多くのアスリートも注目している「○○」！筋疲労軽減の効果が期待できる！？

皆様

いつもありがとうございます。

「水素」の力を

ご紹介させていただいています。

今回は

「水素と炎症の抑制」

について

ご説明させていただきます。

１.水素と炎症の抑制

関節痛や筋肉痛などの

痛みの多くは

活性酸素に伴う

「炎症」

が大きな原因です。

炎症は本来

正常な免疫システムの一つであり

病原菌や障害を受けた

組織を攻撃する

防御反応です。

しかし、

慢性的に炎症が発生すると

正常な細胞や

健全な組織を

傷つけてしまいます。

加齢や肥満

過度な運動などが原因で

関節が腫れや痛みを伴って

「変形性関節症」

を起こすことがあります。

多くの場合、

関節軟骨や半月板がすり減り

ぶつかり合うことによって

炎症が起こります。

また、

身体の免疫系に

以上が起こり

「関節リウマチ」

などの慢性的な炎症を

引き起こしている場合も

あります。

「水素」は

こうした炎症を

引き起こす

「炎症性サイトカイン」を

減らす作用が報告されており

骨や関節の炎症を

抑制する働きが

期待できます。

実際に

運動後の酸化ストレスによる

「遅延性の筋肉痛」が

水素入浴剤を用いた

入浴によって

低減されている

という研究報告が

早稲田大学の研究チーム

によって報告されています。

2.水素のスポーツへの応用

「水素」は

「酸化ストレス」を低減し

炎症を抑制する働きが

注目されてきました。

近年では、

「筋疲労」や

激しい運動により

発生する「活性酸素」

への対策として

アスリートや

スポーツ選手にも

「水素」が

用いられるケースが

増えています。

最近まで

私たちが疲労を感じる原因は

「乳酸」が

溜まることによって

引き起こされると

考えられていましたが

近年は

過度の運動によって生じる

「活性酸素」が

原因であるということが

わかってきました。

「活性酸素」で作られた

老廃物が体内に溜まると

それが

「疲労物質」

と呼ばれる

一連のタンパク質を作り

それが

「大脳」に

シグナルを送ることで

私たちは疲労を

認識するのです。

実際、

運動後の

酸化ストレスや筋疲労が

「水素」の事前投与によって

低減するという

筑波大学による

研究報告があります。

また、

「水素」は

毛細血管内の

「赤血球」の流れを

スムーズにする作用が

報告されています。

「赤血球」は

肺で取り込まれた

「酸素」を

抹消まで運搬し

「二酸化炭素」と

交換する働きを

になっています。

そのため

そうした交換が

活発になると

肺による酸素摂取と

心臓による酸素供給機能が

向上し

「心肺持続力」

が上がることが

報告されています。

「水素」による

こうしたスポーツへの応用は

まだ、研究途上ですが、

多くのアスリートによって

すでに利用され

注目を集めています。

いかがでしたでしょうか？

是非、

「水素」

について知っていただき

皆様の健康に

お役立ていただけることを

期待しています。

最後まで、ご覧いただき

ありがとうございました。

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