メンタルヘルスケアに「○○」活用！すると・・・な効果が期待できる！

皆様

いつもありがとうございます。

「水素」の力を

ご紹介させていただいています。

今回は

「自律神経と水素」

について

ご説明させていただきます。

１.自律神経と水素

「水素」を取り入れると

「副交感神経」が優位になり

「リラックス」を促すことが

報告されています。

このことは

水素吸入前後で比較すると

毛細血管が拡張し

指先の「温度上昇」が

見られること

また、

「瞳孔が縮小」すること

などからも見て取れます。

また、こうした

自律神経の乱れが

引き起こす

「脳疲労」に対しても

「水素」の優位な効果が

認められたとする

研究報告があります。

近年では

疲労の原因は

「乳酸」ではなく

交感神経が

働きすぎることによって

生じる「活性酸素」が

神経細胞に

ダメージを与えることによって

引き起こされていると

考えられています。

細胞は酸化ストレスに

さらされると

防御反応として

「疲労因子」

（ファティーグ・ファクター）

と呼ばれる物質を出します。

これが脳に伝わることで

私たちは「疲れている」と

感じるのです。

「水素」は、

こうした酸化ストレスを

減らすことによって

「疲労の回復」や

「抑制」

への働きが示唆されています。

2.メンタルヘルスケアと水素

「ストレス」は

あらゆる心身の不調の

大きな原因になっています。

もちろん

これらのストレスを

受けないのが一番ですが

現代社会で生きていく上では

誰もがこうしたストレスにさらされ

避けて通ることはできません。

また、

「適度なストレス」は

人体にとって

必要な側面もあります。

私たちのメンタルヘルスにとって

重要なのは

受けるストレスを

０（ゼロ）にすることではなく

「受けてしまったストレスを

どうケアするか？」

というところです。

それはつまり

ストレスによって発生した

「活性酸素」と

それに伴う細胞の障害

同時に引き起こされる

「自律神経の乱れ」

にどう対処するか？

ということになります。

「水素」は

「活性酸素」を

除去することで

過度に発生した

酸化ストレスを抑制し

結果として

「ストレスケア」につながる

というだけでなく

「副交感神経」を優位にして

「脳疲労」を

低減させることによって

メンタルヘルスへの

直接的な活用も期待されます。

また

自律神経を整えることは同時に

「睡眠の質の向上」

「QOL（生活の質）の上昇」

を招くことになり

結果として

「ストレスの低減」に

つながることも

期待されます。

「水素」の

メンタルヘルスケアに対する

研究はまだ始まったばかり

ですが、

今後の活用が

大いに期待されています。

いかがでしたでしょうか？

是非、

「水素」

について知っていただき

皆様の健康に

お役立ていただけることを

期待しています。

最後まで、ご覧いただき

ありがとうございました。

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