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<はじめに>人生の中で人それぞれの悩みが違うと思いますので、色々な悩みを想定し悩み軽減方法を発信していますので自分に合ったものを選択し、悩みの軽減に活用頂ければと思います。その中で今回は「誰かと比べる事」での悩みについて書きました。<あなたは自分と誰かと比べていませんか?>あなたは誰かと比べていませんか?そして、その比べる事で悩みを発生させていませんか?例えば、同級生で大企業に入って出世し自分より給料が高い友達と比較し、自分の方が給料が少ない事で悩んでいませんか?又は、芸能人やモデルなどと服装を比較して、自分もそうなりたいと無理をして服などにお金をかけて貯金が無くて困っていませんか?あなたが普段誰かと自分を比較して悩んでいる事は本当に必要な悩みか考えて見て下さい。<間違った比較とは?>先ほどの例を元に一緒に考えてみましょう。友達が自分より給料が高い事についてですが、あなたは給料だけを見て「いいな」、「何で自分は安いんだろう」と思っていませんか?果たして、給料が高いだけで幸せなのでしょうか?あなたは友達のいい所だけ見ていて自分と比較していませんか?逆に友達からあなたを見た場合は違っているかもしれませんよ。例えば友達は給料は沢山貰っているけど、「忙しく自由な時間が無い、ノルマが厳しくストレスが多い」と思い、あなたの生活の方が良いと思っているかもしれません。次に、芸能人やモデルなどと服装比較の場合ですが、「○○と同じ服かったよ!」と自慢したい為ですか?又は、○○さんのファンで友達も買ったから、自分も買うなどしていませんか?もし、その服を買った後「自

<はじめに>皆さんは、次のような経験をしたことはないでしょうか?会社で仕事の改善アイディアを出すために1時間の会議で考えるてみるが思い浮かばない。又は、小学生の時の同級生と会って話しかけられたが顔は覚えているが名前が出てこないなど。そして家に帰りトイレやお風呂など自分だけの空間でゆっくりしている時になぜか思い出した事があるかと思います。このように、あなたが無意識で脳へ自分の記憶から思い出すように指示したことで脳は何時間もその記憶をたどっている事が分かると思います。<独り言の危険性>上記のようにあなたが無意識に思った事、声に出したことは脳はしっかりと覚えているという事が理解できたと思います。この事を理解したうえで、次は今回のテーマの「独り言の危険性」についてお話します。私の考える「独り言」には2つあります。１つは誰もいない自分の部屋などで言葉を発する時。2つ目は会社など誰かがいる時で声に出さずに頭の中だけで考える時。この「独り言」の危険性としては、自分を責める言葉や怒り、例えば「なんで私は出来ないんだ」、「あんな事になったのは私の責任だ」、「イライラする!!」など。これを繰り返して言ったり、考えたりする事で脳はこれを深く記憶してしまい自分の感情「悲しい」、「苦しい」、「怒り」を更に悪化させてしまい悩みを作ってしまう事になると考えます。<悩みを作らない対策>しかし、上記の例は全員がそうなるわけではありません。長く悩みを抱える人もいますし、短時間で自分の気持ちを戻す人もいます。そのやり方は何だと思いますか?それは、実は誰でも出来る簡単な事なのです。