【人体実験④】冷え性歴20年。足カイロも効かない私が「○○」を温めてみたら一発だった話

身体のことを学んでいく中で、「自分の身体で試して確かめる（人体実験）」が一番面白いなと感じている私ですが、昔は本当に重度の冷え性でした。

サーフィンをした後は足の感覚が完全になくなって、靴も履けないし、車の運転も無理。家族にお願いしてお風呂に直行させてもらわないと復活不能な状態でした。

夜も足先が氷のように冷たくて、1時間以上眠れないのは日常茶飯事。耐えきれずに夜中にお風呂へ駆け込むこともよくありました。

実はこの、自分の冷え性を本気で治したいのが理由で、ヨガのインストラクターにまでなったほどです（笑）。

それ以外にも、自分の身体でありとあらゆる対策を試してきました。

足、腰、ふくらはぎへのカイロ貼りまくり

ストレッチ、マッサージ

足指体操

呼吸法（※これは効く日もありましたが、波がありました）

着るものから体操まで片っ端から試した結果、最終的に一番効果があったのは……

「お尻を自分の手で温めること」

でした。

断トツです。

やり方はすごくシンプル。

自分の手でお尻に触れてみて、冷たく感じる部分に手を当てるだけ。冷たい場所を探しながら、少しずつ手をずらして全体を温めていきます。特別な道具は一切いりません。

（※ちなみに、これは特に「足の冷え」に悩んでいる人にかなり効くようです！タイプによって合う・合わないがあるのも人体実験の面白いところです笑）

あれこれ高価なグッズや難しいことを試す前に、足の冷えに悩んでいる方はぜひ今夜ベッドの中で自分の手でお尻を温めてみてください。

じんわり足先まで血が通っていく感覚があれば、人体実験成功です！

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