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こんばんは😊♪『心のデトックスサロン』のさきです＊゜寒いのがとっても苦手な私😨💦最近は朝晩の冷えが増してきたこともあり、なんだか元気が出ない…😞🌀そんな日が続いていました。でも天気が良かった今日、お散歩がてら電車で近くの街に行きぶらぶら〜🚶‍♀️♪初めてのお店でランチをして🥗🍴パン屋さんも開拓できました〜🍞💕初めての場所やあまり知らない街をぶらぶらするのって、すごくワクワクして楽しくて大好きです☺️♡＊゜そんな感じで楽しんだら心が満たされて自然とやる気が湧いてきて✨今ブログを書いています✏️(単純😂！笑)なんだか元気が出ないとき、自分が好きなことをするとパワーが湧きますね💪🏻✨寒くなってきてメンタルが落ち気味な方もいらっしゃるかもしれませんが💦心にたくさん栄養をあげて乗り切っていきましょうね😊💕＊〜･＊･〜･＊･〜･＊･〜･＊･〜･＊･〜･＊･〜＊【新しいサービスが生まれました✨】◎心がボロボロになる恋愛◎涙が止まらない、つらい失恋◎苦しい人間関係◎何度も後悔してしまう、仕事でのミスや挫折◎ご飯が食べられない体調不良◎心療内科通院、抗不安薬服用◎傷つきやすく、　生きづらさを抱えながら過ごしてきた経験…「いろいろなつらさを経験したくさん涙してきた私だからこそ、できることがあるんじゃないか」という想いから生まれたサービスです😊＊゜「つらくてつらくて、どうしようもない😫」そんなときは心の中の気持ちをただただ吐き出す…涙を流す…私の経験上、それが特効薬のような気がしています。つらいときは頼って、あまえて、いいんです😊✨私がその気持ち、受け止めます！＊゜＊〜･＊･〜･＊･〜･＊･〜･＊･

こんにちはRiccaです。”悲しかった”
”寂しかった”
”辛かった”
怒りや悲しみといった感情をちゃんと認めてあげることはとても大切です。ですが、それを抱えたままでは人生を望む方向に進める力はなかなか湧いてこないものです。辛かった過去の思い出にいまだに心を痛めているなら、その体験があったからこそ、今の自分の才能や良さがある。そのことに気づいてください。自分の中で受け入れがたい”異物”のようになってしまっている過去の出来事とそれに伴う感情を、自分の中に統合していくことが大切なのです。◆ ◇例えば私の場合。感受性が強すぎて、周りの大人からは「急に不機嫌になったり泣き出したりする訳のわからない子」というレッテルを貼られ、自分がなぜ今、悲しい気持ちになっているのかなぜ怒っているのか、一生懸命訴えても「また癇癪が始まった」で片付けられてきました。そんな経験があったおかげで”誰からも話を聞いてもらえない””話し始めると「妄想だ」と話を遮られる”そんな精神の病を抱えている人たちに寄り添い徹底的に話に耳を傾ける、ということを大切にして心理士として30年以上も働いてきました。話を聞いてもらえない寂しさ、悲しさ、悔しさを味わってきた私だからこそ、です。そのことに気づいてから「わかってもらえなかった」という体験は、今の私を創ってくれた大切な経験だった、と思えるようになりました。”患者さんたちに寄り添い徹底的に話を聴く”その姿勢を貫いたおかげで、たくさんの患者さんに信頼され見事に回復していった姿にたくさんの勇気とパワーをいただいてきました。いかがでしょうか？あなたの中にある、受け入れがたい過去の経験

元気が出ないときは無理しなくていいんじゃない？ゆっくり休もうよ。 どうしても片付けないといけないことやらないといけないことが有るなら無理しなくちゃいけないかもしれないけれどね「べき思考」の癖があったころの私は元気が出なくても起きられなくても動けなくて頭が働かなくても休むことに罪悪感を感じてゆっくり休めなかった・・・どうやったら「ゆっくり」休めるのか分からなかった休み方を主治医に尋ねたりネットで検索したり休むことに苦労したなぁいろいろと調べて試したりしたけど出した私の答えは「身体の声を聞く」身体の声を素直に聞くことが出来れば迷いなく休むことが出来るよ身体の声とは「眠気」だったり「怠さ」だったり「痛み」だったりいろいろな感覚子供のころは素直に聞こえていたものが大人になって鈍感になり聞こえなくなり感じにくくなります目を閉じて呼吸を深くすれば照明を落として静かな環境に身を置けば身体の声は聞こえてきますよいつもあなたの身体はあなた自身にメッセージを送っています。それを聞いてあげてください。