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<はじめに>皆さんは、次のような経験をしたことはないでしょうか?会社で仕事の改善アイディアを出すために1時間の会議で考えるてみるが思い浮かばない。又は、小学生の時の同級生と会って話しかけられたが顔は覚えているが名前が出てこないなど。そして家に帰りトイレやお風呂など自分だけの空間でゆっくりしている時になぜか思い出した事があるかと思います。このように、あなたが無意識で脳へ自分の記憶から思い出すように指示したことで脳は何時間もその記憶をたどっている事が分かると思います。<独り言の危険性>上記のようにあなたが無意識に思った事、声に出したことは脳はしっかりと覚えているという事が理解できたと思います。この事を理解したうえで、次は今回のテーマの「独り言の危険性」についてお話します。私の考える「独り言」には2つあります。１つは誰もいない自分の部屋などで言葉を発する時。2つ目は会社など誰かがいる時で声に出さずに頭の中だけで考える時。この「独り言」の危険性としては、自分を責める言葉や怒り、例えば「なんで私は出来ないんだ」、「あんな事になったのは私の責任だ」、「イライラする!!」など。これを繰り返して言ったり、考えたりする事で脳はこれを深く記憶してしまい自分の感情「悲しい」、「苦しい」、「怒り」を更に悪化させてしまい悩みを作ってしまう事になると考えます。<悩みを作らない対策>しかし、上記の例は全員がそうなるわけではありません。長く悩みを抱える人もいますし、短時間で自分の気持ちを戻す人もいます。そのやり方は何だと思いますか?それは、実は誰でも出来る簡単な事なのです。