腰痛治療のスタンダード、変化の時代

みなさまこんばんは✨

暑いながらも、少し秋の香りがし始めましたね。

今日は整体で肩甲骨周りを重点的にほぐしてもらいました。

ゆっくり眠って、明日に備えたいと思います～。

腰痛シリーズもいよいよ佳境かなという感じです。

時代はどんどん変化していきますね、頼もしいです。

・・・・・

いやはや

2011年当時のわたし、

腰痛がなかなか良くならなかったんですよね。

途中でアーユルヴェーダの先生や整形外科の先生からご指摘があったように

精神的なストレスも、

この痛みの重要参考人的立ち位置にいたんだろうなって

今はすんなり思いますし

1４年前当時といまでは

薬の選択が、じつはガラッとかわりました。

慢性腰痛症に伴う疼痛

に対して、第一選択薬として鎮痛剤だけでなく、

抗うつ薬が使われるようになっています。

わたしが腰の痛みとともに苦しんだ、

不安感や抑うつ症状、睡眠障害に対しても

効果があるのはもちろんのこと、

痛み刺激を脳に伝える伝導系の機能を抑制するちからをサポートしてくれる、つまり痛みを感じることに対して直接作用する薬が、

この抗うつ薬だったりするんですよね。

こうして腰痛治療のあり方自体がガラッと変わったのがここ5.6年のことで

解剖学的にどこがどんな原因で悪くなったのかを探して対処する

やり方だけでなく

心理社会的な側面から痛みを捉えて、慢性腰痛に対して

心にアプローチする治療法が確立されてきたのです。

慢性腰痛に苦しむ方、日本に約1000万人いらっしゃると言われています。

この変化って、画期的だったんじゃないかなぁっておもうんですよね😊

そんなこと書いてますわたくし。

痛くなったのが1４年前でなくて今だったら？

きっと、あっさり薬飲んで良くなったりして

もとのバリキャリナースに戻っていたかもしれません。

治療法を探し回ることも

こころとからだとたましいのつながりについてここまで追求しようとも

きっとしなかったと思います。

ここまで込みで

神の采配・導かれる日々

なのだとしたら。

やっぱり私の人生って

最高に面白いじゃんって

書きながら笑ってしまっています。

現在は、腰、たまーに痛くなることもありますが

週一回の整体で定点観測を続けつつ、

筋トレやストレッチで痛みが強くなる前に対処していて、いい感じです。

そしてなんと言っても！

メンタルケアはいちばん気をつけているかな。

完全に治ったとは思ってないし、

痛みが教えてくれることに耳を傾けられる

余白のあるわたしでいれたらきっと

わたしのこころとからだとたましいが、

愛を感じて、受け取ってくれるんじゃないかなって思っています😌

具体的にはね…

「ゆるむこと」が大切かなって。

ゆるゆる副交感神経優位な休日を

連休期間の方はぜひぜひすごしてみてくださいね✨

ちなみに、わたしは

お風呂に浸かっているときや

お布団にくるまってごろごろしているときや

優しい会話をしているときに

ふんわりゆるゆるになります😊

みなさまもゆるゆるスイッチ、さがしてみてくださいね✨

もちろん、一緒にお話ししながらスイッチを探すお手伝いもできますので

お気軽にお声がけください。

さてさて腰痛シリーズはこれにて完結です！

ながながとお付き合いいただき

ありがとうございました😊

さら