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いつもブログをご覧いただき ありがとうございます。 心理カウンセラーの海野ゆきです😊 私はお電話相談を出品しています。 あなたの心の中にある 「いろんな気持ち・感情」を 思いっきり吐き出していただくことで 自己理解を促進しお悩みを解決する お手伝いをしています😊 ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・今日のブログは、人からの言動に傷つかない方法について書いていきます！人から何か言われて傷つきやすい方はぜひ最後までご覧になってください！・・・・・・・・・・・・・・・・・・・例えば「あなたと話していても楽しくない」と言われたとします。言われてすぐに、全力でこの言葉を受けとめてはいけません。まず一呼吸おいて、少し冷静になります。それって事実なの？ と自分に聞いてください。 そして「あなたと話していても楽しくない」 に対する自分なりの反証を考えてください。（反証とは相手の主張が間違っている　ことを明らかにする証拠です。）例えば、・私は家族・友達からは、楽しい人と　言われる。・自分自身を、楽しい人だと感じている。・クラスで大爆笑をとった経験がある。・ギャグには自信がある。・世の中たくさんの人がいて、　万人に楽しいと思われる人はいない。・とにかく自分のことが好き。以上のことを考えて私って楽しくないの？と再び自分に聞いてください。反証したことにより下記答えが導き出せます。・私は楽しい人だよね！・言われたことは、その人の　ひとつの意見だよね。と考えることができますね。いかがですか？傷つきませんよね！？言われたことを全て受け止めず、そのことに対するを反証をまず考えてください。最終的な判断は、反

一番最初のブログに「私は自分が傷つきたくない、だから人も傷つけたくないと思って接していたら何が何だか分からなくなり、歳を取るにつれ、だんだん人を避けていく人生だった」と書きました。今もその傾向は完全には無くなっていません。人を傷つけるのではないかという恐れは根底にあるので、その時の体調によって、人を避けたくなる時もあります。自分が傷つきたくないという思いも常にあることはありますが、HSPでなくても「人は誰しも大なり小なりそういう部分を持っている」ということが、やっと理解できるようになってきたと思っています。そう気づく前までは、自分が傷つく度にその度合いがあまりにも大き過ぎて耐えがたい気持ちになっていました。そしてその気持ちが処理できずに一杯一杯になるのです。そのうちいつからか、私は人嫌いなのだと思うようになっていきました。それなのに、美談の話に弱く、ごくたまに人から親切にされたりすると「世の中まだまだ捨てたもんじゃない」と涙が出る程、感動し嬉しくなるので、自分の矛盾に何か変だとは思っていても、それでもやっぱり私は人嫌いと思い込んでいました。HSPという言葉が世の中に幾分か広まってきた頃、HSPに種類が言われるようになり、その時、私はHSS型HSEタイプと知ったのでした。そこでやっと私は「今までずーっと人と交流がしたかったのか」ということが発覚したのです。それまで、人と交流したいけど、自分が傷つく、そして誰かを傷つけるかもしれない恐怖が勝るから人を避ける。でも人と交流したいから挑戦するけれど、傷つき、傷つけたかもしれない「やっぱり自分って駄目なんだ」と打ちのめされるという堂々巡り