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皆様いつもありがとうございます。 今回は 「水素と腸・血液」 というテーマです。 1.「水素と腸」について 腸の中の腸内細菌は、 水素を産出しています。 そのメカニズムとしては 善玉菌が乳糖を分解する際に 水素ガスを発生させている と言われています。 こうした腸内で 発生している水素が 「酸化ストレス」の低減に 寄与していることが 報告されています。 また、 腸内で水素ガスの割合が 多い人のほうが メタンガスの割合が 多い人と比べて 蠕動運動（ゼンドウウンドウ）が 活発であるという 研究結果もあります。 蠕動運動が促されれば 「便秘の改善」 「老廃物の除去」 につながり 「免疫力」 「肌トラブル」 の改善など 美容への効果も 期待されます。 善玉菌が水素ガスを 発生させるため 人それぞれの 「腸内フローラ」 によって 水素の生成量は 左右されます。 「腸内環境」を整え 水素が多く生成される環境を 作ることが重要です。 このように 水素は 私たちの腸で作られますが その量や範囲は 限定的であり それだけでは 十分ではありません。 「身体の外から 水素を取り組む」 ことにより 腸はもちろん 全身にまで 水素を行き渡らせることができ 優れた「抗酸化作用」を 身体の隅々まで 行き渡らせることが 出来ます。 簡単に言いますと 「水素」は身体の中でも 作れますが 限定的である。 ですので 「水素」を 身体の外から 取り込む必要がある ということになります。 2.「水素と血液」について よく、 「人は血管とともに老化する」 と言われます。 血管は、 水分や酸素 栄養素、エネルギー 老廃物の

皆様いつもありがとうございます。 「水素」の力を ご紹介させていただいています。 今回は 「自律神経と水素」 について ご説明させていただきます。 １.自律神経と水素 「水素」を取り入れると 「副交感神経」が優位になり 「リラックス」を促すことが 報告されています。 このことは 水素吸入前後で比較すると 毛細血管が拡張し 指先の「温度上昇」が 見られること また、 「瞳孔が縮小」すること などからも見て取れます。 また、こうした 自律神経の乱れが 引き起こす 「脳疲労」に対しても 「水素」の優位な効果が 認められたとする 研究報告があります。 近年では 疲労の原因は 「乳酸」ではなく 交感神経が 働きすぎることによって 生じる「活性酸素」が 神経細胞に ダメージを与えることによって 引き起こされていると 考えられています。 細胞は酸化ストレスに さらされると 防御反応として 「疲労因子」 （ファティーグ・ファクター） と呼ばれる物質を出します。 これが脳に伝わることで 私たちは「疲れている」と 感じるのです。 「水素」は、 こうした酸化ストレスを 減らすことによって 「疲労の回復」や 「抑制」 への働きが示唆されています。 2.メンタルヘルスケアと水素 「ストレス」は あらゆる心身の不調の 大きな原因になっています。 もちろん これらのストレスを 受けないのが一番ですが 現代社会で生きていく上では 誰もがこうしたストレスにさらされ 避けて通ることはできません。 また、 「適度なストレス」は 人体にとって 必要な側面もあります。 私たちのメンタルヘルスにとって 重要なのは 受ける

皆様いつもありがとうございます。 「水素」の力を ご紹介させていただいています。 今回は 「水素と炎症の抑制」 について ご説明させていただきます。 １.水素と炎症の抑制関節痛や筋肉痛などの 痛みの多くは 活性酸素に伴う 「炎症」 が大きな原因です。 炎症は本来 正常な免疫システムの一つであり 病原菌や障害を受けた 組織を攻撃する 防御反応です。しかし、 慢性的に炎症が発生すると 正常な細胞や 健全な組織を 傷つけてしまいます。 加齢や肥満 過度な運動などが原因で 関節が腫れや痛みを伴って 「変形性関節症」 を起こすことがあります。 多くの場合、 関節軟骨や半月板がすり減り ぶつかり合うことによって 炎症が起こります。 また、 身体の免疫系に 以上が起こり 「関節リウマチ」 などの慢性的な炎症を 引き起こしている場合も あります。 「水素」は こうした炎症を 引き起こす 「炎症性サイトカイン」を 減らす作用が報告されており 骨や関節の炎症を 抑制する働きが 期待できます。 実際に 運動後の酸化ストレスによる 「遅延性の筋肉痛」が 水素入浴剤を用いた 入浴によって 低減されている という研究報告が 早稲田大学の研究チーム によって報告されています。 2.水素のスポーツへの応用 「水素」は 「酸化ストレス」を低減し 炎症を抑制する働きが 注目されてきました。 近年では、 「筋疲労」や 激しい運動により 発生する「活性酸素」 への対策として アスリートや スポーツ選手にも 「水素」が 用いられるケースが 増えています。 最近まで 私たちが疲労を感じる原因は 「乳酸」が 溜まることによ

皆様いつもありがとうございます。 「水素」の力を ご紹介させていただいています。 今回は 「水素と血液循環」 について ご説明させていただきます。 １.水素と血液循環 私たち現代人は、 デスクワークなどで 長時間同じ姿勢で いることも多く、 筋肉が緊張し 血管が収縮して 血行が悪くなることで 「肩こり」 「腰の痛み」 等を 感じている人が 少なくありません。 血行が悪くなると 全身への酸素の供給が 滞ることで 「ミトコンドリア」 が不活性になり エネルギーの産生が 低下します。 また、 「疲労物質」が蓄積し、 筋肉がこわばって 血管が圧迫されることで 慢性的な痛みや 硬直の原因 となります。 「水素」は、 血管拡張物質である 「一酸化窒素」 の分泌を促し 血行を促進させることで 筋肉の緊張を 和らげることが 期待できます。 また、 血行が促進されることは 連動している 「リンパの流れ」 にも影響を与え 「冷え」 「むくみ」 といった症状に対する 改善が期待できます。 2.ラットを用いた水素吸入による血圧低下の研究 慶応大学は、 高血圧の モデルラットを用いて 「毎日１時間の水素吸入」 を行った結果、 「血圧を下げる」 効果が観測された という発表をしています。 同研究は、 慶応大学医学部 内科学（循環器）教室の 佐野元昭准教授を 中心とした 研究チームによるもので モデルラットを 水素を混合したガスで 満たされたゲージに入れ 毎日１時間収容すると 水素を含まないガスを 吸わせたラットと比較して 「高血圧が有意に改善」 していることが 観測されたとしています。 また、 「自律神経