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こんにちは。トモリアーニです。さて、今日はネガティブな気持ちも大事に。という話をしようと思います。幸せになるためには「いい気分」でいることが大事。というか、「いい気分」でいること以上に大事なことなんてない。それはもう十分わかってるからいいことが特にないときも嫌なことがあったときも思うようにいかないときもなんとかいいことを見つけて、嫌な状況の中でもいい側面を見て、「いい気分」になろう。「いい気分」とまではなれなくても今より1mmでも気分を良ほうへ動かそう。そうやってがんばってるよね。そうすることで、確かに少し気持ちが明るくなったり、小さな良いことが起こったりする。でも今抱えている問題が、現実が自分にとっては大きくて、重くて、良いほうになんかびくとも動かなくてちょっと良い気分になれたなと思ったのに、ふとしたことでまた現実の問題を思い出して、怒りや悲しさや不安や恐怖が沸き起こってきて体が震えてしまう。3歩進んで2歩下がるどころか、やっと1歩進めたと思ったら10歩くらい下がってしまうような。そういうこともある。そうなったら、一回思い切ってそのネガティブな気持ちを素直に出させてあげて。自分にそれを許してあげて。もし、そんな気持ちの吐き出しを優しく温かく受けとめてくれる人がいるならその人に聞いてもらって、ハグや頭なでなでしてもらえたりしたら最高に良いけど（韓ドラの見過ぎでちょっと妄想入ってます？）そんな人がいなくても、自分で自分にするのでも十分です。ということで、トモリアーニがやってみて効果てきめんだった方法です。一人になれる環境があればもうね、小さな子どもみたいにソファーや壁にもたれかか

もう1年半くらい私たち世界中が振り回されているわけですが、そういった世界規模の出来事が起きなくとも、私たちの人生には自分の予測不能、制御不能なことが次々と起きますよね。 それが良いことなら良いんだけど、そうなって欲しくないことが起きることの方が断然多い気がしません？ 例えば会社員だったら日常的にあるのが ・急に会社の方針が変わって計画を立て直し・人事異動で上司が変わって仕事の進め方がガラリと変わる・指示通りにやったのに上司の言うことが変わってやり直し・A先輩から言われた通りにやったらB先輩から違うと指摘される・自分はいつも通りやっているのに上司の機嫌によって酷く怒られる・職場の誰かが休んだり遅刻早退するたびにその人の仕事が回ってくる・近くにすぐ感情的に怒鳴ったり物に当たる人がいてその度に嫌な緊張感を強いられる・家族の体調不良やトラブルで急な欠勤や遅刻早退をしなければいけない・自分や家の事情で今まで通りの仕事の仕方ができなくなる とかとか。分かるわ～。私自身ももちろん心当たりありますし、愚痴や相談でもよく聞きます。 もちろんコロナ関連でも、計画が一旦止まって全部違うやり方を考え直さなければいけないとか、当たり前にやっていたことがやれないとか、出社するなとかやっぱり来てくれとか、まあいろいろあります。  平穏無事はあり得ないから、それに耐えられる自分でいるしかない。 「耐える」と言っても、歯を食いしばって身を縮めて自分を押さえ込むようなことでは決してありません。 「何があっても動かんぞ～っていうしっかりした土台の部分」と、「なんぼでも動かしてかまいませんぜ～っていうゆるゆるの部分」

GW中「痩せている自分」になりきっていたら昼時に全然お腹空かなくて、逆に怖いです、梨仙です。（野菜スムージー飲んでる。意識高いじゃろ）引き寄せの法則でよく「いつもいい気分でいることが大事」といいますけど、むずくね？外見は本当にそんなふうに見られたこと一切ないんだけど豆腐メンタル＋超絶ネガティブな私、最初は結構、いい気分でいるの難しかった…ということで、いい気分でいるために意識していることを今日はシェアしたいと思います！１．理想を明確に書き出したまず、自分が本当に求めている未来像を明確にすることが大事で本当に求めていることだったら、「こんなふうになったら最高かよ～♪」と、テンション爆上がりするんです。逆に、その理想かと思っている願いを考えたときに 焦ったり不安になったりした場合は 本当に求めていることではないのかもしれないです。私の理想ですか？そりゃ押し馬と好きな時に会って好きなだけ「吸う」ことです。（究極乗らなくてもいい）２．妄想を楽しんだ理想が明確になったら、レッツ妄想！どんな場所で、周りはどういう人がいて、とかまで自分で「キモいな？」と思うくらい、具体的かつ臨場感たっぷりに妄想するのがよいです。楽しすぎて、ネガティブ吹っ飛ぶ。私の妄想ですか？そりゃ押し馬が、とある乗馬クラブにいて（暑い日は馬房に冷房がつく、今とは違う最高クラブ）朝からチャリでそこに向かい元調教師の先生に挨拶しながら、押し馬の馬房に行き（以下略）３．行動しつづけた理想が明確化したら、「これはどうかな？」「ちょっとやってみようかな？」というインスピレーションが沸いてきます。理想と似た生活をしている人のブログを見

心と体の健康で！ホップ・ステップ・スマイルハッピースマイル〜ハッピーライフ今日も元気な笑顔クリエイターのレインボームーン.仁美です〜こんにちは～皆さま一日の始まりの朝。。。気分良く目覚めていらっしゃいますか？心地よく一日をスタートされてますか？一日の始まりに弾みをつけてワクワク気分良く一日をスタートしたい！大切な一日を。。。貴重な命の時間を。。。気持ちよく過ごしたい！そんな思いから朝一の習慣があります。それは、家中の部屋の窓、扉を開ける！このことから私の一日が始まります。強い雨の日以外は、毎朝、家中の窓をしばらく開け家に溜まった古い空気を流します。部屋に入ってきた新鮮な空気と共に深呼吸フレッシュな空気が開け放たれた窓からすぅーーーーっと部屋へ流れ込み家中の空気が入れ替わります。私のお鼻さんから深呼吸と共に体の中へ。。体の細胞まで。。。新鮮な空気が染み渡るよーーで、とても気持ちいいのです。とても気分いいのです。すると、体の隅々が目覚めます。家のお部屋さんもとても気持ち良さそうです。とても気分良さそうです。お家の部屋部屋も。。。私のカラダの細胞も。。。活き活きと動き出すようです。すると、自然と、微笑みの笑顔になりますよ（＾＾）お家も。。自分自身も。。一日の始まりの朝。気分良く一日をスタートする欠かせない習慣です。一日の始まりに弾みをつけてワクワク心地よい一日をスタートを！みーんな皆んな違う個性・感性・特技をもってる世界でただ一人！オンリーワンのあなただよ！なかなか、ホントの自分がわからずカラダが動かず、前に進めないあ。な。た。コーチングでサポート応援します！！それでは〜皆さまホップ