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心理カウンセラー☆haru改め、精神・発達障害専門カウンセラー○haruです。ご覧いただきありがとうございます。 「メンタルヘルス」ってよく言われるけれど・・・わかっているようで、ちゃんと答えられない質問であるので、今回お話させていただきます。厚生労働省のHPによると、「メンタルヘルスとは体の健康ではなく、こころの健康状態を意味します。体が軽いとか、力が沸いてくるといった感覚と同じように、心が軽い、穏やかな気持ち、やる気が沸いてくるような気持ちの時は、こころが健康といえるでしょう。 しかし、だれでも気持ちが沈んだり、落ち込んだりすることはあります。日々の生活の中でストレスを感じることも少なくありません。気分が落ち込んだり、ストレスを感じることは自然なことですが、このような気分やストレスが続いてしまうと、こころの調子をくずしてしまう原因にもなります。さらにこころの不調は、周囲の人に気づかれにくく、自分からも伝えづらいため、回復に時間がかかってしまうこともあります。」と書かれています。私の実感としても、”こころと身体は繋がっていて、どちらが不調でも相互影響あるもの”です。でもでも、「メンタルヘルス」は計測出来ないところが難しいのかなと思います。私がお話させていただく中で、メンタルヘルスを「コップと水」に例え話しをさせていただいています。「ストレスの許容量は、それぞれの”コップ”があって、水＝ストレスの許容量が違う。”コップ”の大きさは変えれないけれど、水の量は調整出来る」心理カウンセリングもいろいろな手法がありますが、「精神・発達障害専門カウンセラー」である私のカウンセリングは、

今日は１日忙しかったので、ブログアップは明日に…と思っていたのですが！が！！本日視聴した「人間バラエティ・モニタリング」での、松岡修造(敬称略以下同)が素晴らしくてブログアップです( ･`д･´)なんせ、修造節にやられた後ですからね、熱くなってますよ、私も！！ヨシャー！！！！内容をサクッと説明します。そこのアナタ、ついて来てくださいね！＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊恐竜博士になりたい中学３年生の少年。しかし今までの人生で、野球のレギュラーになれず辞めたり、空手でハイキックを頭に食らいまたもや辞める。自分には逃げる癖がある、恐竜博士になれるか不安…という少年に、松岡修造が自信とやる気をつけます。場所は北九州の恐竜の骨が並べられた博物館。まず、修造(苗字さえ略、以下同)は少年に博物館に来るお客様に、自力で話しかけ恐竜の説明をするように指示します。焦り緊張する少年。この少年、積極的に前に出るタイプではないと、自分で言っていました。しかし、修造の見守る中、少年は勇気を出してお客様に声を掛けます。そして拙いながらも説明を始めます。恐竜の説明を始めるとあとは言葉が溢れ出ていました。恐竜の知識を教えたい一心です。そしてそれは、１人だけで終わらず幾人もに。戻ってきた少年に修造は心から感動しそれを伝えます。「すごいよ！」真っ直ぐに力強く。本当に好きなことなら、勇気を出してチャレンジできる。そう少年は実感しました。そして、修造は錦織圭の話を持ち出します。「錦織は世界ランク4位の時にケガをし諦めかけた。しかし彼を奮い立たせたのは、試合でポイントをとれた時も、ミスをした時もガッツポーズ、ガッツポーズで自分

おつかれさまです！突然ですが、最近「握力」を測ったことはありますか？
大人になると、体育の授業のように握力を測る機会ってほとんどありませんよね。
でも、ちょっと面白い話があるんです。オラウータンは木にぶら下がって、となりの木に手が届くまで、
ぶら下がっている木を自分で揺らすそうです。
その握力、なんと300kgとも言われています。すごいですよね！さて――あなたの握力はどれくらいありますか？実は、最近の研究で興味深いことがわかっています。
握力の低下は、うつ病や不安症の発症と関連している、という報告があるんです。つまり、握力は心理状態の客観的な指標の一つになるのでは？と考えられています。ポジティブなときは握力が高く、
ネガティブなときは握力が低くなる――
そんな関連が見られるそうです。とはいえ、
「ポジティブになりたいなら握力を鍛えましょう！」
という話ではないのでご注意ください（笑）。心の状態を知ることは大切ですが、
それを定量的にモニタリングするのは簡単ではありません。
将来、研究が進展し握力のような指標がヒントになっていくとわかりやすいですね。今日の小さな豆知識として、ぜひ覚えておいてくださいね（^^）なにより大切なのは、今の自分の状態を知って、
必要なケアや休養をとること。

今や街にも店にもモニターやカメラが溢れていますよね。24時間どんなふうに人や物が動いているのか一目瞭然です。 リアルの「物」はカメラに映ります。 ですが心は映りません。けれど自分の心が1日の中でどんなふうに動いたり止まったり上がったり下がったりしているか分かると便利ですよね。 「心をモニタリングする」方法を考えました。 １．心をモニタリングする方法５選 ①ジャーナリング ジャーナリングとは、思っていることを考えや判断を加えずに手書きでノートにひたすら書き綴ることで、自分でも気づいていなかった本心に気づくことが出来る作業です。 大抵人が文章を書くときは、誰かに何かを伝えるときです。手紙、報告書、ブログ、小説を書くのもそうですね。 必ず「他人の目」を意識して書きます。だからどうしても「間違ったことを言ってはいけない」「ちゃんとした文章にしなきゃいけない」「褒めてもらえるものを書きたい」のような余計な願望が邪魔をします。 ジャーナリングのルールの一つに「他人に見せない」があります。 他人は絶対に見ません。その前提で思っていることを制限時間分書きつくすと、何に対して自分がどう考えてどう感じてそれに対してどうしようとしているか、が浮き上がってきます。 ②マインドフルネス マインドフルネスは有名ですね。 マインドフルネスとは、現在において起こっている経験に注意を向ける心理的な過程である。 瞑想、およびその他の訓練を通じて発達させることができるとされる（wikipedia） マインドフルネスもジャーナリング同様、「良い悪い」を考えません。今この瞬間自分が体験しているものへ意識を向けます。 マ

ariosuヒーリングセンターのありおすです。人生のテーマが内包されている魂の核、自分の核の種類を知る事で、ヒーラーさんならどんなヒーラーになるかが変わります。今週の月曜日から魂の核を見るモニタリングを始めました。魂の核の種類は、魂が発火していることが前提になる為、まずは発火しているかしていないかをリーディングする事になるんですね。するとモニター６人中５人は、発火準備中で、1人発火していました。未発火（種）→発火準備1→発火準備２→発火（蕾）という未発火から発火まで進行段階があります。発火して初めて静の核なのか、動の核なのか、創造の核なのか慈の核なのかがわかるのです。モニタリングは、動物にも行いました。すると動物は4匹中4匹が発火していました。発火は、年齢とか関係なく、魂が今回の人生で、 どの範囲まで自分を開く予定をしてきたかによって、 起こるかどうかが決まります。又、今は発火していなくても魂の光のステージが進むと、そこで初めて発火する場合もあります。つまり開く予定日が来たという事ですね。もうしばらくモニタリングをしてみたいと思います。

体がだるい、やる気が出ない。最近、些細なことなのですが、人間関係に傷ついたりします。嫌なことがポツポツ起きます。これから新しい仕事を始めるところなので頑張っていきたい。仕事が起動に乗ってバリバリ働けて、収入も上がればと思います。ということで私の遠隔ヒーリングを初めて受けてくださいましたそして翌日のご報告では実は軽めの、睡眠時無呼吸症候群があり、アプリでモニタリングしてます。舌が落ち込んで下がって、いびきをかく(=呼吸が苦しくなり寝てる間に酸素不足)舌が落ち込まないように舌固定器はして、だいぶ改善したのですが、 今朝見たら結果がまさかの１！！！！✨今までで最善ですということでしたスクリーンショットで具体的にデータを見ていきましょう！ ●4月16日　一枚目一番悪いとき　なんと２時間もイビキかいていて明らかな酸素不足です。目覚めも最悪です●6月5日　二枚目舌固定器を使用　半減はしましたが.....●6月26日　三枚目今朝！ほとんどゼロといって良いくらいではないでしょうか！今までで最良でした🥰録音聞いたら、ちょっと咳をした程度でイビキではなかったです！効果抜群ですね ルーツヒーリング受けようかなと思ってますということでした！それでは改めて1500円コースを受けて頂いたご感想です！やる気が出ない、身体がだるい、ちょくちょく嫌なことが起こるので、運だめし的に受けてみました。ちょっと楽になればいいかなー的な軽いノリでした。夜中くらいから足がビリビリ来ました。急に床掃除したくなり深夜に床掃除して、ふんわりと寝れました。夜中不思議な夢を見ました。朝起きてびっくり。睡眠時無呼吸症候群のためにアプ

モニタリングのロゴ（？）を作りました比較的（YouTubeには）使いやすいのかなその他の部分も順次作る予定です。