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昔、保育園で働いていたときに、一緒に働いていた外国人の先生が、こんな話をしてくれたことがありました。「私の国では、カウンセリングってもっと気軽に行くんだよ。少し疲れたなって思ったときに、話を聞いてもらう感じ。」その言葉を聞いたとき、私は「それってすごく素敵だな」と感じました。日本ではまだ、カウンセリングや心の相談は「何か特別なこと」と思われがちですが、実はそれは、心を整えるための“日常のケア”のひとつでもあるのかもしれません。私自身も、過去にいろんな経験を通して「安心して話せる場所」がどれだけ大切かを感じてきました。だからこそ、ココナラを通して「安心して話せる小さな場所」を作りたいと思っています🌿誰かに話すこと、ゆっくり自分の気持ちを整理すること。それだけで、少し心が軽くなる日もあります。もし今、話す相手がいないなと思う方がいたら、どうか1人で抱え込まずに、気軽にお話しできる時間を作ってあげてくださいね☕

HSPとはHSP気質とは、米国の心理学者であるエレイン・N・アーロン博士が提唱した心理学的概念で、神経が細やかで感受性が強い性質を生まれ持った人のことです。 HSPの特徴として 繊細さんで有名になったHSP気質ですが、 まずは実際にどんな特徴があるのかを説明すると、 ・深く情報を処理する ・他人を優先しやすい ・過剰に刺激を受けやすい ・感情の反応が強く共感力が強い など、個人差はありますが、HSPと言われる人は、基本的に他者に共感しやすく繊細な方が多く、その人数は全人口の20％程と言われています。 幸せの5箇条 とても感受性が高い為、行動でも気を付けなければいけない事もありますが、まずは幸せに近づく為の行動を心がけ動き出すことが重要だと思います。 こちらでは5つの行動を紹介します。 自然に触れる 自然の中で静かに散歩したり、自然の美しさを楽しむことで、心を落ち着かせることができます。 また、歩く事や走る事は自らの足で前進する事になるので、メンタルの安定にも向いています。 クリエイティブな活動 絵を描く、音楽を演奏する、または手芸を楽しむなど、クリエイティブな活動に時間を費やすことで、心が豊かになります。 特に、HSP気質というのは細部にまで意識が行く人が多く、感受性もたかいので、作品としては質の高いものを産み出しやすく、活動をきっかけに副業に繋がる方も多くいます。 感性を表現する 感受性や感情を表現する場を見つけることで、自己理解を深めることができます。詩を書く、日記をつける、またはヨガや瞑想などの実践を通じて内面を探求することができます。 静かな時間を楽しむ 日常の喧騒から

こんにちは！高橋あきです。先週から、大腸炎と診断されて入院しておりました。せっかくいただいたご縁のお仕事も、泣く泣くキャンセルさせていただくことに。ご迷惑をおかけいたしました。入院中、人生変わると言いますか色々なものがクリアになりました。ふと降りてきた言葉は「やりたいことは、全部やっていいんだよ」という言葉。多彩な人＝自分の好きな複数の分野で活躍することができる才能「マルチポテンシャライト」というらしいです。ライターでもなく霊能力者でもなくオラクルカード作家でもなく占い師でもない。This is Me ! All me!もう、これしかない。HSS型HSPで飽きっぽいし続かないのもある。ただ一つ共通点はありました。「言葉にならない想いを言葉にする」ことです。コンサル時代は文章を話をお伺いしながら代筆することで「霊視してます？」って言われることが多かったんですね。霊視というよりエンパス（共感覚）が強いのだと思いますね。その後メッセージをオラクルカードにしたり。すぐに伝わらないかもしれない。でも届けたい人に届けられますように。ゆっくり歩んでまいります。ご縁があれば幸いです。

こんにちは🌿今日は「天気が悪い日に感じる心と体の揺れ」についてお話ししたいと思います。天気が悪い日は、頭が痛くなったり、体がだるく感じることはありませんか？私もよく、低気圧の日には頭痛や吐き気を感じることがあります。いわゆる「気象病（天気痛）」と呼ばれるものです。気圧や湿度、気温の変化によって、自律神経のバランスが崩れやすくなると言われています。医学的には正式な疾患名ではないそうですが、体が敏感な人ほど影響を受けやすいと感じます。私が実際にしんどいなと感じるときにしていることを、いくつかご紹介します☕・外に出ない（天気が原因で体調が悪化することも）・お気に入りのお茶や飲み物を飲む🍵・軽くストレッチをする（無理のない範囲で）・思いきって横になる（これが一番効くときもあります）・食事はおかゆやうどんなど、やさしいメニューにするもしかしたら、HSP（繊細な気質）の方は、この気象変化を敏感に感じ取りやすいのかもしれません。私自身も、天気が悪い日は心も体も揺れることが多いです。でも、そんな自分を責める必要はありません。身体が「今、揺れてるよ」と静かに教えてくれているだけ。🌿天気が悪い日は、無理にがんばらず、ゆっくり過ごしてあげましょう。お気に入りの飲み物をいれて、静かに深呼吸するだけでも大丈夫です。少しでも心が穏やかになりますように☔最後に…心も体もお天気に揺れる日があります。そんな日こそ、自分をやさしく包み込んであげましょう🌸

少し疲れたあなたへ この記事に立ち寄ったあなたは、どこか少し疲れているんだと思います。 私もこの記事を書いているので、今日は気分が落ち込んだその一人です。 ですが、気分が乗らないといっても待ってくれないのが今の社会であり時間です。 今回はそんなあなたが少しでも気分が晴れて、少しでも前に進むために、私が日頃から行っている改善方法をおつたえします。 感情を受け入れる まずは自分の感情を受け入れ、否定せずに受け入れることが大切です。落ち込んでいる感情があることを認め、それを自然なものとして受け入れます。 好きな音楽を聴く 自分が過去に志規だった音楽を聴く事で、その時の楽しかった事を思い出して下さい。 出来れば、イヤホンなどを使い、ほかの音を遮断すると尚集中でき効果が上がります。 散歩をする 散歩には癒しの効果があり、自分の足で前に進むという行動により精神的にもいい効果があります。 まさに自分の力で全身ですね。 また、音楽などを聴きながら行うのもお勧めですが、車にひかれないよう、周囲の音も聞こえるように注意してください。 リラックスと癒し リラックスや癒しの時間を取ることで、心身の緊張を解きほぐすことができます。マインドフルネス、深呼吸、瞑想、ヨガなどのリラックステクニックを試してみてください。 感情を表現する 落ち込んだ気持ちやストレスを吐き出すことが大切です。友人や家族と話す、日記を書く、アートや音楽を楽しむなど、自分の感情を表現する方法を見つけてみてください。 自己ケア 自分を大切にするために、良質な睡眠、バランスの取れた食事、適度な運動を心がけます。また、自分にとってストレスを