暑い夏のメンテナンス 私の場合

みなさま　おはようございます😊

私、朝歩くのが、もう大好きなのですが

しばらくお休みしています。

だって、朝から本格的に暑すぎる…！

夏の朝は

涼しいうちに動こうね、宿題しちゃおうね

みたいなことって、

もしかしたら遠い過去の記憶でしか

もうないのかなと思うくらいに、

いきなりバーン！って暑くて

外出は危険

みたいなことになっています☀️

わたしも昨年熱中症でえらい目にあったので…

今年はその教訓を生かして

自分の身体機能もろもろを過信せずに生きる所存！

食事、休息、メンタル、

室内でできる軽い運動…あたりに気をつけながら、暑い時期のベストな習慣を探って行こうと思っています。

以下は1年前の日記です。この夏も同じように心がけてるかなあと思います。

わたし、先週、とくに一昨日あたりから

体がだるいっていうか

フラフラするっていうか、調子があまり良くなくて。

昨日も今日も、予定をキャンセルして

ゆっくり過ごしています。

もともと暑いのが得意じゃなかったりもあるんだけど

暑さ＋エネルギーチャージできないままに放出

が続くと、結構こうなったりするから

しっかり自分を見るようにしていたにもかかわらず

忙しかったりすると、どうしても、

見落としたまま出しすぎてしまうというか、燃え尽きがちになるというか。

自分が多少具合が悪くても、

もっと具合がわるい患者さんたちが待ってるから行かなきゃ！！

みたいな使命感を持って鼻息荒く生きてきた期間が長すぎて？

いやもしかしてそれが自然になりすぎて？

まあどっちもかもしれませんけど笑、

いまだに休息のタイミングを見誤ることおおくて苦笑いすること多々あります😌

以前は

「自己管理できないなんてプロとして失格だ」

みたいな、　

痛む体に鞭を打ちながらさらに自分を責めるモードに入る

までがセット状態だったんですよ。

自動運転でそこまで自分を連れて行くんです。(厳しい😭)

それがですね、

なぜかそんなドタバタな自分がどうしようもなく可愛く思えてきた昨今でして😅

まあ、それもわたしですから

しょうがないですね😌　

って笑っちゃいながら

休日をアクティブに過ごすモードから

自分の状態に合わせて

静かに自分をとことん休めるモードに

サクッと切り替えられるようになりました😊

自動運転とまでは行かないけれど

かるくハンドル握りながら任せておけば

より幸せなほうに、健やかなほうに連れて行ってもらえるんだろなっていう感じです。

ほんとだったら

今日みたいな1人の休日は

日帰り温泉、サウナ、つめたいおそば！なコースでいきたいんだけど

今のわたしにその元気はないから

クーラーを効かせた家のなかで

スパイスの効いたカレーを作って食べたり

夏バテに効く漢方薬(ここ数年は補中益気湯✨)を飲んで

ソファに横になってゆっくり過ごす午後になりそうです✨

体力が戻ったら、ゆっくり温泉に行きたい😌

動も静も。

どっちも、わたしを大切にする過ごしかたではあるけれど

わたしの

快

ってどんなときに

どんな感じで生ずるのか

動なら？

静なら？

そもそもわたしの

快

ってどんな状態なのか

もっというと

その

わたしにとっての

快

はどれくらいの期間

どれくらいの影響をわたしに与えるのか

をしつこく見て聞いて感じて

知ってきたことは

大きかったかなって思います。

ここ数年の積み重ねですねきっと😌

そして

わたしを幸せに連れて行く許可をちゃんと自分でするということが、

なにより大切だなって思っています。

ということで

今日は

一息つく時間、空間、ここちよさ

を自分に与えてあげることが

どんなに大切なことなのかっていうのを

じっくり感じる午後にしたいです😊

夏ならではの調子の悪さだって

この際だから利用して

さらなる幸せを感じる夏にしてしまいましょう✨

みなさまもお体に気をつけて

素敵な１日を

お過ごしくださいね😊

ではでは

またー😊

さら