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こんにちは♪ 薬剤師＆国際薬膳師のひさです。 前回、男性更年期の話を取り上げたら、 メッセージを数件頂きました。 悩んでいる方が多いのかな？？ なかなか言い出しにくい話なのかもしれません。 でも、私たち、医療者にとってはなんということもありません。 むしろ、症状を伝えてもらった方がありがたい！！ だから、いつでもお話してくださいね♡ 治療方法と言えば、まずテストステロン補充療法になります。 治療効果はあり、 老化に伴う痩せを改善させてくれます。また、困っていらっしゃるさまざまな症状の改善効果があるとされています日本で使用可能な薬は 注射剤と一般用医薬品である外用薬。 外用薬は、一般用医薬品ですので、身近な薬局で売っています。 第一類医薬品なので、 薬剤師の問診を受けた上で購入できます。 自分で手に取って、勝手に購入はできませんよ。 ただ、病院に行かずに済むので、比較的簡単かもしれません。 当たり前ですが、副作用やリスクもあるため、 きちんと、医師や薬剤師のもとで、 使用した方が良いです。 今はまだ、 いろんな病気のリスクを増やすかどうかの研究が なされているところです。 だから、 定期的な採血や治療効果の評価を 行っていくことが大事です。 次回も引き続きこの話を♪ ✽.｡.:*・ﾟ ✽.｡.:*・ﾟ ✽.｡.:*・ﾟ ✽.｡.:*・ﾟ ✽.｡.:*・ﾟ 薬の相談、健康相談など得意です。薬膳の体質診断ですが、 ちょっとした健康相談も体質から判断しお伝えします。✽.｡.:*・ﾟ ✽.｡.:*・ﾟ ✽.｡.:*・ﾟ ✽.｡.:*・ﾟ ✽.｡.:*・ﾟ サービス購入を迷っている方、ちょ

こんにちは♪薬剤師＆国際薬膳師のひさです。前回は男性更年期の薬について書きました。今回は薬と同じように有効なことをお伝えします。まだまだ研究段階ですが、薬ですから、テストステロン補充療法にはリスクがある可能性も。心疾患へのリスクがあるとか、ないとか。リバウンドの可能性もあります。だから、主治医のフォローがとても大事なんです。実は薬と同じようにとても有効なことがあります。それは、「生活習慣」を整えること。つまらない話に思えるかもしれませんが、食事・運動・睡眠、そして、規則正しい生活が重要です。特に、運動は、テストステロンを増加させます。軽いジョギング、筋トレ、定期的な有酸素運動がとても効果的です。男性更年期に悩まれている方が、ぜひ運動を習慣にしてくださいね。上記のような、ちょっと負荷をかける運動がいいですよ。よく眠れるようになり、うつうつとした症状も軽くなり、困っている症状も改善するケースがあります。年齢的にもテストステロン減少は脂肪肝や中性脂肪と関連している可能性もあります。自分でできる運動は、まず取り入れてみましょう！漢方薬も使用される場合があります。中医学でいう「腎」に関連した漢方薬を処方されます。病院では泌尿器科に相談できる可能性があります。その他、男性更年期を標榜している病院もあるようですので、調べてみると良いですね。男性は女性に比べ、ご自身の症状を なかなか言い出しにくいのかも。 悩んでいる内容には出口があります。一人で悩まず、相談してみましょう！！✽.｡.:*・ﾟ ✽.｡.:*・ﾟ ✽.｡.:*・ﾟ ✽.｡.:*・ﾟ ✽.｡.:*・ﾟ今は春休み中で電話対応時間が少な

女性ばかりの更年期のゆらぎここにフォーカス当ててばかり。でも、夫婦は同じように年を重ねる。女性はホルモンに左右され40歳以降に急激にエストロゲンの急下降による心身のゆらぎ・・・１．男性更年期＝LOH症候群って男性にも、40〜50代にかけて テストステロン（男性ホルモン）がゆっくり低下する時期 がある。これが 男性更年期＝LOH症候群。女性のように急激ではないけれど、 じわじわと心と身体に影響が出る。若い時のようにはいかない。この時期の男性に起きてる背景は・・子育ても終盤大学費用に湯水のように流れていく仕事のプレッシャーが重く感じる重責を担い、会社ではそれなりの役職に就き定年を少しずつ意識しても・・まだあとひと踏ん張り・・。仕事を成し遂げることは並大抵ではないです。２．男性更年期で起こりやすい変化意欲がわかない疲れやすいイライラしやすい自信がなくなる性の変化（性欲・勃起力の低下）眠れないこれらは 性格の問題ではなく、ホルモンの変化。でも男性は「弱音を吐かない文化」で育っているため、自分でも気づきにくい。男性更年期って・・まだまだ認知度は低い。３．隣にいる妻がやはり気にかけてやろう。やはり、周囲のかかわりが大事になる。中年以降は何かと健康にも気を使わないと糖尿病、心血管障害、メタボシンドローム知らないうちに・・体重もおなか周りも増えてる・・。お酒も、たばこも、ほどほどに。LOH症候群は、生活習慣の影響を受けやすい。睡眠ーSAS（睡眠時無呼吸症候群）などで熟眠感がなかったり・・運動ー定期的な運動ってできてるかな？ウォーキングでもいい。食事－バランスのいい食事。カロリー過多になってない