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うつ病になると便秘になる人は多いいや逆かもしれないとにかくうつ病ですという人に便秘が多いのは確かうつ状態が酷いとき布団から起き上がれなかったり部屋から出るのがやっとだったりもちろん運動などできないそのため腸の動きは悪く便秘となる1日2日ではなく1週間10日以上なんてこともある女性の場合の方が長い期間になる話を聞くその時に朝日を浴びろだとか散歩をしろだとかもちろん大事だがそれもできない時があるできるならした方がいいでも少なからずその時でも最低限の食糧や水は飲む私の場合は便秘が酷いとき防風通聖散という漢方を処方してもらった薬局でもたくさん売っているが結構値段が高いので医師に処方してもらえばベストコップ1杯強の水と1袋の漢方を飲んだ水は多めの方がいい動けなくとも少し無理して気にしながら多めの水を飲むベッドサイドに水を置いた人によると思うが結構早めにお通じが良くなり少し体も軽くなる(気がする）少し動けるようになってからベランダで朝少し日を浴び散歩に出たそこまで行けたのはだいぶ先の話だうつ病で動けない時の第一歩便秘の改善をお勧めする

うつ病になるとモノのとらえ方がマイナスな否定的な方向から見ることが多いですよく例えに出されるコップに入った水上の画像をどのように見えましたか？ちょっと考えてみましょうさてあなたはこの「事実Ⓐ」に対してどう「解釈」するか？ちょっとイメージしてみてください・・・①コップには、もう水が半分しか入っていない・・・②コップには、まだ水が半分入っているどちらが正解でしょうか？どちらも正解です■事実は一つ、解釈は無数■違いは何か？「事実Ⓐ」に対して2つ以上の解釈があり事実に対するモノのとらえ方や見方が違う①のもう半分しかない！と考えた方実は私もそうでしたがちょっと不安要素が高くもうなくなっちゃうかもねーとマイナスイメージに受けとらえやすいうつ病、不安志向の方はこれが強くかなり偏った一方向から見ている場合が多いです（私がそうでした）②の方ははまだ半分あるよ～と楽観的に答えた方はうつ病にはなりにくい　もっとこういうこともあるかもねとプラス思考の方が多いように感じますだからと言って、すぐ①→②へマイナスからプラスへチェンジできるかというとそう簡単にはいかないのですただ意識することは可能になります「そういう考え方もあるよねー」「そいう考えは思いつかなかった」「でもできないんだよねー」「できたら苦労はしないよねー」そんな感じでしょうか？すぐプラスにならないのはなぜか？■長年の考え方の癖■というものがあるからです今日はコップの水で例えましたこれがお財布や通帳だったら。。。ドキドキしちゃいました。。。この考え方の癖を一つずつ分解しながらモノの解釈を修正していく作業がうつ病や不安から脱出する近道ですこの癖の

最近は有名芸能人の自殺があまりにも多いです本当に悲しいことですココではどうして自殺をしたのか？という理由を追求するつもりはありませんしすべきではないと思います芸能人だろうが、一般人であろうが死にたいほどの理由があり、実行に移してしまった理由は残念ながらご本人にしかわからないからです決して詮索したりしてはいけません一部マスコミにはがっかりする報道が多いです自分もうつ病が重かった時期に「死にたい」という「希死念慮」きしねんりょに襲われたことがありますその時の状況は1人で悩みを抱え込んでしまった出口が見つからなくなってしまった八方塞がりに感じた脳みその判断が機能しなくなったことに気が付かなかった飲酒などで注意散漫になっていた大雑把にはこんなところかもしれませんこんな時は危険信号ですその解決策として自分ではない誰かの意見を聞く、聞いてもらうそれが死にたい気持ちにストップをかけることがありますしかし死にたいときに人に話すのはとても困難に感じられますそんなことを話すのは恥ずかしい馬鹿にされるのではないかそんなことを人に言えないごちゃごちゃしてまとまらない真面目な人ほどそう思いますでも、そんなことはありませんワタシも同じように思ってましたからどうか一人で抱え込まないでくださいごちゃごちゃしたところから吐き出していきましょう