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明日から荒天予報ですね(>_<)低気圧や寒暖差で体調不良になる人も多いと思いますので少しでもお役に立てればと☆☆気象病による体調不良の対処法☆☆耳をマッサージする☆天気痛用の耳栓をつける☆着厚ソックスを履く☆血糖値を下げないように朝ごはんをしっかり食べる（バナナ、ヨーグルト、乳製品発酵食品、お肉がおすすめ）☆お昼ご飯をドカ食いしない炭水化物を少なめにする（パスタやうどん、丼物だけにならないようにバランス良く）☆ぬるめのお湯で入浴☆お薬・漢方薬など☆毎日のルーテインにおすすめ☆☆朝食をしっかりとる☆朝起きてすぐに日光をあびる☆朝起きて散歩をする☆定期的に運動をする☆睡眠の質を上げる☆ストレスをためすぎない☆腸内環境を整える☆気象病対策アプリを活用する天気や季節の変わりめ寒暖差でいつもより体調が悪くなりやすいと思いますので栄養がある物を食べて身体を温かくしてゆっくり睡眠をとってくださいね(^o^)私は体調が悪い時いつもより心が寂しく感じます(/_;)体調が悪い時心が寂しい時ちょっと話したい時いつでもメッセージやお電話待ってますね♡ブログに温活のおすすめで温泉やサウナもあります☆

こんにちは、ゆさこです(ˊᗜˋ*)GWあたりから夏を思わせる日があり、しばらく続く『暑さ』への不安がありましたが、その前に『梅雨☔️』がありましたね😓このブログを書いている日も雨。天気予報でも、この先は雨の日が多くなりそうです。最近は、気圧に影響を受け、頭痛などの不調が起こる気象病もよく知られるようになってきました。具体的には、・頭痛や吐き気・肩や首などの痛み・体全体のだるさ・眠気が強くなるあと、・不安感が増す・呼吸が浅い感じがする　パニックさんや更年期の方はこういった不調も感じやすくなっているかもしれませんね。こうした心身の不調は、気圧や湿度、気温差などの変化に、身体が無意識に対応しようとして、自律神経が頑張りすぎてしまうことも関係していると言われています。本来、自律神経は、ストレスや環境の変化などに応じて血圧、心拍、消化、代謝などを調整して、最適な状態に保つ働きをしています。ただ、季節の変わり目や、低気圧が続く今のような時期は、バランスが乱れやすくなるんですよね。特に、更年期世代は、ホルモンバランスの変化でも自律神経が影響を受けやすい状態。また、パニックさんは、身体感覚の変化に敏感な方も多いため、呼吸の違和感や動悸めまい感や圧迫感を感じやすくなり不安につながる時もあると思います。なので、この時期は、「いつも通り、ちゃんと動かなきゃ」よりも、「今の不調を、なるべく悪化させない」そんな意識で過ごすことが大切かなと思います。例えば…＊温かい飲み物を飲む＊冷たいものが増える季節ですが、温かい飲み物で身体が温まると、緊張していた心も体も少し緩みやすくなると思います。温かいものは、ゆっ

“気象病”で「頭痛」発症の都道府県ランキング、全国1位は京都府、47位は？ 　天候や気圧の変化によって心身に不調を来す、いわゆる「気象病」について、第一三共ヘルスケア（東京都中央区）が実施した実態調査では、「頭痛」の発症経験者率も調べました。その結果、都道府県別で最も経験率が高かったのは「京都府」で、隣の「大阪府」が最も低いという結果になりました。 最少は大阪府 　調査は7月9日～同10日、全国47都道府県の男女を対象にインターネットで行い、2350人から有効回答を得ました。 　気象病を経験したことが「全くない」人を除く1985人に、「気象病による症状」について複数回答で聞くと、1位は「頭痛」（67.1％）となり、2位「だるさ」（50.8％）などが続きました。 　1位となった「頭痛」の発症経験率について、都道府県別に見ると、「京都府」が86.1％で最も高い一方、「大阪府」が41.9％で最も低くなりました。同社は「京都は盆地という地形から寒暖の差が大きく、大阪は年間を通じて気候が温暖で安定しているといわれます。隣接しながらも気候の異なる2つの府で対照的な結果となりました」とコメントしています。 　第一三共ヘルスケア「気象病に関する実態調査」では、気象病によるメンタル不調などについても聞いており、結果と医師からのアドバイスは、第一三共ヘルスケアのホームページで見ることができます。 1⃣ 割引クーポンをゲットする。 ・https://coconala.com/invite/KR68BV ・https://coconala.com/invite/NQGN1B 2⃣ 占いを申し込む ・h

こんにちは、ゆさこです(ˊᗜˋ*)前回のブログでは、雨の日に感じやすい不調と、過ごし方についてお伝えしました。若い頃は感じませんでしたが、最近の私は、雨が降る日や前日から頭痛や首こり肩こりがひどかったり、身体が重だるくなったり、胃腸の調子が悪くなる時があります😓いわゆる『気象病』ってやつですね。あと以前、漢方の先生から、”水を溜め込みやすいタイプ”って言われたこともありました。でも、どちらかというと、そんなに水分を取るタイプでもなく、「え〜、そうなのかなぁ…？」とその時はスルーしてたんですよね。ただ、少し気になって調べてみると、東洋医学では、“水をうまく巡らせにくい体質”らしく、それなら納得できるかもと思いました。元々、血が足りないとか、血の巡りが悪いと言われることもあって…なんか、色々と巡ってないんですね😅で、そういうタイプの人は、湿気の多い日や梅雨のような時期に不調が出やすくなることもあるみたい。それを知ってから、この時期の不調は、真実はどうであれ、『雨』『気圧』『体質』のせいにしてますwということで、前回ご紹介した雨の日の過ごし方の続きで、私が、今の時期に不調を感じた時や気分を上げるためにやってることもシェアしていきますね〜♪キーワードは『温・香・楽』\(*ˊᗜˋ*)/✼••┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈••✼＊『温』は、ハーブティーと湯たんぽ＊雨の日って、何となくですが、身体の内側が冷えてる感じがします。冷えると巡りが悪いのがさらに悪化しそうなので、温かい飲み物を飲むようにすると身体も心も緩んで、ホッとします✨白湯やお茶でもいいけど、以前のブログでもご紹介したカモミー

こんにちは、木下愛理紗(ありさ)です急に寒くなったと思ったら今日は気温が上がるそうです(>ㅿ<;;)さらに梅雨前線のせいで広い範囲で警報級の大雨になる恐れがあるそうです皆さん、身の安全を第一に考えて行動してくださいね💦日本全国で続々と梅雨入りしているようですが･･･気象病だと思う自分は孫悟空のつけていた緊箍児きんこじ（金のわっか）に締め付けられているようでした(⚲□⚲)…あとは平衡感覚が保てず･･･頭をどこかに固定して目をつむっていないと目が回る･･･こ、これは馬鹿なお酒の飲みかたをした次の日のめまいと同じ！！毎日報告しようと始めた「ためこみ症」の認知行動療法ですがそんなわけで昨日は認知行動療法･･･ほとんど進んでいません！そして片づけ前より散らかった部屋！？ただ、掃除をしていて気づいたこと・生ごみや腐るような有機物のごみはない・机回り（仕事をするスペース）また手芸道具は比較的まとめられている・小学生の低学年の時に読んでいた本がいまだに残っている（✖）・国家資格の参考書など勉強した証を残してる（✖）・手芸などで作ったものを捨てられない（✖）・着ない服も手芸の材料になりそうで捨てられない（✖）・学生の頃の他愛ない友達とのやり取りの手紙が捨てられない（✖）（✖）のついたものは特に捨てるのが困難なものだと実感どうしたもんか💦と思っていたら動けなく･･･💦これ、効果がある人には良く効くそうです！私は床でうずくまりながら耳を引っ張ってぐりぐりまわしていました(>ᯅ<｡ )何もしないよりきっといいはずです！今日こそ午前中は認知行動療法を実行しながらの部屋の片づけ午後

こんにちは、木下愛理紗(ありさ)です今日はすでに季節の変わり目の睡眠リズムへの影響について書きましたが…低気圧といえば…気象病です(>ㅿ<;;健康な人だってきついですよね前に気象病を取り上げ内耳に効くマッサージを紹介しましたさて、実際低気圧で辛いこの瞬間！聞くのでしょうか！？10分ほどマッサージと温めを続けると…少し楽になりますが( º^º; )体の重さや、倦怠感などはスッキリとは消えませんね💦気圧の変化によって体にかかる圧力は大きく変わるそうですこれも日本の季節の風物詩と受け取り方を変えれば…そんなにうまくはいきませんよね( ﾉ ̫<｡ )…気圧の変化に弱い皆様どうかご自愛を！持病をお持ちの方はいつも以上に体の変化に気を付けてくださいね！持病を持っていて、この季節が辛い人周りに理解されず悩んでいる人はいつでもご相談ください病気の家族をお持ちの方…ストレスのたまってしまう季節かもしれません💦無理せず気持ちを吐き出してみてください決して外には漏れませんので( ˶'ᵕ'˶)و.ᐟ.ᐟ

アロハ☆ハナイノウエです。 今週は低気圧で体調を崩していらっしゃる方が増えたと感じてきましたが、来週はさらに全国的に気圧が乱高下するそう。日本は気圧の状態がご自身の体調でわかるという方も多いですね。皆さんはいかがですか？ ハワイは気圧が日本よりも高く安定していて、日本に来たら低気圧で体調を崩す可能性が十分ありました。その頃は心配していなかったけれど、大学で出会った日本からの学生の友人の話を聞いて思いました。 「頭痛やめまい、イライラや不安感による心の不安定でしんどい時期がハワイでは訪れない。パンケーキもハンバーガーも食べたい時は食べるのに！」 パンケーキもハンバーガーも自律神経の安定に影響するグルテン豊富ですが、気圧が下がらずに普段はお米中心のお米がしやすいハワイの魅力の一つです。テイクアウトのランチの主食は和食も中華も洋食もお米！ ハナはハワイでも自宅では和食以外ではハワイアンで毎日お米が欠かせない食生活でした。ハワイの伝統的な主食はハワイ語でカロ（Kalo）のタロイモですが、神聖で特別な機会でなければお米文化です。 彼女も日本のお弁当のようなハワイのプレートランチで自然と主食はお米の機会が多く、自宅でもお米を炊いていました。「本当に食べたい時は食べる、普段はお米を食べる」ことはお米の国の日本の方には心身ともに理想的！ 低気圧による体調不良の原因の自律神経の乱れはネガティブになり、ネガティブなことばかり考えていると運気も乱れます。 「頭痛いし食欲ない。いいことがないしツイていない。低気圧嫌い！」という方はぜひハワイに！といきなり提案されても無理な方が大半と思いますが、お米が主

こんにちは、司法書士・ペット相続士の金城です。台風の季節が到来しましたね。 低気圧によって頭痛を起こしやすい体質の人がいますが、獣医師によると、ペットも、台風などで発生する低気圧によって体調を悪化させることがあるそうです。 これを【気象病】というそうです。 気象病とは、気圧や湿度・気温などの変化が引き起こす体調不良の総称で、人間だけではなく、犬や猫・うさぎ・ハムスターや小鳥などにも起こることが分かっているとのことです。 もちろん個体差があり、気象の変化を敏感に感じ取って発症するペットもいれば、一切影響を受けない子もいるようです。 犬・猫の場合、気象病の症状には次のようなものがあるといわれています。 ・眠る時間が増える ・普段以上に甘えるようになる ・暗い場所や狭い場所でじっとしている ・食欲がない ・震えている ・落ち着きがない ・攻撃的になる ・よだれ、下痢、トイレ以外での粗相などが見られる ・犬の場合、散歩に行きたがらない　 特に、てんかん・腎臓病・水頭症・関節炎などの持病を持っているペットの場合、気圧の変化の影響を受けやすく、病気の症状が悪化しやすいそうです。 台風到来の季節になり、低気圧により体調を悪化させるペットがいるとのことですので、ペットの様子を普段から良く見ておく必要がありそうです。

こんにちは、木下愛理紗(ありさ)です今日は全国的に天気が悪く、気温も前日よりもだいぶ低くなるところも多いそうですね･･･以前書いた気象病についての記事です気象病に効くマッサージにも触れています先日気象庁から三か月予報が発表されました「今年の夏も７～９月は猛暑！」らしいですここ数年猛暑じゃなかった記憶がほとんどないのですが(>ㅿ<;;)「気象庁　三か月予報　気温」で調べると日本が真っ赤っかですΣ(ﾟ艸ﾟ〃)そして、この記事を書いていた、たった今部屋のエアコンが壊れました(⚲□⚲)…えー💦このタイミングで･･･手芸道具や本、洋服の断捨離中だったので少し焦っていますとにかく資源ごみの日に物を捨てていく作戦へ( º^º; )逆に思い切って物を捨てられると思ってお掃除がんばります！気圧の変化に異常な気候そんな時は体や心に異常が出たり･･･なんとなく寂しいな、心細いなというときメッセージ機能でご相談ください無料でやり取りできるのでおすすめです- ̗̀ ෆ( ˶'ᵕ'˶)ෆ ̖́-少しでもお役に立てたら嬉しいですもちろん電話相談も受け付けていますので何かあったらお気軽に･･･( ..›ᴗ‹..)電話は苦手という人はやこちらなど具体的な相談がある人におすすめです時間でクローズにはせず、お聞きしたお悩みへの返答を制度やサービスを調べてからお答えしますまた、ご希望であれば介護福祉士からのアドバイスもできますでも、メッセージ機能で十分という方はもちろんそちらでご相談くださいね！少しでも一人で悩みを抱える方が減るようこういったことを続けていけたらと思います(⋆ᵕᴗᵕ⋆)+.｡.*:♡では、

こんにちは木下愛理紗(ありさ)です3日間、体調不良によりお休みさせていただいていました私の体は少々わがままで中々私の思ったように働いてくれません疲れ、花粉、日光、そして寒さ、暑さ、気圧の変化自己免疫疾患（私の場合は）これらに影響されやすいです。24時間いつでも電話対応できるように頑張ろうとした矢先です(^^;)ちょっとへこみながらも皆さまからの優しいDMに癒され次に書くブログのことを考えていました私は誰かの苦しみや痛みを少しでも緩和したり自分の電話サービスはどんな理由で作ったかをなるべく知ってもらいたくそれにそった内容を書いていこうと思っています少しでも誰かのために…「気象病」「天気痛」という言葉を知っていますか？言葉は知らなくても、雨の日に頭痛がする、体調が悪い、気落ちするなどそんな症状に心当たりがあったり、知り合いがそうだったりしませんか？腰や首、関節の痛みなど症状は様々です「雨が降ると古傷が…」なんて創作物の中でもありますよねでは、実際そういった現象は医学的に認められているのでしょうか認められています最近ではアメリカの頭痛学会に認められ公式医学雑誌に掲載されたそうです日本の研究でも、前庭器官という内耳にある部分が関係して天気の崩れで持病の痛みを呼び覚ましたりめまいなど不調を起こすことがわかっています気象病・天気痛のメカニズムを解明して有効な治療ができるよう頑張ってくれています気象病、天気痛に悩んでいる人に少しでも楽になる方法をお教えします！私もこれに悩まされてきましたそこで色々調べてなにが一番効いたか、やり方とともに説明しますどうやらこの不調は耳の周りの血行が悪くなり起き

こんにちは。PMS歴３５年の心理カウンセラー　日和です。私の住んでいる地域の今日の天気はくもり時々晴れのち雨。くもりがメインの一日で、日差しもほとんど感じられなさそうです。こんな気圧が不安定な時には今話題の「気象病」が起こりやすいのですよね。私も以前は雨が近づいたり、気圧の変化目まぐるしいお天気の時に謎の体調不良に襲われたものです。それが「気象病」なんだわー、と分かったときには気持ちがすっきり。そんな症状を持つことはつらいことですが、自分が気象病なんだと分かることで対処方法も見えてきます。気象病は「寒暖差や、気圧の変化、湿度の変化によって自律神経が乱れることで起こる」と考えられています。女性はPMSの症状に加えて、気象病まで併発してしまったらダブルパンチです( ﾟДﾟ)気象病の対処法は、自律神経を整えること。これはPMSの症状の対処法と同じです。お、ということは自律神経を整えれば「気象病」も「PMS」も症状を緩和できる！自律神経は呼吸、血液の循環、体温調節、消化、排せつ、免疫、生殖など私たちが生きていく上で必要なあらゆる機能をコントロールしています。だから、自律神経を整えることは病気を予防して毎日を健康でハッピーに過ごすためにはとても大切なことなんですね。気象病やＰＭＳに対処することで心も身体も元気になるってすごいです(^^♪自律神経を整える方法は本やネットで調べるとたくさん見つけることが出来ます。一つだけやったからと言ってすべての体調不良にすぐに効くとか年中調子がよくなるということは残念ながらないでしょう。私の場合は自分が続けられてお手軽に、お金もあまりかからない（もしくは全

こんばんは、ゆきです。ここ数日は台風ができたりそれが温帯低気圧に変わったり、前線の停滞や大気が不安定になっての雨雲の発生、雷など、梅雨の季節とあって空模様は崩れやすいですね。なぜこんなに天気の話をするのかな？と思われる方はいらっしゃるかもしれませんね＾＾それは私の体調が天気に大きく左右されるからなんです。皆さんは「天気病」「気象病」という言葉を聞いたことはありますか？近年この名称がつけられたと思いますが、これは昔なら「天気の影響で、寒くなってきたから腰が痛む、古傷か痛む」なんていう言葉で語り継がれてきたものかもしれません。「気象病」は、天候や天気の変化が原因で起こる体の不調の総称です。気圧・気温・湿度などで自律神経の働きが乱れることが原因といわれています。自律神経が乱れるって何だろう、と思われる方がいらっしゃると思いますが、自律神経というのは、例えば心臓、腸の動き等、私たちが意識して動かすことができない体の働きを制御している神経です。気圧・気温・湿度などの変化に体が対応できるよう全身で働きかけます。そのため急激な天候の変化で自律神経が疲れうまく対応できなくなってくると自律神経が乱れるわけです。近年の研究では耳の器官である「内耳」が気圧の変化と体調に影響していることが分かってきました。最近では「気象病・天気病外来」というのもできていますので、症状がつらい方は、まずは出ている症状に合わせた外来を受診して医師に相談しましょう。他の疾患の症状でも天候によって症状が強く出たりすることがありますので、まずは基礎疾患がないか確認することを忘れずに。そのうえで、ほかに疾患はないけれど、調子が悪

最近、朝起きた瞬間から 頭がズキッ… そんな日、ありませんか？ 冬の冷え込みが厳しくなるこの季節は 気温や気圧の変化が大きくて 頭痛が出やすい時期とも言われています。 実は私もプチ頭痛持ちなので、この季節は 少し憂うつにはる日があるんです。 同じように頭痛と付き合っている皆さん。 こんな季節こそ、なるべく体を冷やさないように 防寒対策をしっかりしたり あたたかいお風呂でゆっくり休んで 体をポカポカにして過ごしましょうね(^^)自律神経の乱れも頭痛に関係しているので 朝は少しでも太陽の光を浴びて 体内時計を整えるのもおすすめです。 私は、早起きを意識するようになってから 体調のゆらぎが少しラクになってきました。 寒い朝は本当につらいですが 皆さん、今日も1日笑顔でがんばりましょう。 なんだかしんどいな、心がモヤモヤするな…誰かに話を聞いてもらいたいな。そんなときは、お気軽にお電話くださいね。話すことで、心が落ち着くと思います。もちろん、短い時間でも大歓迎です。

こんにちは。ＰＭＳ歴３５年の心理カウンセラー　日和です。そろそろ次の生理までの折り返し地点に差しかかっています(^-^;より一層、生理前の時間の過ごし方が大事だなと感じる今日この頃です。関東地方は6月8日に梅雨入りが発表されどんよりしたお天気がこれから多くなりそうです。それに伴い、気象病の症状も現れやすくなります。PMS持ちの私としてはさらに気を引きしめて自律神経を整えていきたいところです。☆彡自律神経を整えるためにゆっくり話そう♪☆彡本日も私が自律神経を整えるために日ごろ実践していることをご紹介します。それはズバリ、「ゆっくり話す」ことです。自律神経研究の第一人者として有名な小林弘幸先生が著書「人生で一番役に立つ『言い方』」の中で「ゆっくり話すことで、呼吸が深くなり、血液に十分な酸素と栄養を行き渡らせて血流がよくなり、その結果頭と体のパフォーマンスが上がる」とおっしゃっていました。呼吸が深いと副交感神経が働き、ゆったりリラックスした状態を保つことが出来ます。ゆっくり話す時には呼吸が深く、逆に早口で話すと呼吸は浅くなります。怒っている時には呼吸が浅くなり早口になりがちですよね。その状態は交感神経が優位になっていて気持ちが高ぶった状態です。その状態は自律神経が乱れているということ。もし、早口になってしまっている自分に気づいたら意識して呼吸を深く吸うようにします。そしてゆっくり話すことを心がけます。そうするとだんだん気持ちが落ち着いてきます。大事なことは「今自分が早口になっているな」と気づくこと。話し方に意識を向けると自律神経の乱れにも敏感になります。自律神経はちょっとしたことで乱

春が来ました。春は新しく始まる季節で、気持ちもワクワクしますが、体調不良を訴える方も多い季節です。春になると「やる気が出ない」「眠くなる」「頭痛がする」などの症状が出る方もいるのではないでしょうか？春は自律神経を乱す条件が重なる時期でもあります。①急激な寒暖差②激しい気圧の変動③アレルゲンの飛来④生活環境などが変わるストレス⑤日照時間の変化⑥上記の条件による生活リズムの乱れこれらが自律神経を乱す原因と言われています。これらを防ぐためには自律神経を整える必要があります。1.食生活を見直す食事はしっかり3食とるようにしましょう。食事をとることにより、交感神経と副交感神経の切り替わりをスムーズにします。また、気象病予防にはビタミンB1が効果的と言われています。ビタミンB1を多く含む食品には豚肉、うなぎ、玄米などがあります。バランスのよい食生活を意識しましょう。2.軽く身体を動かすウォーキングや軽めのランニング、軽い水泳など、有酸素運動が効果的です。日常でも出来る対策としては、歩幅を少し広げて歩いてみる、階段を使う、など軽い負荷をかけてみましょう。身体を動かすことにより、血液がめぐり、セロトニンなどの神経伝達物質が活性化します。3.入浴は湯船につかるぬるめのお湯で湯船につかることにより、副交感神経が働き、自律神経のバランスが整います。また、体温を調節しようとする発汗が促され、疲労回復にもつながります。4.睡眠をしっかりとるまず睡眠環境を整えましょう。睡眠時間は取れているのに疲労が残る場合は、睡眠が浅いかもしれません。室温や湿度、照明など見直してみましょう。5.花粉症対策をしっかりと行う

1. 以下の「なんとなく」に心当たりはありませんか？  「最近、なぜか理由もなくツイていない気がする」  「天気が悪いと頭が重く、決断が鈍る」  「自分のポテンシャルを出し切れていない感覚がある」  実はこれ、あなたの努力不足ではなく、 脳の中枢にある「松果体（しょうかたい）」が、 現代社会の「見えないノイズ」にさらされているせいかもしれません。 2. 松果体とは何か？―脳のアンテナ―  松果体は、脳の中心にある小さな器官です。 古来より「第三の目」とも呼ばれ、 私たちの体内時計や直感力を司っています。  現代の気圧変動、磁場、電磁波、そして溢れる情報のノイズは、 松果体を揺らす「見えない嵐」となり、 私たちの感度を曇らせてしまいます。 3. 「松果体調律」で運気を動かす  運気とは、受け身で待つものではなく、自らの行動で引き寄せるものです。 私は「松果体調律師」として、 環境データを分析し、 松果体をクリアに整える（チューニングする）活動をしています。  「松果体を整えることは、 自分の人生の操縦席に戻るということ。 周りのノイズに振り回される人生から、 あなたが主導権を握る人生へシフトしていくのです。」  松果体が整うと、本来の直感が冴え渡り、 自分軸を持って「運気の良い選択」ができるようになります。 4. 庵への招待  あなたの松果体は、整えられるのを待っています。  「運気の流れを変えたい」 「本来の自分を取り戻したい」と願うなら、 ぜひ庵寿の庵へ心の荷物を降ろしに来てください。  あなたの松果体をスキャンし、 最適化するためのアクションプランをお渡しします。 【サービ

こんにちは。PMS歴３５年の心理カウンセラー　日和です。連日梅雨らしい、じめじめ、どんよりとしたお天気が続いています。そんな日はなんとなく気も滅入りがち・・生理前でPMSの症状を感じ始めている人にとって自律神経を乱す原因にの一つにもなる気候や天気の変化はPMSの症状の悪化にさらなる追い打ちをかけます(>_<)イライラが増してくる・・・そのタイミングで子供が騒ぐ…いつもなら「もう、何やってんだか(^-^;」くらいで許せることも、今は腹立たしい。私の体験談です(^-^;私が辛いなーと思うPMSの症状の一つはこの「イライラ」です。自分でもわかっている、こんなに怒る必要ないって。でも、イライラしてガミガミ、声を荒げて子供を怒るのがやめられない…そして、そのあとにこみあげてくる後悔と罪悪感。PMSの症状がひどい時にはこんなことが起こります(;_;)でも、PMSの症状に苦しんでいる時には仕方がないことでもあるのですよね。だからと言って、理不尽に怒って感情を子供にぶつけっぱなしでは子供にとっても辛いものです。私は子供に必要以上に怒ったりしてしまった時には、気持ちが落ち着いたら「ごめんね」と謝ることにしています。そして、なぜこんなに怒りすぎてしまったのか説明します。小さいお子さんであれば、説明しても難しいと思うので、怒りすぎた後は「ごめんね、大好きだよ～」と言って思い切り抱きしめる。それで、いいと思います。大事なのは、自分を必要以上に責め過ぎない。自分の行動を反省したら前に進む。お子さんにとってもこれから様々な人と関わる機会も増えてくる中で、PMSで苦しんでいるお母さんの姿から学ぶ

こんにちは🌿今日は「天気が悪い日に感じる心と体の揺れ」についてお話ししたいと思います。天気が悪い日は、頭が痛くなったり、体がだるく感じることはありませんか？私もよく、低気圧の日には頭痛や吐き気を感じることがあります。いわゆる「気象病（天気痛）」と呼ばれるものです。気圧や湿度、気温の変化によって、自律神経のバランスが崩れやすくなると言われています。医学的には正式な疾患名ではないそうですが、体が敏感な人ほど影響を受けやすいと感じます。私が実際にしんどいなと感じるときにしていることを、いくつかご紹介します☕・外に出ない（天気が原因で体調が悪化することも）・お気に入りのお茶や飲み物を飲む🍵・軽くストレッチをする（無理のない範囲で）・思いきって横になる（これが一番効くときもあります）・食事はおかゆやうどんなど、やさしいメニューにするもしかしたら、HSP（繊細な気質）の方は、この気象変化を敏感に感じ取りやすいのかもしれません。私自身も、天気が悪い日は心も体も揺れることが多いです。でも、そんな自分を責める必要はありません。身体が「今、揺れてるよ」と静かに教えてくれているだけ。🌿天気が悪い日は、無理にがんばらず、ゆっくり過ごしてあげましょう。お気に入りの飲み物をいれて、静かに深呼吸するだけでも大丈夫です。少しでも心が穏やかになりますように☔最後に…心も体もお天気に揺れる日があります。そんな日こそ、自分をやさしく包み込んであげましょう🌸

最近、体調崩してる方が多いですね‥🤧🤧急な気温の変化などもありますよね‥そこで✨✨気象病にお勧めは‥‥🙌🙌🙌ペパーミント × ラベンダー × フランキンセンス💛💖💜🫙ペパーミント➡️➡️頭をすっきりさせる・血流促進🫙ラベンダー➡️➡️自律神経を落ち着ける🫙フランキンセンス➡️➡️深い呼吸と心の安定⭐⭐⭐3種類のオイルを混ぜてディフューズしたり、ロールオンにして首筋などにコロコロするのもお勧めです⭐⭐⭐女性ホルモン・PMSには、🫙クラリカーム💖💖女性の味方ブレンド💖💖（クラリセージ・ゼラニウム・ベルガモット・フェンネルなど配合）⭐⭐⭐PMSや更年期の感情の波をやさしく整える⭐⭐⭐マンスリーオブウーマンって言う名の通り、女性ホルモンの為に作られたブレンドオイルです🥰💖💖💖クラリカームも持ってると安心なオイルの１つですよ🫙🫙🫙占い師　らむね