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理由ははっきり分からないけれど、なぜか落ち着かない。一人でいると不安になったり、同じことを何度も考えてしまったり。そんな感覚が続くことはありませんか。この状態は、不安が増えたというより、「安心したい気持ち」が大きくなっている時に起きやすいものです。人は不安を感じると、無意識のうちに「今すぐ安心できる行動」を取ろうとします。・何かを食べる・考えごとを止められずに続ける・誰かの言葉を求めるこれらはすべて、安心を取り戻そうとする自然な反応です。問題があるとすれば、その安心が一時的なものになっていること。少し落ち着いても、根本が整理されていないと、同じ不安はまた戻ってきます。だから安心できないのではなく、安心の位置が見えなくなっているだけ。自分のいる場所が分かると、人は無理に安心しようとしなくなります。安心は、消すものでも、増やすものでもなく、整えることで自然に戻るもの。落ち着かない時ほど、まずは「今の状態」を静かに確認することが大切なのかもしれません。