休日。心を休めることは出来ましたか？

そろそろ日曜日も終わりに近づいてきました。
この週末はゆっくりできましたか？

世界的なイベントが始まったり、
コロナの問題など
世情は落ち着きませんが、
こういう時だからこそ、心はしっかりと休息を取りたいものです。

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睡眠は？

体と脳は睡眠で休められますが、
心はそれだけでは中々休まりません。

どのような過ごし方なら、あなたの心は休まりますか？

休日でも心は…

◆月曜日以降の予定を考えながら過ごした
◆やりたくないのに「やらなきゃ」と思って無理矢理やった
◆「休日の過ごし方」のテンプレをまねて過ごした

こうした休日の過ごし方がダメということではありません。
有意義な時間の使い方ですよね。

ただ、心は休まりません。

心を休めるためには

例えば。

◆小さなイライラ
◆些細な不安
◆落ち着かなさ

は、自分の心が発している「NG」サインです。
もしこうした感覚を得たら、しっかり耳を傾けましょう。

そして
◇手を止める

◇ゆっくり深呼吸する
◇違和感を無理に遠ざけず、向き合う

「違うな」と思ったら、やっていることを止めてみましょう。

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大人は休日とはいえ忙しいです。
＊やらなきゃいけないこと
＊家の中の用事
＊仕事の準備
に追われる方も多いでしょう。

だからこそ、ご自身の「心の声」を聞き逃さないでください。
そしてたまには、心が求めるままゆっくり休んでみては如何でしょうか。

また明日から、頑張りましょう！