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こんにちは、みなさま！このブログでは、小学生でもわかるような簡単さで、ものごとを本質的に考える方法をお伝えしています。さて、前回の記事では、どうして私のダイエットがうまくいかないのかが判明しました、というお話をしました。今日は、その謎解きの道のりを、具体的なやり方とともにお伝えしますね☺️前回の記事↓さっそくTOCの思考プロセスを使って頭を整理1．まず、ダイエット失敗の理由を列挙する！↑これ、みんな共感するはず。たとえば、「食べ過ぎちゃう」とか、「家の中にずっといる」とか。まるでダイエットあるある大辞典のよう。しかも、考えつく対処法が「食べなきゃいい」「動くしかない」って、そんなことは分かってるってばーーー！（思考停止）頭の中で考えているとどうしてもそうなっちゃうから、とにかく思いついたことを付箋にペタペタしてみてほしいわけ！これでもう半分は完成したようなものだから、騙されたと思って、やってみて！☝️２．次に、グルーピングして付箋を整理！↑仲間を見つけてグルーピング！これだけでもすっごく頭の中がすっきりします✨３．そして、因果関係で結んでいく↑これが最大のポイント！下から上に向かって⬆️、「もし○○なら、○○になる」と読めるように、因果関係を矢印でつないでいってみて！↑こんな感じで、関係してそうな付箋を見つけては全部つないでくださいね。ツリーが完成したときには、ジグソーパズルのピースがピタッとはまったときみたいな快感がありますよ。☺️✨４．ツリーの完成度を高めていく↑「それってどういう意味？」「それが起きるのはなぜ？」「必ず起きる？」「ほかに必要な条件はない？」って自分で自分に

なんで私のダイエットは、うまくいかないんだろう？一瞬うまくいったように見えても、ダイエット開始前よりリバウンドする始末…。毎回「今度こそ絶対に痩せる！」と意気込むのに、気づけばコンビニのスイーツコーナーでエクレアかどら焼きかで迷っている私。もし、これがオリンピック種目だったら金メダル間違いなしです。 世の中には、たくさんのダイエット法があります。「食事制限をする」「運動をする」「特定の食べ物だけを摂る」など、どれもうまくいきそうに見えるけれど、実際にやってみると全然うまくいかない。私はどれだけ意志が弱いのかと落ち込みます。でも、ふと思ったんです。「もしかして、失敗してる原因って、私の意志が弱いからじゃないかも？」って。コンビニスイーツのクオリティが年々上がりまくっているのは事実ですが、そんな世の中でもダイエットに成功している人もいるわけで…。その成功する人と私の違いって、一体なんなんだろう？一度ちゃんと「なんで失敗するのか」考えてみようと思いました。そこで、自分のダイエット失敗の原因をじっくり掘り下げてみたんです。私がドはまり中のＴＯＣのセオリーにのっとり「なぜ？」を繰り返して。すると、驚きの事実が判明しました。それは……「太っててもそんなに困ってない」ってことでした。…えぇ、つまり、痩せたいのに痩せる理由がなかったんです！（自分でもビックリです） 次回の記事では、私がどうやってこの「本当の原因」にたどり着き、それをどう乗り越えたかをお話しします。そして、ダイエットに限らず、物事を解決するときに「目の前の問題ではなく、根本的な原因」に目を向けることがいかに大切かをお伝えしたいと

こんにちは！問題解決コーチの「とも」です。☺️日常にありそうな悩みやみんなも一度は考えたことがありそうな疑問を題材に「小学生でもわかる本質思考」をテーマに解説します。今日は、Yahoo!知恵袋で見つけたちょっぴりユニークで哲学的な質問をTOCを使って紐解いてみたいと思います。TOCが、誰にでも、どんな悩みでも誰でも使える！ということが伝わったら嬉しいです✨【質問】真剣な相談です。私は20代前半の女性です。お年頃で、周りは彼氏がいたり、早い人は子供もいます。でも私は、彼氏がいるメリットが分からず、子供もピンと来ません。影で「あの子は男に大事にされない人生を送る可哀想な子」と言われていたらしく、なぜ男に大事にされることが全てだと思うのか謎です。本当に謎です。男以外に幸せはあります。私は可哀想なのでしょうか？この質問、なかなか深いですよね。友達にこんな風に言われたら、なんて答えますか？ちょっと困ってしまいそうですよね。💦私はアラフォーですが、20代のころの気持ちを思い出して考えてみます。ただ、「可哀想か？」と問われれば、「いや、むしろめっちゃ冷静でしっかりしてる！」と思います。だって、結婚を選んだ私だって、思てたんと違うわ～って思うことはよくありますからね。（しっかりアラフォーの気持ちで考えちゃった💦）このままだと単なる世間話になっちゃうので、TOCを使って本質的に考えてみることにします。☺️対立解消クラウドで考える１．対立している意見を書き出す↓（A）彼氏をつくる（B）彼氏をつくらない２.共通のゴールを探す↑彼氏をつくる派の意見も、彼氏をつくらない派の意見も、最終的には「幸せな人生

こんにちは！問題解決コーチの「とも」です。まずは自己紹介をさせてください。 1985年生まれアラフォーママです。小学3年生の息子は野球のチームに入っているんですが、私は野球のルールが全く分からない。「打ったー！ナイス！！」って大声で叫んだら、「うるさい！ファールだよ！」て怒られちゃった…。野球も勉強中です。私のモットーは「悩みを放っておかない！」。自分らしい人生を見つけるためのお手伝いをしています。私のことを一言で表すなら…そうですね、「人生の迷路を一緒にライトアップする案内人」といったところでしょうか。突然ですが、こんなことに心当たりはありませんか？「やるべきことが多過ぎて、逆に何も進まない💦」「同じ悩みをぐるぐる考え続けて、結局何も解決していない😨」「毎日忙しくて、やりたいことがいつも後回し…」これ、実はよくある話なんです。でも心配いりません。私もかつては同じ状況にハマっていました。インターネット上には、さも役に立ちそうな情報があふれ、書店には心を引く自己啓発本がずらりと並んでいます。どれも“あなたにとって根本的に大事なこと”に触れるものではなく、それぞれの得意分野での話にとどまっていることがほとんどです。選択肢が多すぎると、まるで試着室で何着も服を試したけど、どれが一番いいのか分からなくなって、結局何も買わないときみたいに、どれが自分に必要なのか選びきれなくなってしまいます。でも、そんな私がある日、"本当に大事なこと"を見極めるコツを学び、人生がすっきりし始めたんです。そのコツは、意外にも簡単な仕組みでした。それは…まぁ、ブログの中で詳しくお話ししていきますね。これを知っ