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そろそろ日曜日も終わりに近づいてきました。この週末はゆっくりできましたか？世界的なイベントが始まったり、コロナの問題など世情は落ち着きませんが、こういう時だからこそ、心はしっかりと休息を取りたいものです。睡眠は？体と脳は睡眠で休められますが、心はそれだけでは中々休まりません。どのような過ごし方なら、あなたの心は休まりますか？休日でも心は…◆月曜日以降の予定を考えながら過ごした◆やりたくないのに「やらなきゃ」と思って無理矢理やった◆「休日の過ごし方」のテンプレをまねて過ごしたこうした休日の過ごし方がダメということではありません。有意義な時間の使い方ですよね。ただ、心は休まりません。心を休めるためには例えば。◆小さなイライラ◆些細な不安◆落ち着かなさは、自分の心が発している「NG」サインです。もしこうした感覚を得たら、しっかり耳を傾けましょう。そして◇手を止める◇ゆっくり深呼吸する◇違和感を無理に遠ざけず、向き合う「違うな」と思ったら、やっていることを止めてみましょう。大人は休日とはいえ忙しいです。＊やらなきゃいけないこと＊家の中の用事＊仕事の準備に追われる方も多いでしょう。だからこそ、ご自身の「心の声」を聞き逃さないでください。そしてたまには、心が求めるままゆっくり休んでみては如何でしょうか。また明日から、頑張りましょう！

皆さん、こんにちは！　リオとミアです🐕　お元気ですか？ ところで皆さんは、ストレスマネージメントは毎日クリアされていますか？ ボクたちのストレスの根源は自分の考え方で、その考え方の思考タイプは３つ。 一つ目が「自己否定」で、二つ目は「他人否定」、そして最後が「世の中否定」。 それぞれ詳しく説明しなくても、だいたい想像ついちゃうでしょうから省略しま～す。そもそも、"否定”　“否定”ってこれらのワード、おっかないので、全て大撤回しよう！要は、ストレスの根源である自分の“思考パターン”とやらを変えちゃえばいいんでしょう？ 世間は、まだまだコロナ騒動なので、それならば、ショッピングや、飲み会、友達と遊びに行く等、外側にエキサイトメントを求めるよりも、自分の内側にフォーカスする時間に徹するのはいかがでしょう？ お家や、人の集まらない近所の河原かなんかにお散歩に行ったり、アロマを焚いてお風呂にゆっくり浸かってみたり、の～んびり過ごす時間に重点を置き、心身共に自分が喜ぶ時間をできるだけ多く取ってみる。すると、気持ちにゆとりができ、脳が完全にリラックス状態になって、たまにふふ～～ん♪と鼻歌まで出てきちゃう状態になれば、こんなおっかない思考パターンからは、解放されちゃうと思いませんか？ 社会や誰かを、自分さえも否定する思考パターンなんて、自分がHappyならもちろん無縁でいられるから。。 そんな心にゆとりが持てて、心身共に喜んでいる自分の時間をできるだけ多く設けるようにしたのなら、いつしか「Happy思考」に変換できた自分に会えるかもしれない。そして、この思考の時の自分をしっかり定着できるように