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こんにちは＾＾寒いですね〜(>_<)特に朝起きる時に寒さを感じます。皆様、体調に気をつけて暖かくしてお過ごし下さいね。それでは本日のお話しへ。皆様は自分にとって必要なものはすぐ側にありますか？無いですか？今、自分が本当に必要なものは全て目の前にあります。無いと思うのは、必要だと勘違いしているもの。本当の本当には、今この瞬間には必要無いもの。本当の本当に必要であれば、その後に必ず自分の元へとやってきます。だから今無い、そう思っても心配する事はありません。本当に必要な時には目の前に現れます。だから今、目の前にあるものを大切にしましょう。今のあなたにとって必要なものだから。今目の前にあって、もう必要無いなと感じたのであれば、【ありがとう】を伝えて手放しましょう。そのスペースに、また今のあなたに必要なものがやってきます。適度に手放し、適度に受け取るそうやってバランス良く循環させていきましょう。そんなお話しでした。必要なものは必要な時に必要な分だけ自分に与えられるそう思います。それでは本日も最後までご覧頂き、ありがとうございました(^_−)−☆

ここ数年よく耳にするようになったマインドフルネス過去の失敗や辛かったこと、未来に希望が持てず将来が不安という風に悩んでいる時って、『今ここ』ではなく心ここにあらず状態で悩み苦しんでいることが多いんですよね。過去は変えられないし未来は現在を積み重ねた先にしかなく今考えても仕方がないことを悩んで不安やストレスを増やしてしまっている、なんてことはありませんか？そういう状態から抜け出し『今』に心を向けた状態をマインドフルネスと言うのだそうです。目を瞑ってあまりあれこれ考えないようにして雑念も払って呼吸に意識を向けて・・・という『瞑想』がマインドフルネスには有効な手段とのこと。私は勝手にこれをマインドを満たす状態にすることと解釈してまして(;^_^A瞑想は何度かTRYしたけど、寝てしまうかやっぱりいろんなことを考えようとしてしまうので難しくて💧そこで自分流のマインドフルネスを最近取り入れてみることにしました！それは夜ベッドに入り、眠りにつく前に隣で寝ている猫の体温を感じながら今私はここで猫と一緒に寝ているよなんて幸せな時間なんだろう✨とそれだけに意識を向けて眠りにつく・・・というもの( *´艸｀)考え過ぎて疲れている脳を休ませ、ストレスを軽減し癒しを得ることが目的なら動物に触れ合うのが私にとってはベスト。職場でストレスチェックを毎月行っていますが◎しなければいけない業務がたくさんある　　→　そうだ◎疲れてヘトヘトになる時がある　→　たまにはという風に✅を入れて行くんですけど、じゃあそれによってどれだけストレスを溜め心身共に疲れているのか？という問いに答えて行くと、◎夜が眠れない　→　全く