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こんにちは、有村りんです♡西野カナさんの「パッ」の歌詞が気持ちが明るくなるのでブログでご紹介していきますね♪「本当はやりたいことも いっぱいあるのにメイクも落とさずベッドにダイブ はい、お疲れさん✨」「1週間意外と早い なんでもう日曜日 迫ってくる月曜日」「パッと目が覚めて カーテンを開いたら 新しい今日がまた始まってく」「パッとハジけたいの スカッとしたい気分」「もったいないわ 楽しまなきゃ人生一度きり✨」「かわいくないわ　笑わなくちゃ✨」「たまにはシュワっと 炭酸みたいにハジけたいの これからの自分に乾杯」↑ここの歌詞がすきで、とりあえず、自分に乾杯しようかなって思えますよね✨✨今、あなたが、目標に向かって順調に進んでいるならほんとに素敵です！！フレフレー！その調子ですっ！！このままではダメだと思って悩み、葛藤しているあなたもかっこいいですよ。ダイエットは明日から、そんなあなたも応援させてください！ひとくちチョコは1日１個まで、そう思っていたけどもっ！結局10個ほど食べてこのままでは1日1袋完食しそうな「りん」が全力で共感させていただきます！チョコって美味しいですよねー。あと、1個だけがたまたま10個、20個になることってありますからね。なので、どんな自分でもそんな日もあるよねって優しく慰めてあげましょう(笑)どんな自分でも今日も1日がんばったねって乾杯してあげましょう！あなたは、ほんとに毎日頑張ってますよ✨✨あなたの笑顔がもっと増えますように✨最後までお読みいただきありがとうございました。明日も素敵な１日になりますように☆

「今日もちゃんと、生きてる。それだけで、けっこうすごいにゃ」 🌱朝からうまく動けなくても、 途中で心が曇っても、 自分にガッカリしちゃっても── そんな日も、 それでも息して、ごはん食べて、眠れてる。 もうそれだけで、十分えらいにゃって、 もふにゃんは言いたいの。 🐾 ふと立ち止まって、空を見上げてみてにゃ🌤️ 雲がふわっと流れていくみたいに、 気持ちも、ゆっくり動いてるはずにゃ。 🎀明日は、いいことあるかもにゃ？ その小さな期待が、今日の心を照らすのにゃ✨ また明日も、 もふっと、ここで待ってるにゃよ〜🐾💕 

こんにちは、発達凸凹・精神専門カウンセラー ○haruです😊「私がやらなきゃ」「ちゃんとしなきゃ」…そんなふうに、毎日がんばりすぎていませんか？子育てに家事、仕事に人間関係。がんばり屋さんな人ほど、周りに迷惑をかけないように、いつも気を張ってしまいがちですよね。でも、ふと気づくと、心も体もくたくた…💦そんな自分に「もっとちゃんとしないと」と思ってしまう悪循環。今日は、そんな**「がんばりすぎる私」をそっとゆるめるヒント**を3つお届けします🍀①「全部やる」から「今日はここまで」でOK真面目な人ほど、“完璧”を目指してしまいがち。でも実は、毎日100％じゃなくて大丈夫なんです。たとえば、今日は洗濯だけやれたらOK夕飯はお惣菜に頼ってもいい子どもが元気ならそれで十分こんなふうに、自分で“合格ライン”を下げてみてくださいね😊「今日できたこと」を数えるだけで、心はふっと軽くなります。②「空白の時間」を予定に入れる予定がぎっしりだと、心に余裕がなくなりがち。なので、あえて何もしない時間を、予定の中に組み込んでみましょう。・30分だけひとりでコーヒーを飲む・子どもが寝た後に、ぼーっと音楽を聴く・スマホを見ずに、窓の外を眺めてみる小さな“余白”が、あなたの心を整えてくれます☕③「できてない」じゃなくて「がんばってる」がんばりすぎていると、自分のことがどんどん厳しくなってしまいます。でも本当は、“できてない私”も、“がんばってる私”の一部なんです。「今日もよくがんばったね」「ここまでで十分だよ」そんなふうに、自分にやさしい言葉をかけてあげてくださいね🌼💬 最後に…がんばるのをやめることは難しい