こんにちは🌿
今日は「天気が悪い日に感じる心と体の揺れ」についてお話ししたいと思います。
天気が悪い日は、頭が痛くなったり、体がだるく感じることはありませんか？
私もよく、低気圧の日には頭痛や吐き気を感じることがあります。
いわゆる「気象病（天気痛）」と呼ばれるものです。
気圧や湿度、気温の変化によって、自律神経のバランスが崩れやすくなると言われています。
医学的には正式な疾患名ではないそうですが、体が敏感な人ほど影響を受けやすいと感じます。
私が実際にしんどいなと感じるときにしていることを、いくつかご紹介します☕
・外に出ない（天気が原因で体調が悪化することも）
・お気に入りのお茶や飲み物を飲む🍵
・軽くストレッチをする（無理のない範囲で）
・思いきって横になる（これが一番効くときもあります）
・食事はおかゆやうどんなど、やさしいメニューにする
もしかしたら、HSP（繊細な気質）の方は、この気象変化を敏感に感じ取りやすいのかもしれません。
私自身も、天気が悪い日は心も体も揺れることが多いです。
でも、そんな自分を責める必要はありません。
身体が「今、揺れてるよ」と静かに教えてくれているだけ。
🌿
天気が悪い日は、無理にがんばらず、ゆっくり過ごしてあげましょう。
お気に入りの飲み物をいれて、静かに深呼吸するだけでも大丈夫です。
少しでも心が穏やかになりますように☔
最後に…
心も体もお天気に揺れる日があります。
そんな日こそ、自分をやさしく包み込んであげましょう🌸
