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自己肯定感とは、ではいざ取り組もうとすると「とっかかり」が難しいテーマです。Q&A方式に対策をまとめてみました。①自己肯定感が低いのはなぜ？自己肯定感とは「今の自分はこれでOK」だ、と、現状の自分を受け入れる感覚のことです。「今の自分ではOKではない」と感じているから、自分で自分を肯定出来ずに、「自己肯定感が下がってしまう」のです。自分のどんな部分を「OKではない」と思うのか、を、探ってみましょう。②どうしても自信が持てない 病気？自分で自分に自信が持てない状態は、不安や恐怖が付きまとって辛いですよね。もっと堂々と振舞いたい、振舞うことを求められる状況でも、自信を持てないためにそれが出来ない。病気かどうか、は、困っている症状を医師に伝えることで、医師が診断します。病気かどうか、が問題なのではなく、自分に自信が持てないことによってどんな困りごとが起きているか、だと思います。自信が持てないから合コンに参加できず、恋人が出来ず淋しい⇒「淋しい」ことが問題かも？自信が持てないから昇進を断ってしまい、それ以来仕事のモチベーションが上がらない⇒仕事に意欲的に取り組めないことが問題？のように、具体的に取り組める課題を探しましょう。③自己肯定感 低いとどうなるのか?自己肯定感が低い、ということは、・自分で自分のことを「NG・ダメだ」と思っている・ありのまま、今の自分では不安だと思っている・自分自身を大切に出来ない状態ということです。この状態になること自体が問題なのではなく、このように考えてしまうことによって引き起こされる状況に問題が多いことがあります。現時点の自分ではダメだ、と思ってし

疲れが溜まっていると感じるあなた、心の奥に「ここから抜け出したい」「もう限界かもしれない」と感じる自分がいるかもしれませんね。そんなとき、私たちは「もう少しだけ頑張らなきゃ」「ここで逃げるのは負けなんじゃないか」と、自分を励ますために自分にプレッシャーをかけてしまうことがあります。でも、もしその場所にとどまることで心が傷つき続けているなら、自分を守るためにその場所から離れることも時には大切なのです。「まな板の上の鯉も、ときには跳ねて逃げる」。この言葉は、「どんな状況でも我慢するのではなく、自分が自由になれる道を選べばよい」というメッセージを伝えています。鯉がまな板の上でただじっとしていれば、状況は変わらないし、むしろ自分が傷ついてしまうかもしれません。それならば、一度思い切ってぴょんと跳ねて、違う場所に行く勇気を持つことが大切なのかもしれません。逃げることは「諦め」ではなく「新しい選択」私たちが苦しい状況から逃れることを決めたとき、それは決して「諦め」ではありません。むしろ、「自分のためにもっと良い選択をしよう」というポジティブな決断です。「我慢を続けることが美徳」と言われることが多いかもしれませんが、自分の心や体が本当に辛いと感じているのなら違う道を選ぶのはとても勇気のある選択なんです。自分が幸せになれる場所、自分が心から笑顔でいられる場所を探しに行くことは、誰にでも許されている選択肢です。そしてその選択は、新しい未来へとつながる一歩です。あなたの心と体を大切にし、無理をせずに自分の心に正直でいてください。「執着を手放す」ことが新しい未来を開くカギもしかすると、今の状況にこだ

こんにちは。秋が深まるこの時期、少し心や体が重く感じることはありませんか？季節の変わり目は、特に自律神経が乱れやすいと言われています。そして、毎日頑張っていると、ふとした時に疲れが一気に押し寄せ、自分を責めてしまうこともあるかもしれません。でも、そんな時こそ、少しだけ立ち止まって、自分自身をいたわる時間を持ってほしいなと思います。はじめにどうして秋になると自律神経が乱れやすいのか、そしてその対策についてお話ししますね。どうして秋は自律神経が乱れやすいの？秋は、夏から冬へと移行する時期。気温も湿度も大きく変化し、私たちの体はその変化に順応しようと頑張っています。そのため、自律神経に負担がかかりやすいんです。🍁気温差が激しい朝晩は冷え込むのに、日中はまだ暖かい日もありますよね。この急激な温度の変化に体が対応するため、体温を調節する自律神経がフル回転します。🍁日照時間が短くなる日が短くなると、セロトニンという「幸せホルモン」の分泌が減って、気分が落ち込みやすくなります。体内リズムも乱れやすくなるので、睡眠の質が下がったり、疲れやすくなったりするんです。🍁夏の疲れが出やすい夏の間、暑さに耐えながら頑張ってきた体が、秋になってその疲労を感じ始めることもあります。疲れがたまっていると、体力や免疫力が低下し、自律神経のバランスも崩れやすくなります。自律神経を整えるための優しい対策でも、安心してください。自律神経が乱れやすいのは自然なことで、誰にでも起こりうることです。少しだけ意識を変えたり、生活習慣を整えることで、自律神経をケアすることができます。🍁ゆっくり深呼吸焦ったり、緊張している時こそ

タロットカードとオラクルカードを使って、運命を見る占い師、雲野糸です。 新しくリリースしたばかりの、「エネルギー浄化ヒーリング」。早速お申し込みを頂いております。 本当にありがとうございます！ まだココナラでは出したばかりで、これからかな？と思っていたところ、お申し込みを頂けて、感謝の気持ちでいっぱいです。 こちらも、お申込みを頂いた方には、先着で、感謝のプチヒーリングを無料で行っています。 早い者勝ちなので、ご検討中の方はお待ちしております。ニュースを見ていたら、深田恭子さんが適応障害でお仕事をしばらくお休みされるとのこと。芸能人の方は、繊細で感受性が豊かな方が多い上、大多数の人と接することで、陽も陰も含めて色々なエネルギーを受けてしまい、ダメージが蓄積されてしまうことが多いです。この機会にゆっくり休んで頂いて、心と体の回復に努めて頂きたい、と心からお祈りしております。芸能人でなくても、普段通りに生活しているだけで、エネルギーは使われていき、知らず知らずのうちにダメージが蓄積されていきます。そういう時に、「セルフメンテナンス」として利用して頂けるようにと作ったのが、「エネルギー浄化ヒーリング」です。私自身、エンパスでHSPなので、自分以外からの影響を受けやすい体質です。「なんだか体が重い、動くことができない」など、ちょっと変化を感じたら、このヒーリングを自分にかけ、セルフメンテナンスしております。昨今のご時勢から、何となくだるそうな方が増えているのを感じております。エネルギーを浄化してみませんか？皆さんの毎日を、そっと後押しするお手伝いができれば、幸いです。気になる方はこちら

タロットカードとオラクルカードを使って、運命を見る占い師、雲野糸です。 貴方とご縁繋ぐ神社鑑定と、エネルギー浄化ヒーリングを、合わせて受けて下さった方から、素敵な感想を頂きました。ご感想をくださった皆様、誠にありがとうございます。 実は、こうして、感想を書いて下さる、というのも、「開運するアクション」の一つです。 感想を書くという行動が早ければ早いほど、脳に記憶が残りやすく定着しやすいと言われています。もちろん、ヒーリングや占いの結果も一緒です。占いのミッションを実行するアクションの一つなので、良い結果に結びつきやすいんですね。皆様が私に書いて下さった感想と言う行動が、良い結果に結びつきますようにと、心を込めて感謝のプチヒーリングをさせて頂きました。 今回の方は、エネルギー浄化ヒーリングを、神社鑑定と一緒に受けて下さいました。この、「鑑定とヒーリングを合わせて受ける」はお勧めです。神社鑑定やラブ＆リッチリーディングを受けて頂くときに、エネルギーを浄化しておくことで、ご自分の状態を「良い結果を引き寄せやすい」ように整えておくことができます。それぞれのサービスページの「有料オプション」から、エネルギー浄化ヒーリングを追加で選べるようになっておりますので、宜しければ合わせて受けてみて下さいね。このエネルギー浄化ヒーリングは「セルフメンテナンス」の効果がありますので、もちろん単独で受けて頂いても構いません。何となくお疲れ気味、体が重い、気分がすぐれない、と言った繊細さんに特におすすめです。現在ワンコインでエネルギー浄化ヒーリングを提供中です。是非この機会にヒーリングでセルフメンテナン

毎日、私たちは体の栄養を意識して食べ物を選びます。それと同じように、心にも「栄養」が必要です。心の栄養とは、心を満たし、安心感や幸福感を育むエネルギーのこと。スピリチュアルの観点では、心の栄養が不足すると、感情や思考が乱れやすくなり、日常の小さなストレスや不安が積み重なってしまうのです。 心の栄養って何でしょう？ 心の栄養は、人それぞれ異なります。 例えば ☆自然の中で深呼吸をしながら過ごす時間 ☆好きな音楽やアートに触れて心が揺さぶられる時間 ☆信頼できる人と笑い合う時間 ☆ゆったりと読書を楽しむ時間 こうした時間は、魂の充電のようなもの。心の栄養をしっかり摂ることで、オーラや波動が整い、自分に必要なものを引き寄せやすくなるとも言われています。 時には贅沢も心の栄養 心の栄養は、必ずしも節約や控えめだけではありません。 時には、自分を思い切り甘やかすことも大切です。 少し高級なカフェでのランチ香りの良いキャンドルやアロマに包まれる時間好きな絵画や音楽に浸るひととき こうした小さな贅沢は、心に喜びや潤いを与え、日常の活力につながります。スピリチュアルの世界では、喜びや幸せの感覚そのものが波動を高める力になると考えられています。 「自分を甘やかすこと＝魂へのご褒美」と捉えると、罪悪感もなくなります。 毎日の小さな習慣で心を満たす 忙しい毎日でも、心の栄養を少しずつ習慣にすることが大切です。 ☆朝の静かな時間に深呼吸して自然を感じる ☆夜にゆっくり読書や音楽に触れる ☆週末に少し贅沢なティータイムを楽しむ こんな小さな行動でも、心の波動が整い、ポジティブなエネルギーを引き寄せること

みなさま　おはようございます😊私、朝歩くのが、もう大好きなのですがしばらくお休みしています。だって、朝から本格的に暑すぎる…！夏の朝は涼しいうちに動こうね、宿題しちゃおうねみたいなことって、もしかしたら遠い過去の記憶でしかもうないのかなと思うくらいに、いきなりバーン！って暑くて外出は危険みたいなことになっています☀️わたしも昨年熱中症でえらい目にあったので…今年はその教訓を生かして自分の身体機能もろもろを過信せずに生きる所存！食事、休息、メンタル、室内でできる軽い運動…あたりに気をつけながら、暑い時期のベストな習慣を探って行こうと思っています。以下は1年前の日記です。この夏も同じように心がけてるかなあと思います。わたし、先週、とくに一昨日あたりから体がだるいっていうかフラフラするっていうか、調子があまり良くなくて。昨日も今日も、予定をキャンセルしてゆっくり過ごしています。もともと暑いのが得意じゃなかったりもあるんだけど暑さ＋エネルギーチャージできないままに放出が続くと、結構こうなったりするからしっかり自分を見るようにしていたにもかかわらず忙しかったりすると、どうしても、見落としたまま出しすぎてしまうというか、燃え尽きがちになるというか。自分が多少具合が悪くても、もっと具合がわるい患者さんたちが待ってるから行かなきゃ！！みたいな使命感を持って鼻息荒く生きてきた期間が長すぎて？いやもしかしてそれが自然になりすぎて？まあどっちもかもしれませんけど笑、いまだに休息のタイミングを見誤ることおおくて苦笑いすること多々あります😌以前は「自己管理できないなんてプロとして失格だ」みたいな、　痛む

こんにちは、ほうりです。 今日は二次創作をしている人たちが抱えやすい悩みと、その根本的な原因についてお話ししたいと思います。 二次創作は、本来なら自分の萌えを表現する、とても楽しい活動です。しかし、同時にさまざまな葛藤やストレスがたまる趣味でもあります。二次創作の楽しさと悩みのジレンマ ジレンマ①二次創作の悩みは二次創作独自の方法でしか解決できないという思い込み 私自身、30年ほど二次創作界隈に身を置いていますが、楽しさよりも辛さやしんどさが上回り、『二次創作は私の生き甲斐であり、唯一の居場所だけど、しんどくて仕方がない』と感じていた時期の方が長かったまであります。 更に私は「二次創作の悩みは、二次創作特有の方法でしか解決できない」と本気で思い込んでいました。二次創作はニッチな趣味なので、悩みもニッチな方法でしか解決できないと考えていたので、悩みを抱えている人たちが集まる匿名掲示板や、同界隈の仲良くしてくださっている人たちに相談していました。 その時は「わかる、わかる」と共感してもらえることで、一時的に気分が良くなることは確かにありました。しかし、根本的な解決には至らず、結果として30年の活動の中で20年ほどは悩みを引きずっていたと思います。 ジレンマ②No pains No gains論に捉えられていた また、 【二次創作とは痛み失くしては得られない】 【苦労してこその二次創作】という思い込みもありました。 二次創作に限らず、漫画家や小説家といえば『徹夜してなんぼ』というイメージが強いですよね。寝不足で締め切りに追われる描写なども多く、それが当たり前のように思えていましたし、