと思うし、共感ばかりが正解じゃないって事もある。言葉を飲み込むたびに、少しずつ自分が薄くなる。だから１日の終わりくらいには、飲み込んだ言葉を自分に返してあげてほしいな。もし今夜、飲み込んだ言葉で胸がいっぱいになっているなら。うまく言えなくても、まとまっていなくても大丈夫です。自分の言葉を自分に返してあげる時間を、一緒に過ごしましょう。

考えているうちに、抜け出せなくなる時がある人は追い詰められた時、なぜか自分に一番きつい質問をしてしまうことがあります。「どうしてこうなったんだろう」「自分の何がいけなかったんだろう」「どうすれば全部うまくいくんだろう」ああ、また同じことばかり考えてしまう…考えているつもりでも、気づけば同じところをぐるぐる回って、少しずつしんどくなっていく。答えを探しているはずなのに、どこにも辿り着かない感覚だけが残る——そんなことはありませんか？もしかすると、その時探しているのは“答え”そのものではなく、ただ「少し整理したい」という気持ちなのかもしれません。無理に答えを出さなくてもいい、そう思えるときもある問いを変えれば楽になる、と言われても、追い詰められている時ほどそれは難しいものです。「じゃあどうすればいいのか」と聞かれても、うまく言葉にできないこともあります。こういう時って、無理に前に進もうとすることでも、誰かにうまく説明することでもなく、ただ少しずつ、輪郭が見えてくるだけでも十分なのかもしれません。ほんの少しの整理でも、心が落ち着くその“少し”すら、うまくいかない日もありますしね（笑）言葉にできないまま残っている感覚は、思っているより多いものです。もしどこかで少し整理したくなった時にでも、無理に答えを出さなくても、少し楽になることもある——そう思っていただけたら嬉しいです。【少しだけ話してみたいあなたへ】もし少し整理したくなったときは、話してみるという選択も悪くないかもしれません。無理のない距離感で、大丈夫です。気になった方は、こちらのページで雰囲気を見てみてください。相談の詳細はこち