ヨガを続けることの意味
\ 悩みに寄り添うヨガインストラクター / 𝐘𝐚𝐬𝐮𝐤𝐚 です👩🤍今回は"ヨガをはじめて変化したこと"についてお話しようと思います。✴︎私が感じた感想となります。ヨガは万能🙏カラダが柔らかい人だけがやるものじゃないんだよ！ってことを伝えたい😇❤️🔥❤️🔥❤️🔥〖 腰痛 〗▶︎Before元々腰痛持ち＋デスクワークでさらに酷くなり病院通いで寝返りする時も痛くて起きてしまうほどでした。▶︎Afterヨガを毎日行っていたら背筋が鍛えられ、体幹も良くなり腰痛改善されて今では病院へ行かなくなるほど改善。〖 ストレス 〗▶︎Before主に仕事からきていたストレス。〇〇しなきゃ。と追われカラダの力を抜く方法がわからず常に気を張っている状態。▶︎After朝ヨガをして気持ちを整え夜寝る前にヨガをして一日の疲れ、ストレスをリセットし心身を癒す。ココロが穏やかな時間が増え最近では表情が柔らかくなったと周りに言われるようにまで変化。〖 生理 〗▶︎Before生理前になると気分の浮き沈みが起こり矛先がパートナーに（申し訳ない。笑）量は多い方ではないと思うのですが1.2日目の夜は夜用ナプキンを付けていてもシーツを汚してしまうこともしばしば。（28日周期、腹痛はあまりない方です）▶︎After気分の浮き沈みがかなりなくなり生理前でも平和な日常。1.2日目の夜もシーツを汚すことがなくなり全体的に量が減りました。〖 呼吸 〗▶︎Before呼吸が浅く、深く息を吸い込むことができなかった。▶︎After動きが悪かった肋骨が今ではとても動くように。深く呼吸ができるようなり、元々カラダが硬かったのが柔らか
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