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前回に引き続き、自分も相手も大切にする自己表現法、アサーションについて深掘りしていきたいと思います。前回のブログ↓前回の『マンガでやさしくわかるアサーション』の後編のような位置づけの内容となりますので、併せて読んで頂ければと思います。それでは、後半を重点的に抜粋・要約していきたいと思います。第一章　アサーションとは自分も相手も大切にする自己表現1　自分も相手も大切にする2　非主張的自己表現3　攻撃的自己表現4　アサーティブな自己表現5　三つの自己表現のまとめ＜省略＞第二章　「人として誰もがやってよいこと」を認め合う＜省略＞第三章　考え方をアサーティブにする1　日頃の考え方を確かめてみよう五つの考え方についてA　危険や恐怖に出合うと、心配になり何もできなくなるB　過ちや失敗をしたら、責められるのは当然だC　物事が思い通りにならないとき、苛立つのは当然だD　誰からも好かれ、愛されなければならないE　人を傷つけてはいけない〔回答のしかた〕 回答1私の日頃の考えと　まったく合っていない　0 　　　　　　　　　あまり合っていない　　1 　　　　　　　　　どちらとも言えない　　2 　　　　　　　　　かなり合っている　　　3 　　　　　　　　　非常に合っている　　　4 回答2・自分のこととして受け取った場合　　　　　　　自・他の誰かのこととして受け取った場合　　　　　他・世間一般の常識やルールとして受け取った場合　常2　日頃の考え方はどのようにつくられるのかものの見方や考え方は、親や教師、友人などとの交流の中でつくられていきます。なかには人々の習慣や文化としても守られていて、生きていくため

本日は自分も相手も大切にするコミュニケーション「アサーション」について見ていきたいと思います。講談社現代新書から出ている平木典子著『アサーション入門』も読み直しましたが、『マンガでやさしくわかる』のほうがより初心者向けな内容だったため、改めてこちらを読み直しました。今回はこちらを抜粋・要約していこうと思います。Prologue　アサーションとは01　アサーションってなんだろう？アサーションはアメリカで生まれた「自分も相手も大切にする自己表現」です。アサーションは、自分と相手の双方を大切にするやりとりを考え、その試みをして、双方が理解し合い、葛藤があるときは歩み寄ってものごとを進めようとするコミュニケーションです。Part1　アサーションの基礎知識01　3つのタイプの自己表現非主張的自己表現…「私はOKでない、あなたはOK」自分の考えや気持ちを言わず、言いたくても自分を抑え、結果として相手の言うことを聞き入れてしまうことを「非主張的（ノン・アサーティブ）自己表現」と呼びます。攻撃的自己表現…「私はOK、あなたはOKでない」「攻撃的自己表現」は非主張的自己表現の逆で、自分の考えや気持ちを伝えることはできるのですが、自分の言い分を一方的に通そうとして、言い分を相手に押しつけたり、言い放しにしたりすることです。アサーティブな自己表現…「私もOK、あなたもOK」非主張的自己表現と攻撃的自己表現の黄金律とも言える自己表現です。Part2　自己信頼とアサーション権01　アサーションに必要な自己信頼自己信頼とは、簡単に言うと自信のことです。自信（自己信頼）は、自分ができることは実行し、できない

今回は基本に立ち戻り、カウンセリングの基礎を学べる本を読み直しました。著者はアサーション（アサーティブコミュニケーション）の第一人者である平木典子先生です。アサーションについてはまた日を改めて、別な本でご紹介します。この本はプロローグ　カウンセリングとはなにか？PART1　心の声をどうやって聴くのか？PART2　青年期の自立を援けるPART3　自分らしい生き方を見つけるには？エピローグ　カウンセラーという仕事から構成されています。PART1～3は子供、青年、社会人の女性が実際に直面し得るケースがマンガで描かれ、文章で深堀りされています。これらケースの内容は本書に譲るとして、今回はケース以外の部分から一部覚書として記述していこうと思います。カウンセリングとはなにかカウンセリングとはなにかを一言で表すと、「一人ひとりが自分とうまくつきあえるように心理的な支援をする」ことです。人が悩みを抱えるのは、自分のことがわかっていないとか、あるべきイメージにとらわれて自分がみえなくなっているとき。問題はなくならなくても、問題に自分なりに取り組めるようになることが、カウンセリングの主たるゴールです。2018年からスタートした国家資格「公認心理士」大学で必要な心理学の科目を履修し、さらに大学院での実践訓練を経ると、公認心理士の国家試験を受験することがでます。また、心理の仕事で5年以上の実務経験がある人も公認心理士の受験資格があります。大学4年間でカウンセリングの基本理論を学ぶ大学4年間では、心理学の領域で解明され、理論化されてきた人の心のしくみや働き、人の心の成長やつまずき、その回復のプロセスなど