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普段の姿勢をよくしたいと思った時に筋肉も鍛えておきたいところですが まず骨がしっかり丈夫で整っていないと いけないですよね。 丈夫な足腰を維持して 健康寿命を延ばすためには 強い骨や十分な筋肉 滑らかに動く関節が必要不可欠。 いくつになっても自分の脚で歩ける体を維持し 寝たきりを回避したいですよね。 また大きな病気にかかることなく 元気に過ごしたいと皆さん望まれています。 誰もが抱くこのような願いをかなえるためには 健康寿命を延ばすことが不可欠に。 健康寿命を延ばすためには もちろん筋肉も脳も重要であることに 違いはありませんが 欠かせない重要な要素の1つに骨があります。 骨を強くするには適度な運動と カルシウムやビタミンDの摂取が必要。 また日光を浴びるとカルシウムの吸収率を高める ビタミンDが皮膚でつくられ骨を丈夫にします。 骨は強度を保つために 性ホルモンの働きによって 常につくり替えられています。 しかし、性ホルモンが減少する50歳前後 特に女性は閉経後、急激に骨量が低下することに。 50歳以上の女性の24％ 80歳以上の女性の約半数が 骨粗鬆症と推測されるデータも。 骨粗鬆症予防に大切なことは 骨量が最も高まる20歳頃までに骨量を高め 50歳以降の骨量低下を食い止めること。 当サロンに来店される20歳前後の方も 多くいらっしゃいますので 若い段階から食生活や運動など 美容健康の意識を高く持っていただけるように お伝えしていければと思っています。