すべてのカテゴリ

こんばんわ！関西姉さん♡さき　です。女子の皆も、男子の皆もお疲れさん。（※PMSとは＝・・生理前に起きる、身体的・精神的不調。苛々、落ち込みなど・・・）【生理前、こういう症状ある人も多いんちゃうかな？】PMS酷い・・いつもの自分じゃないくらい、病んでて辛い生理前、とてつもなくイライラする・・メンタルやばい、やられてるなんか、しんどい・・等女子の皆、本間に頑張ってるもん(*´ω｀)毎月。ナプキン買うのにも、お金かかる。ナプキン変えるという、めんどい作業もあるし。薬代も、かかる。メンタルしんどくなる人も多いんよ。普段の自分じゃないくらい、苛々したりするんよな。

薬剤師・鍼灸師の小池まきかです暖かくなりましたので 春の過ごし方のポイントをお話します。春の養生のポイントは 「のびのび過ごす」です また、5月並みの暖かい日もありますが体はまだ準備ができていないのでこの時期、急に薄着をすると 体を冷やしてしまうので 服装は薄手のマフラーや ストールを巻いたり 足元にはストッキングではなく タイツを履いたり 暖かくしておくのが大事です。 上着を脱いだりマフラーなどで調節できるようにしてくださいね。 食の面では、ふきのとうや菜の花など春野菜も出てきているので旬のお野菜を食べることも良いですよ。菜の花はふきのとうほど 苦味が強くないので お料理しやすい食材ですよ。 サッと茹でておひたしにしたり胡麻和えにしたり お味噌汁に入れたりパスタにしても美味しいです！暑かったり 寒かったりするので自律神経が乱れやすいのも「春」です。東洋医学では、春と「肝」は深い関係にあるので 「肝」に不調がでやすく イライラしやすくなります。 「肝」の不調は 筋肉や目に出やすいので この時期、こむら返りがよく起きる筋肉が痙攣しやすい 目がとても疲れるなどももしかしたら「肝」の不調のサインかもしれませんよ。「肝」のケアには のびのび過ごすことです。 また、目を大事にすることも「肝」のケアになるので スマホを見過ぎないこと。目に良い「人参」を 日々のお食事に取り入れることこれらを意識してみてくださいね！