モノのとらえ方の違い

うつ病になるとモノのとらえ方が

マイナスな否定的な方向から

見ることが多いです

よく例えに出されるコップに入った水

上の画像をどのように見えましたか？

ちょっと考えてみましょう

さてあなたはこの「事実Ⓐ」に対して

どう「解釈」するか？

ちょっとイメージしてみてください

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①コップには、もう水が半分しか入っていない

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②コップには、まだ水が半分入っている

どちらが正解でしょうか？

どちらも正解です

■事実は一つ、解釈は無数■

違いは何か？

「事実Ⓐ」に対して2つ以上の解釈があり

事実に対するモノのとらえ方や見方が違う

①のもう半分しかない！と考えた方

実は私もそうでしたが

ちょっと不安要素が高く

もうなくなっちゃうかもねーと

マイナスイメージに受けとらえやすい

うつ病、不安志向の方はこれが強く

かなり偏った一方向から見ている

場合が多いです（私がそうでした）

②の方ははまだ半分あるよ～

と楽観的に答えた方は

うつ病にはなりにくい　

もっとこういうこともあるかもねと

プラス思考の方が

多いように感じます

だからと言って、すぐ①→②へ

マイナスからプラスへ

チェンジできるかというと

そう簡単にはいかないのです

ただ意識することは可能になります

「そういう考え方もあるよねー」

「そいう考えは思いつかなかった」

「でもできないんだよねー」

「できたら苦労はしないよねー」

そんな感じでしょうか？

すぐプラスにならないのはなぜか？

■長年の考え方の癖■

というものがあるからです

今日はコップの水で例えました

これがお財布や通帳だったら。。。

ドキドキしちゃいました。。。

この考え方の癖を一つずつ

分解しながら

モノの解釈を修正していく作業が

うつ病や不安から脱出する近道です

この癖の修正は

1人ではなかなか難しいので

私もそこを通ったので

お手伝いできればと思います

■事実は一つ、解釈は無数■

青木仁志　アチーブメント㈱