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こんにちは看護師でカウンセラーのゆきです♡あなたの職場や身近なところで〇〇と〇〇をよく言う人がいらっしゃるのではないでしょうか？〇〇と〇〇は言ってはいけないわけではないけど、心と体のためには控えめがいい！というお話しです(*´꒳`*)〇〇が気になる！という方はぜひ最後まで読んでいただければと思います(*´-`)*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･'(*ﾟ▽ﾟ*)'･*:.｡. .｡.:*･゜ﾟ･*仕事で嫌なことがあったり、誰かとトラブルになった時、ついつい同僚や友人に愚痴や悪口を言ってしまったことがある方は少なからずいらっしゃるのではないでしょうか。愚痴や悪口を聞いてもらうことで気持ちが楽になったり、気分転換になったり、自分だけが思っていたわけではなかったんだという安心感など…その人にとっては愚痴や悪口を言ことに何かしらの「メリット」があるからなのではないでしょうか。愚痴や悪口を言うと、やる気や快楽に関与するホルモン「ドーパミン」が放出されます。ドーパミンが出ると楽しい気分になるため、愚痴や悪口を言うことは楽しいことになります🎶しかし、ドーパミンは一度放出されると「より大きな刺激」を求めるようになります💦愚痴や悪口の回数を増やしたり、より過激な愚痴や悪口を言わないと、新たにドーパミンが出ず、楽しい気分になれなくなり、悪口を言うことが癖になって、なかなかそれを改善しづらい状態に陥ります((((；ﾟДﾟ)))))))さらに、愚痴や悪口を言うとドーパミンと共に「コルチゾール」と「アドレナリン」も分泌されます。コルチゾールはストレスホルモンと言われており、身体がストレスを感じた時に分泌され

五月に入ってから、アスチルベが咲き始めた。 ふわふわとした羽毛のような花穂が、風に揺れるたびに淡いピンクや白に輝く。大きく主張するわけでもなく、ただそこにいる。半日陰の少し薄暗い場所でも、きちんと花を開かせる植物なんです。 アスチルベの花言葉のひとつに「恋の訪れ」がある。これはね、日当たりの良い場所じゃなくても美しく咲くという、あの花の生き方から来ているんです。誰も見ていないかもしれない場所で、ひっそりと咲き続ける。その姿が、静かに心の中に訪れる恋の感覚に重なると、昔の人は感じたんでしょうね。 もうひとつの花言葉は「控えめ」。原種のアスチルベは花が小さくて淡い色をしていて、目立つことを望まないかのように咲いていたことが由来だそうです。そして「気まま」という言葉もある。この三つが同じ一輪の花に宿っているのが、なんとも不思議で深いと思う。あなたにも、あの感覚ってありますか。 気がついたらその人のことを考えていて、でも自分からは動けなくて。相手の本音がわからないまま、ずっと「控えめ」でいる。連絡を返してくれているのに、なぜか距離を感じる。笑顔で話してくれるのに、自分だけに向いているのか、誰にでもそうなのかが読めない。 こういう時期って、本当に消耗するんですよね。 少し前に、三十代の女性からご相談がありました。職場で知り合った男性のことで、三ヶ月以上ずっと気になっているというお話でした。二人でご飯に行ったこともある。でも告白はされていない。自分からアプローチしていいのか、それとも相手はただの友人として見ているのか、全然わからないと。霊視で視えたのは、その男性の中に確かに「特別視している

「何かを決める」って、なんだか特別なことのように聞こえませんか？大きな決断とか、人生の分岐点とか。でも今日お伝えしたいのは、もっと小さな「決める」です。たとえば、・もう自分を責めないと決める・無理に笑わないと決める・完璧を目指さないと決めるそんな“心の小さな約束”のような「決める」について、僕自身の体験からお話したいと思います。■「決めるだけで何も変わらない」と思っていた正直、僕も最初はそう思っていました。「決めるだけで何が変わるんだろう」って。でも、やってみて気づいたんです。“決める”というのは、自分の中に一本のやさしいルールをつくることなんだと。それがたとえ守れなかったとしても、「決めている自分がいる」という事実が、ちゃんと支えになってくれるんです。■僕が「自分を責めない」と決めた理由僕は福祉の現場で働いています。日々、利用者さんの支援やご家族との関わり、書類業務など…とにかく忙しい。特に「個別支援計画」という書類は、僕にとってずっとプレッシャーでした。時間はあったのに、なぜやらなかったんだろう。もっと計画的にできたはずなのに。提出期限が近づくたびに、自分を責めて、自己嫌悪に落ちていました。それでも仕事は待ってくれません。「やらなきゃ」と焦りながら、心の中で自分を何度も叱っていたんです。そんなある日、ふと思いました。「もう、自分を責めるのはやめよう」「少なくとも、“責めない”って決めてみよう」それが、僕の小さな「決める」でした。■決めた瞬間は何も変わらない。でも確かに違う。最初のうちは、もちろんうまくいきません。「責めない」って決めたのに、気づけばまた自分を責めている。でも

11月4日はエネルギーの量が多く、 心身はご健康になります。 エネルギーが精神力に注がれ、謙虚さ、 控えめな美徳が得られます。 そこから信頼も得られ、対人関係もご改善されます。 謙虚さと控えめさに加え、静かな情熱も生まれます。 穏やかでありながら、粘り強くご成功に進まれます。 気でもご支援をさせていただきますので、ぜひ頑張ってみてください。