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　「せっかく夜寝てくれたのに…」なんて思う親子も多いと思います。　夜泣きは'突然'夜中に起きて泣き出すことが多いです。　赤ちゃん時代から場合によっては、小学生以降も続くこともあります。　しかし、3歳過ぎても続く夜泣きは「夜驚症(やきょうしょう)」という一種の'睡眠障がい'の可能性もあります。　夜泣きの原因は実際のところ不明です。基本的には'くせ'として片づけられることが多いです。成長過程で自然消滅することがほとんどです。　しかし、夜泣きの多くは「生理欲求(空腹など)」によるものではないため、急に泣き出して親がぐったりというのもあります。　そしてその多くが「高ストレス」によるものですので、あくまで「仮説」として考えられるものがあります。・睡眠のリズムが狂った(お昼寝が長すぎた、短すぎた)(寝起きの時間が変わった)・食事の時間が変わった・昼間の強い刺激(引っ越し、長期の旅行、幼稚園・保育園の通い始め、末っ子(中っ子)が生まれた、学校の通い始め、季節の変わり目、災害など)※特に、HSCスペクトラム(繊細っ子)は「5感(視覚、聴覚、嗅覚、味覚、触覚)が非常に鋭い」ためその傾向が強いのかもしれません。・運動不足(「退屈」、「飽き」は大人と同様、高ストレスになりやすいです。特に、感染症の不安が根強い最近はそうかもしれません)※「眠り」を左右するのも脳みその「セロトニン」です。'唯一の材料'は繰り返しになりますが、「太陽(日光)」です。'散歩'も立派な運動です。日の出以降の午前中は遊び(運動)にベストです。・環境(部屋が明るすぎる、うるさすぎる、夜中の夫婦げんかなど)※意外というよりも、当然

いつまで続くんだろう。どうすればいいんだろう。何がダメなんだろう。どうしてこうなってるんだろう。誰もわかってくれない。あの頃は、ずっとこれのループだった。夜驚症そのものももちろん怖かった。でも、本当にしんどかったのは、終わりが見えないことだった。いつ起きるのかもわからない。何がきっかけなのかもわからない。何をしたら落ち着くのかもわからない。調べれば、情報はたくさん出てきた。食事でセロトニンを増やすといいとか、スキンシップが大事とか、生活リズムを整えましょうとか。でも、あの頃の私はそれを見るたびに、少しずつ削られていた。だって、それってつまり「あなたの関わり方が悪いのでは？」って言われている気がしたから。愛情が足りないのかな。安心させられてないのかな。私の子育てがダメだから、こうなってるのかな。原因が知りたくて調べているのに、調べるほど自分が責められていく。何を見ても、「母親の努力不足」って言われている気がして、苦しかった。毎日、夜が来るのが怖かった。今日は寝てくれるかな。今日は起きないかな。今日は穏やかに朝までいけるかな。寝てほしい。ちゃんと休んでほしい。何事もなく眠ってほしい。でも同時に、夜が来るのが怖かった。泣くだけじゃない。暴れる。叫ぶ。届かない。目の前にいるのに、届かない。今日はどんなふうに暴れるんだろう。今日は何分続くんだろう。今日は何回起きるんだろう。今日は何をしてもダメなんだろうか。寝てほしいのに、寝てほしくない。夜が来てほしくない。3時間おきくらいに、突然大声で叫び出す。踵で床をドンドン蹴る。壁を殴る。骨をぶつけているみたいな、鈍い音がする。息子の身体が心配で、