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急に食べ物の好みが変わる時、内側では何が起きている？数年前、私は大きな決断を迫られる出来事がありました。頭では「これはチャンス」と分かっているのに、心は震えるほど不安でいっぱいでした。そんな時期に、毎日のように堅あげポテチ・オレンジ・カフェオレの三点セットを求めてしまう自分がいました。朝でも夜中でも関係なく、無性に欲しくなる…。まるでスイッチが入ったようにコンビニへ向かう。当時の私はただ「ストレスで食べているんだろう」としか思っていませんでした。でも実は、これは 潜在意識と身体が“なんとか安定しよう”と必死に働いていたサイン だったのです。不安が強い時、身体は“噛む・甘味・ビタミンC”を欲する人は不安が強くなると無意識に安心につながる行動を選びます。噛む行為（ポテチ） → 安心感をつくる甘味とミルク（カフェオレ） → 一時的に心をゆるめるビタミンC（オレンジ） → 体が炎症を抑えようとするすべて自然界の働きに沿った行動でした。つまりこれは「もう不安が限界だよ」「何とか落ち着く方法を探しているよ」という、内側からの SOS だったのです。さらに追い打ちをかけたのは“移動手段”の変化その頃、私は一時的に車を使えなくなり自転車を使う生活に変わったことがありました。一見すると健康的に見える自転車ですが日常の不安が強い時期には刺激が多く呼吸が浅くなりやすいため心が落ち着きにくいという特性があります。心が乱れている時人は呼吸の浅さに比例して“不安のループ”が起こりやすくなるのです。当時の私は不安 × 刺激の多い移動 × 食欲の暴走という状態で、さらに心が揺れやすくなっていました。あの暴走食